Eerste hulp bij zomerstruggles
Zomer: het seizoen van zwoele avonden, frisse drankjes en spontane uitstapjes. Maar laten we eerlijk zijn, de zomer brengt ook z’n portie struggles met zich mee. Of het nu gaat om muggen die altijd net jou moeten hebben, een verstoorde nachtrust door de hitte of ongemakken na een dagje in de zon: herkenbaar is het zeker.
Gelukkig hebben we bij Holland & Barrett heel wat tips in huis om jouw zomer nét dat tikkeltje aangenamer te maken. Dit zijn de meest voorkomende zomerfrustraties en wat je eraan kunt doen.
Zonnesteek
Te lang in de volle zon zonder voldoende bescherming of hydratatie op een warme dag? Dat kan leiden tot een flinke zomerfrustratie: een zonnesteek. Je kunt een zonnesteek herkennen aan symptomen als duizeligheid, misselijkheid, versnelde hartslag en hoofdpijn.
Belangrijk dus om regelmatig schaduw op te zoeken, voldoende te drinken en je hoofd koel te houden. Lees onze tips om goed voorbereid te zijn bij een zonnesteek.
Insectenbeten
De zomer is ook het seizoen waarin veel insecten het meest actief zijn, wat voor de nodige frustraties kan zorgen. Gelukkig kun je jezelf beschermen én de schade beperken.
- Muggenbulten. Word je wakker met jeukende bulten? Hier lees je hoe je een muggenbeet het best kunt behandelen.
- Teken. Na een boswandeling even controleren op teken is een kleine moeite. Bekijk onze tekencheck en tips.
- Wespen. Een onschuldig terrasje kan eindigen in paniek als je plots door een wesp wordt gestoken. Ontdek wat je kunt doen bij een wespensteek.
- Processierups. Irritatie door dit kleine beestje, dat vooral op eikenbomen voorkomt en tot wel 700.000 kleine brandharen kan hebben? Bekijk hoe je jeuk en uitslag door de processierups kunt verzachten.
Hitte (in de slaapkamer)
Slapen tijdens warme zomernachten is niet altijd een pretje. Van woelen in bed tot wakker worden van het zweet: het kan behoorlijk vermoeiend zijn. Gelukkig zijn er manieren om je slaapkamer en jezelf koel te houden en je nachtrust te ondersteunen. Heb je last van nachtelijk zweten? Lees dan ook ons advies over nachtzweten.
Verbrande huid
Een zonnige dag zonder voldoende bescherming kan eindigen met een knalrode huid. Voorkomen is beter dan genezen, dus ga goed beschermd de zon in. Is het toch misgelopen? Verzorg dan je huid met een verzachtende aftersun.
Hooikoorts
Genieten van de buitenlucht terwijl je ogen tranen en je blijft niezen? Hooikoorts kan echt roet in het eten gooien van een zorgeloze zomerdag. Gelukkig zijn er natuurlijke manieren om de symptomen van hooikoorts te verlichten. Bekijk onze hooikoortstips voor een aangenamere zomer.
Voedselvergiftiging
Picknicks, barbecues en de verrassende, lokale keuken van jouw exotische reisbestemming: heerlijk, maar helaas soms ook een risico. Vooral als voeding niet goed gekoeld is gebleven. Heb je last van je maag gekregen? In onze gids over voedselvergiftiging en diarree lees je wat je kunt doen.
Zweten
Zweten is een natuurlijk fenomeen, maar op warme dagen kan het extra intens en dus frustrerend zijn. Wil je zo fris mogelijk de dag doorkomen? Bekijk dan onze deodorants.
Jetlag
Op reis naar een andere tijdzone? Heerlijk, tot je ’s nachts klaarwakker ligt of overdag in slaap valt tijdens een uitstapje. Een jetlag kan je ritme flink verstoren, maar met een beetje hulp herstel je sneller dan je denkt.
Heb jij nog een typische zomerstruggle waar je wel wat extra tips bij kunt gebruiken? Of ben je benieuwd naar natuurlijke oplossingen voor jouw zomerse struggles? Duik dan eens in onze adviesomgeving en laat je inspireren. Fijne zomer!
