🏷️ Merkenstorm: 2e product 50% korting🏷️ 1+1 gratis🏷️ Lente specials tot 60% korting🏷️ 2+1 gratisAanbiedingenAanbiedingen2e product 50% korting1+1 gratisDubbele voordeelpunten2+1 gratisLente specials51% kortingLaatste kans55% korting60% korting3 voor 6.95Vitamines & SupplementenVitamines & SupplementenAfnamekitsAfnamekitsUrinetestenSpeekseltestenDNA-LeefstijltestenDarmtestenBloedtestenVitaminesVitaminesMultivitaminesVitamine AVitamine BVitamine CVitamine DVitamine EVitamine KMineralenMineralenMagnesiumCalciumIjzerSeleniumZinkKaliumJodiumChroomSupplementenSupplementenShilajitCollageenVisolie & OmegaCBD OlieProbioticaPrebioticaMelatonineGroenlipmosselVezel SupplementenTeunisbloemolieCo-enzym Q10Gaba5-HTPGlucosamineL-theanineEnzymenAnti-OxidantenResveratrolHyaluronzuurMSMRode Gist RijstD-MannoseNACQuercetineSiliciumAcidophilusZeewierCitroenmelisseL-TryptofaanAloe Vera SupplementenPlanten & KruidenPlanten & KruidenAcaiAshwagandhaBacopaBerberineCranberryDuivelsklauwEchinaceaFenegriekGemberGinsengGinkgo BilobaGroene Koffie SupplementenGroene Thee SupplementenGuaranaKnoflookKurkumaMacaMariadistelPaddenstoelenPassiebloemRhodiolaRode KlaverSaffraanSint JanskruidValeriaanVenkelSpeciaal voorSpeciaal voorWeerstandSpijsverteringHart & BloedvatenHoofd & HersenenKeel & NeusGewichtsbeheersingSpieren & GewrichtenHuid, Haar & NagelsSlaap & RustZenuwenSchildklierEnergieniveauManVrouw50+HuisdierenOogOorPollen in de luchtVitamines KindSuperfood SupplementenSuperfood SupplementenBijenpollenSpirulinaChlorellaRoyal JellyPropolisZelfzorgZelfzorgHooikoortsHoestdrankVerkoudheidPleistersTesten2e product 50% korting1+1 gratisDubbele voordeelpuntenHolland & BarrettLucovitaalPhysalisOrthicaPurasanaA.VogelJacob HooyAOVBach BloesemArkopharmaSuikervrijGlutenvrijZuivelvrijSojavrijParfumvrijAlcoholvrijNieuwe productenPersoonlijke verzorgingPersoonlijke verzorgingAromatherapie & geurAromatherapie & geurEssentiële olieAroma diffusersGeurkaarsenParfum olieGeurstokjesGeurzakjesRoomsprayPure oliePure olieCastorolieZonnebrandZonnebrandZonnebrandcrèmeBruiningsproductenZonnebrand gezichtZonnebrand baby & kindAfter sunZonnebankproductenZonneallergieGezichtsverzorgingGezichtsverzorgingDag- & nachtcrèmesGezichtscrèmeGezichtsreinigingGezichtsserumGezichtsmaskersGezichtsolieOogverzorgingExfoliantenMoisturizerPeelingsGezichtsscrubHaarverzorgingHaarverzorgingShampooConditionerHaarserumHaarstylingHaarmaskersHaarolieHaaruitval & haargroeiHoofdhuidverzorgingHaarverfConditioner barHoofdluisBeschadigd haarCurly girl methodeMondverzorgingMondverzorgingLippenbalsemTandpastaMondwaterTandenborstelsKoortslipLichaamsverzorgingLichaamsverzorgingHuidolieBodylotion & bodybutterDeodorantLichaamsscrubZwangerschapScheren & ontharenMake-upMake-upWenkbrauwenTeintLippenOgenBad & doucheBad & doucheDouchegelBadolieBruisballenBadschuimZeepBadzoutAleppo zeepBad & douche accessoiresHuidproblemenHuidproblemenPuistjesRosaceaStriaeCellulitisEczeemDroge hoofdhuidLittekensPsoriasisIngrediëntIngrediëntVitamine C verzorgingCollageenHyaluronzuurNiacinamideBakuchiolSalicylzuurBlack seed oilRetinol & vitamine ACBD verzorgingVitamine E