Ervaar de winterpiek met Holland & Barrett

Alles om de winterdip te voorkomen

Ervaar de winterpiek met Holland & Barrett

Alles om de winterdip te voorkomen

Voldoende daglicht, regelmatige lichaamsbeweging, genoeg slaap en sociale activiteiten: allemaal dingen die onze gemoedstoestand positief kunnen beïnvloeden.

De donkere, koude wintermaanden kunnen dus een uitdaging zijn voor onze gemoedstoestand. Met onze tips en productadvies geef je de winterdip geen kans en kun je extra genieten van al het moois wat de winter te bieden heeft, van knisperende haardvuren tot een stevige work-out in een wit winterlandschap. Klaar om de winterpiek te ervaren?

Snel naar: Ontdek de kruiden voor je gemoedstoestand | Kom erachter of je te veel stresshormoon hebt | Tips van onze expert

Ontdek de kruiden om de winterdip geen kans te geven

Saffraan

Saffraan kan tot wel 10.000 euro per kilogram kosten en wordt gezien als het rode goud. Deze specerij kan het libido stimuleren en helpen om een positieve stemming te behouden.*

Ashwagandha

Ashwagandha is een van de populairste kruidensupplementen van de laatste jaren. Dit ayurvedische kruid ondersteunt het energieniveau en is gunstig voor een goede geestelijke balans.*

Valeriaan

Valeriaan wordt al eeuwenlang gebruikt vanwege zijn kalmerende eigenschappen* en zou met name ondersteuning kunnen bieden bij angst, slapeloosheid en stress.*

Sint-janskruid

Sint-janskruid bevat verbindingen die de slaap kunnen ondersteunen* en kunnen helpen bij het behoud van een goede emotionele balans en positieve stemming.*

*Gezondheidsclaims in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie.

Goede slaap, beter humeur

Slaap speelt een belangrijke rol bij het reguleren van onze gemoedstoestand. Een goede nachtrust zorgt voor een emotionele balans en vermindert de kans op stemmingswisselingen. Een gezond voedingspatroon, regelmatige beweging en een goede slaaphygiëne zijn de makkelijkste weg naar een goede nachtrust. Wil je nog wat extra ondersteuning? Dan kan je ook extra ondersteuning vinden in de vorm van thee, supplementen en zelfs pleisters.

Heb jij te veel stresshormoon?

Slaap je slecht of onrustig, ben je vaak vermoeid en heb je soms negatieve emoties? Dat zou weleens het gevolg kunnen zijn van een teveel aan cortisol, ook wel het stresshormoon genoemd. Via deze speekseltest, die je eenvoudig zelf thuis kunt afnemen, krijg je inzicht in je cortisolgehalte. Bovendien krijg je een gepersonaliseerd adviesrapport waar je meteen mee aan de slag kunt.

‌

Tips van onze experts

Wat is serotonine en hoe kan je het verhogen?

Welke invloed heeft het gelukshormoon serotonine op ons lichaam en kunnen we onze serotonine verhogen? Hier vind je een antwoord op als jouw vragen over dit geluksstofje.

hersenfunctionaliteit-nootropics-brain-cogniviteit

Ondersteun je mentale kracht en focus met nootropics

Van ginkgo biloba tot bacopa: ontdek de beste nootropics van natuurlijke oorsprong en wat ze voor jouw concentratie kunnen betekenen.

Last van slaapproblemen? Bekijk onze slaaptips

Slaapproblemen? Niet kunnen slapen is niet alleen lastig, het is ook nog eens slecht voor je gezondheid. Lees meer over de oorzaken, gevolgen en oplossingen voor slaapproblemen.