Vitamine E

Wat is vitamine E?

Vitamine E is een vetoplosbare vitamine. Vitamine E is onderverdeeld in verschillende vormen die tocoferolen genoemd worden. Deze tocoferolen zijn onderverdeeld in alfa-, bèta-, gamma- en delta-tocoferolen. De belangrijkste vorm van vitamine E is de alfatocoferol, deze wordt het beste opgenomen door het lichaam.

Bronnen van vitamine E

Vitamine E kan je uit verschillende soorten voedsel halen, waaronder brood, graan, noten, zaden, groenten, fruit en zonnebloemolie. Wanneer je het voedingsproduct verhit, breekt de vitamine E hierin echter af.

Wat doet vitamine E?

Vitamine E werkt als antioxidant. Een antioxidant helpt je gezonde cellen, bloedvaten, organen, ogen en weefsel beschermen tegen de zogehete ‘vrije radicalen’. Vrije radicalen zijn invloeden van buitenaf, zoals vervuiling en zonlicht, die schade kunnen aanrichten aan ons weefsel en DNA.

Vitamine E kan je gemakkelijk als capsule innemen, maar je kan het ook toevoegen aan verzorgingsproducten, bijvoorbeeld door de capsule open te breken en te mengen met jouw favoriete crème. Zo help je ook je huid of je haar te beschermen en herstellen.

Vitamine E tekort

Een vitamine E-tekort komt niet gauw voor. Als je een uitgebalanceerd voedingspatroon hebt, krijg je doorgaans genoeg vitamine E binnen. Wanneer je veel wordt blootgesteld aan schadelijke invloeden of een stoornis hebt in de opname van voedingsstoffen, kan er echter wel een tekort aan vitamine E ontstaan. Er is geen aanbevolen dagelijkse dosering voor vitamine E vastgesteld.

Vitamine E kopen

Bij Holland & Barrett kan je vitamine E kopen in allerlei verschillende vormenen doseringen. Zo is er keuze uit pure vitamine E druppels of capsules met verschillende tocoferolen. Het merendeel van onze vitamine E supplementen is ook geschikt voor veganisten. Naast supplementen hebben we ook een breed assortiment aan verzorgingsproducten met vitamine E.