verzorgingRozemarijnSlakkengelArganAloë veraDode zeezoutLavendelShea butterRozenbottelJojobaRozenEucalyptusTea treeKokos verzorgingCharcoalCalendulaHoning verzorgingGranaatappel verzorgingHennep verzorgingHand & nagelverzorgingHand & nagelverzorgingHandzeepHandcrèmeVoetverzorgingVoetverzorgingCompressiesokkenBamboe sokkenKalknagelVoetbadVoetcremeZweetvoetenEeltWrattenBaby verzorgingBaby verzorgingBabyshampooBabyolieHuis & vrije tijdHuis & vrije tijdAnti insectSpiritueelBoeken, kaarten en tijdschriftenIntimiteitIntimiteitConceptiecupsCondoomsVibratorsMenstruatieMenstruatieInlegkruisjesTamponsMenstruatie-ondergoedMaandverbandMenstruatiecupsRelaxRelaxMassageOordopjesPittenkussensMannenMannenAftershaveDouchegel mannenShampoo mannenGezichtsverzorging voor mannenGezichtsreiniging mannenDeodorant mannenBaardverzorgingSolid barsRefillsAccessoires2e product 50% kortingDubbele voordeelpunten1+1 gratisDe TuinenDr. OrganicWeledaPhysalisSteengoedJacob HooyDr. HauschkaKneippLucovitaalNaturtintAlcoholvrijParfumvrijMicroplastics VrijNieuwe productenVoeding & DrankenVoeding & DrankenTheeTheeKruidentheeSeizoenstheeLosse theeGroene theeZwarte theeWitte TheeDetox TheeAfslanktheeNachtrusttheeCafeïnevrije theeChai TheeVruchtentheeHoningHoningManuka HoningBloemenhoningAcacia HoningRauwe HoningBiologische HoningCrème HoningVloeibare HoningDrankenDrankenKoude DrankenAppelazijnAloe Vera DrinksGroente- & VruchtensappenMelkvervangersAlcoholarme & -vrije drankenKoffieShotsNoten, Zaden & Gedroogd FruitNoten, Zaden & Gedroogd FruitMixenNotenZaden & PittenGedroogd FruitBakkenBakkenSuiker, Zoetstoffen & SuikervervangersBakmelenZuiveringszout / Baking SodaKokenKokenCulinaire OliënGheeZoutRijst, Pasta & GranenZuurkoolBouillonVleesvervangersOntbijtOntbijtOntbijtgranenCrackersGranolaHavermoutMuesliPannenkoekenmixBroodbelegJam & SpreadsJam & SpreadsSpreadsNotenpastaSuperfood & Raw FoodsSuperfood & Raw FoodsSuperfood PoedersAcerolaBoekweitRauwe CacaoChiazaadHennepGoji bessenMatchaMoringaPompoenpittenTarwegrasSnacksSnacksCake & KoekChocoladeChips en ZoutjesRepenSnoepPopcornFruit- & GroentechipsGezonde SnacksSpeciale VoedingSpeciale VoedingVeganGlutenvrijKoolhydraatarmKeto DieetSuikervrijVezelrijkLactosevrijFODMAP DieetDieetvoeding2e product 50% korting2+1 gratisDubbele voordeelpuntenHolland & BarrettJacob HooyBiotonaYogi TeaDe TuinenSchärPiramidePukkaPurasanaLovechockGlutenvrijSuikervrijMelkvrijPalmolievrijSojavrijZuivelvrijAlcoholvrijTarwevrijNieuwe productenSportvoedingSportvoedingProteineProteineWhey proteineCaseine proteineDieet eiwitPlantaardige eiwittenWeight gainerCreatinePre-workoutAminozurenAminozurenBCAACarnitineSportdrankenSportdrankenEnergiedrankenElektrolytenSportrepen en -gelsSportrepen en -gelsEnergierepenEiwitrepenEnergy gelsSport accessoiresSport accessoiresShakebekersWaterflessenSport verzorgingSportdoelSportdoelSpiermassa opbouwenEnergie & UithoudingsvermogenIdeale gewichtFit blijven2e product 50% korting1+1 gratisLaatste kansOptimum NutritionPE NutritionHolland & BarrettPulsinPurasanaStyrkrWomen's BestGrenadeDieet ProAmaraGlutenvrijSuikervrijSojavrijZuivelvrijNieuwe productenPopulairPopulairBestsellers in SportvoedingBestsellers in Persoonlijke VerzorgingBestsellers in Vitamines & SupplementenBestsellers in Slank & DetoxBestsellers2e product 50% korting1+1 gratisLente specialsHolland & BarrettDe TuinenPE NutritionDr. OrganicSteengoedBritaJacob HooyLucovitaalWeledaOptimum NutritionParfumvrijAlcoholvrijSuikervrijGlutenvrijZuivelvrijNieuwe productenCadeau ShopCadeau ShopCadeau voor kindCadeau voor hemGeschenksetsGeschenksetsGeschenksets DamesThee geschenksetsCadeau voor haar2e product 50% kortingDubbele voordeelpunten1+1 gratisDe TuinenKneippJacob HooyPhysalisKoppenholNatura SibericaEgmont HoneyVegan ToysWeledaBalade En ProvenceAlcoholvrijParfumvrijGlutenvrijMicroplastics VrijNieuwe productenPersoonlijk adviesHealth & Happiness StudioGezondheidsadviesAlle gezondheidsadviesTools & CalculatorsEnergieniveauNachtrustGemoedstoestandSupplementenVrouwManBotten & GewrichtenHormonenSpijsverteringCognitiefVerzorgingsadviesAlle verzorgingsadviesGezichtsverzorgingHaarverzorgingHuidverzorgingZonverzorgingVoetverzorgingHuidproblemenDIYVoedingsadviesAlle voedingsadviesPlanten & KruidenTheeDieetGewichtsbeheersingVitaminesMineralenSportadviesAlle sportadviesSportvoedingReceptenAlle receptenGlutenvrije receptenVegan receptenKoolhydraatarme receptenKeto receptenOntbijtreceptenGezonde tussendoortjesTopartikelenBereken eenvoudig jouw caloriebehoefteOntdek de voordelen van Lion’s maneTips om je cortisol te verlagenOntdek de voordelen van ShilajitTips & advies bij een droge hoofdhuidSea moss: nieuwste trend of eeuwenoude voedingsstof?Testosteron verhogen? Dit zijn onze tipsHoeveel eiwitten heb je per dag nodig?Leer meer over jouw doelGezondheidsdoelenAlle gezondheidsdoelenGemoedstoestandGewichtbeheersingImmuunsysteemDarmen & SpijsverteringNachtrustStressLibido manGeheugen & ConcentratieEnergieniveauHart & BloedvatenBotten & GewrichtenVruchtbaarheid vrouwOvergangZwangerschapBabySpierenAlgemene gezondheidVerzorgingsdoelenAlle verzorgingsdoelenHaaruitval & HaargroeiHuidproblemenDroge huidDroge hoofdhuidRimpelsVoetverzorgingZwangerschapBabySportdoelenAlle sportdoelenFit blijvenUithoudingsvermogenIdeale sportgewichtSpiermassa opbouwenVoeding & DiëtenShop op doelGezondheidsdoelenAlle gezondheidsdoelenGemoedstoestandGewichtbeheersingImmuunsysteemDarmen & SpijsverteringNachtrustStressLibido manGeheugen & ConcentratieEnergieniveauHart & BloedvatenBottenGewrichtenVruchtbaarheidOvergangZwangerschapBabySpierenAlgemene gezondheidAllergieen & IntolerantiesVerzorgingsdoelenAlle verzorgingsdoelenHaaruitval & HaargroeiHuidproblemenDroge huidDroge hoofdhuidRimpelsVoetverzorgingZwangerschapBabySportdoelenAlle sportdoelenFit blijvenUithoudingsvermogenIdeale gewichtSpiermassa opbouwenVoeding & DiëtenAlles voor voeding & dietenGlutenvrijVeganKoolhydraatarmKetoSuikervrijLactosevrijFODMAPVezelrijk

Vitamines & Supplementen

1536 producten

Kan jouw lichaam wel wat extra ondersteuning gebruiken, bijvoorbeeld in de vorm van vitamines of mineralen? Vul jouw dagelijkse voeding dan aan met natuurlijke voedingssupplementen. Kies uit tientallen soorten supplementen: van CBD olie tot magnesium en van omega 3 tot vitamine D.

Vitamines & Supplementen
Categorie
Producttype
Merk
Populariteit
Timed Release Vitamine B12 1000mcg - 120 tablettenTimed Release Vitamine B12 1000mcg - 120 tablettenTimed Release Vitamine B12 1000mcg - 120 tablettenTimed Release Vitamine B12 1000mcg - 120 tablettenTimed Release Vitamine B12 1000mcg - 120 tabletten
1+1 gratis
Holland & Barrett
Timed Release Vitamine B12 1000mcg - 120 tabletten
(231)
€ 19.99
€0.17/1 tablet
Biotine 1000mcg - 120 tablettenBiotine 1000mcg - 120 tablettenBiotine 1000mcg - 120 tablettenBiotine 1000mcg - 120 tablettenBiotine 1000mcg - 120 tabletten
60% korting
Holland & Barrett
Biotine 1000mcg - 120 tabletten
(189)
€ 6.79
€ 16.99
€0.06/1 tablet
Omega-3 1000mg - 60 softgelsOmega-3 1000mg - 60 softgels
1+1 gratis
Holland & Barrett
Omega-3 1000mg - 60 softgels
(18)
€ 16.49
€0.27/1 softgel capsule
Magnesium 400mg B6 / L-Tryptofaan - 120 capsules
1+1 gratis
Lucovitaal
Magnesium 400mg B6 / L-Tryptofaan - 120 capsules
(130)
€ 30.99
€0.26/1 capsule
Ashwagandha 7% withanolides 500mg - 60 capsulesAshwagandha 7% withanolides 500mg - 60 capsulesAshwagandha 7% withanolides 500mg - 60 capsules
1+1 gratis
Holland & Barrett
Ashwagandha 7% withanolides 500mg - 60 capsules
(14)
€ 24.99
€0.42/1 capsule
Omega-3 1000mg - 120 softgelsOmega-3 1000mg - 120 softgels
1+1 gratis
Holland & Barrett
Omega-3 1000mg - 120 softgels
(18)
€ 29.99
€0.25/1 softgel capsule
Expert Magnesium Bisglycinaat 150mg - 90 tablettenExpert Magnesium Bisglycinaat 150mg - 90 tablettenExpert Magnesium Bisglycinaat 150mg - 90 tablettenExpert Magnesium Bisglycinaat 150mg - 90 tabletten
1+1 gratis
Holland & Barrett
Expert Magnesium Bisglycinaat 150mg - 90 tabletten
(24)
€ 28.99
€0.32/1 tablet
Psyllium Vezels 500mg - 180 capsulesPsyllium Vezels 500mg - 180 capsulesPsyllium Vezels 500mg - 180 capsulesPsyllium Vezels 500mg - 180 capsulesPsyllium Vezels 500mg - 180 capsules
1+1 gratis
Holland & Barrett
Psyllium Vezels 500mg - 180 capsules
(107)
€ 18.99
€0.11/1 capsule
Foliumzuur 400mcg - 180 tablettenFoliumzuur 400mcg - 180 tablettenFoliumzuur 400mcg - 180 tablettenFoliumzuur 400mcg - 180 tablettenFoliumzuur 400mcg - 180 tabletten
1+1 gratis
Holland & Barrett
Foliumzuur 400mcg - 180 tabletten
(18)
€ 9.99
€0.06/1 tablet
Vitamine D3 25 mcg - 120 tablettenVitamine D3 25 mcg - 120 tablettenVitamine D3 25 mcg - 120 tablettenVitamine D3 25 mcg - 120 tabletten
60% korting
Holland & Barrett
Vitamine D3 25 mcg - 120 tabletten
(494)
€ 7.99
€ 19.99
€0.07/1 tablet
Huid, Haar & Nagels Complex - 90 tablettenHuid, Haar & Nagels Complex - 90 tablettenHuid, Haar & Nagels Complex - 90 tablettenHuid, Haar & Nagels Complex - 90 tablettenHuid, Haar & Nagels Complex - 90 tabletten
1+1 gratis
Holland & Barrett
Huid, Haar & Nagels Complex - 90 tabletten
(39)
€ 22.99
€0.26/1 tablet
Probiotica Acidophilus met Fructo-Oligosacchariden 10mld - 60 capsulesProbiotica Acidophilus met Fructo-Oligosacchariden 10mld - 60 capsulesProbiotica Acidophilus met Fructo-Oligosacchariden 10mld - 60 capsules
51% korting
Holland & Barrett
Probiotica Acidophilus met Fructo-Oligosacchariden 10mld - 60 capsules
(13)
€ 12.24
€ 24.99
€0.20/1 capsule
Super Collageen - 60 TablettenSuper Collageen - 60 Tabletten
1+1 gratis
Lucovitaal
Super Collageen - 60 Tabletten
(71)
€ 20.99
€0.35/1 tablet
Detox Voetpleisters - 5 behandelingen
1+1 gratis
Lucovitaal
Detox Voetpleisters - 5 behandelingen
(34)
€ 10.49
€2.10/1 Item
Multi+ Compleet A-Z Vrouw - 120 tabletten
1+1 gratis
Lucovitaal
Multi+ Compleet A-Z Vrouw - 120 tabletten
(18)
€ 30.99
€0.26/1 tablet
Magnesium Citraat 400mg - 60 tabletten
1+1 gratis
Lucovitaal
Magnesium Citraat 400mg - 60 tabletten
(215)
€ 15.99
€0.27/1 tablet
Vitamine D3 75mcg - 120 tablettenVitamine D3 75mcg - 120 tablettenVitamine D3 75mcg - 120 tabletten
1+1 gratis
Holland & Barrett
Vitamine D3 75mcg - 120 tabletten
(216)
€ 23.99
€0.20/1 tablet
Vitamine B Complex Forte (60 Tabletten)
1+1 gratis
Lucovitaal
Vitamine B Complex Forte (60 Tabletten)
(8)
€ 15.69
€0.26/1 tablet
Kurkuma met zwarte peper 600mg - 90 capsulesKurkuma met zwarte peper 600mg - 90 capsulesKurkuma met zwarte peper 600mg - 90 capsulesKurkuma met zwarte peper 600mg - 90 capsulesKurkuma met zwarte peper 600mg - 90 capsules
1+1 gratis
Holland & Barrett
Kurkuma met zwarte peper 600mg - 90 capsules
(204)
€ 23.99
€0.27/1 capsule
IJzer Bisglycinaat 20mg - 90 capsulesIJzer Bisglycinaat 20mg - 90 capsulesIJzer Bisglycinaat 20mg - 90 capsulesIJzer Bisglycinaat 20mg - 90 capsulesIJzer Bisglycinaat 20mg - 90 capsules
1+1 gratis
Holland & Barrett
IJzer Bisglycinaat 20mg - 90 capsules
(35)
€ 19.99
€0.22/1 Capsule
Vegan Omega-3 met DHA en EPA - 60 capsulesVegan Omega-3 met DHA en EPA - 60 capsulesVegan Omega-3 met DHA en EPA - 60 capsules
1+1 gratis
Holland & Barrett
Vegan Omega-3 met DHA en EPA - 60 capsules
(35)
€ 39.99
€0.67/1 capsule
Strakke Buik Bio - 45 Tabletten
2e product 50% korting
Physalis
Strakke Buik Bio - 45 Tabletten
(27)
€ 16.49
€0.37/1 tablet
Psyllium Vezels  + Inuline Poeder - 400gPsyllium Vezels  + Inuline Poeder - 400g
1+1 gratis
Holland & Barrett
Psyllium Vezels + Inuline Poeder - 400g
(239)
€ 29.99
€7.50/100 g
Super Vitamine C 1000mg- 60 capsules
1+1 gratis
Lucovitaal
Super Vitamine C 1000mg- 60 capsules
(21)
€ 10.49
€0.17/1 capsule
Enzymencomplex - 90 tablettenEnzymencomplex - 90 tablettenEnzymencomplex - 90 tablettenEnzymencomplex - 90 tablettenEnzymencomplex - 90 tabletten
1+1 gratis
Holland & Barrett
Enzymencomplex - 90 tabletten
(9)
€ 24.99
€0.28/1 tablet
Pre En Probiotica (30 Capsules)Pre En Probiotica (30 Capsules)
1+1 gratis
Lucovitaal
Pre En Probiotica (30 Capsules)
(125)
€ 21.99
€0.73/1 capsule
Haar Complex - 90 tablettenHaar Complex - 90 tablettenHaar Complex - 90 tablettenHaar Complex - 90 tablettenHaar Complex - 90 tabletten
51% korting
Holland & Barrett
Haar Complex - 90 tabletten
(60)
€ 14.69
€ 29.99
€0.16/1 tablet
Aloë Vera Sap - 1LAloë Vera Sap - 1LAloë Vera Sap - 1L
51% korting
Holland & Barrett
Aloë Vera Sap - 1L
(41)
€ 10.77
€ 21.99
€1.08/100 ml
Nieuwe verpakking
Super Visolie Omega 3-6 - 60 capsules
1+1 gratis
Lucovitaal
Super Visolie Omega 3-6 - 60 capsules
(32)
€ 16.99
€0.28/1 capsule
Calcium, Magnesium & Zink - 120 TablettenCalcium, Magnesium & Zink - 120 TablettenCalcium, Magnesium & Zink - 120 TablettenCalcium, Magnesium & Zink - 120 TablettenCalcium, Magnesium & Zink - 120 Tabletten
1+1 gratis
Holland & Barrett
Calcium, Magnesium & Zink - 120 Tabletten
(150)
€ 14.99
€0.12/1 tablet
Multi Compleet - 120 tablettenMulti Compleet - 120 tablettenMulti Compleet - 120 tablettenMulti Compleet - 120 tablettenMulti Compleet - 120 tabletten
1+1 gratis
Holland & Barrett
Multi Compleet - 120 tabletten
(107)
€ 17.99
€0.15/1 tablet
Magnesium Citraat 400mg - 30 tabletten
1+1 gratis
Lucovitaal
Magnesium Citraat 400mg - 30 tabletten
(215)
€ 8.49
€0.28/1 tablet
Probiotica Acidophilus Bifidus 20 mld - 60 capsulesProbiotica Acidophilus Bifidus 20 mld - 60 capsulesProbiotica Acidophilus Bifidus 20 mld - 60 capsulesProbiotica Acidophilus Bifidus 20 mld - 60 capsules
1+1 gratis
Holland & Barrett
Probiotica Acidophilus Bifidus 20 mld - 60 capsules
(8)
€ 34.99
€0.58/1 capsule
Collageen 1000mg - 90 tablettenCollageen 1000mg - 90 tablettenCollageen 1000mg - 90 tablettenCollageen 1000mg - 90 tablettenCollageen 1000mg - 90 tabletten
51% korting
Holland & Barrett
Collageen 1000mg - 90 tabletten
(44)
€ 10.28
€ 20.99
€0.11/1 tablet
Groenlipmossel 500 mg - 120 capsulesGroenlipmossel 500 mg - 120 capsulesGroenlipmossel 500 mg - 120 capsulesGroenlipmossel 500 mg - 120 capsulesGroenlipmossel 500 mg - 120 capsules
1+1 gratis
Holland & Barrett
Groenlipmossel 500 mg - 120 capsules
(229)
€ 37.99
€0.32/1 capsule
Olive Drops Vitamine D (30ml)
2e product 50% korting
Laveen
Olive Drops Vitamine D (30ml)
(7)
€ 15.99
€5.33/10 ml
36 items from 1536

Voedingssupplementen kopen

Bij Holland & Barrett koop je voor elke leefstijl een geschikt voedingssupplement. Bestel de supplement op werkdagen voor 21:00, dan wordt het de volgende dag bezorgd. Wil je nooit meer een supplementen-aanbieding missen? Bekijk onze folder of schrijf je in voor onze nieuwsbrief.

FAQs
Wat zijn voedingssupplementen?

Voedingssupplementen zijn producten met een concentratie van belangrijke voedingsstoffen. Denk hierbij aan vitamines, mineralen, vetzuren, aminozuren en bioactieve stoffen. Deze stoffen worden bijvoorbeeld verwerkt in capsules en kauwtabletten. Slik je liever geen tablet? Er zijn genoeg alternatieve vormen, zoals oliën, poeders of druppels. Deze kun je innemen met water of door je yoghurt mengen.

Waarom zou je supplementen gebruiken?

Je gebruikt voedingssupplementen als toevoeging op je voedingspatroon. Supplement is dan ook een ander woord voor aanvulling. In theorie kun je alle benodigde vitaminen en mineralen uit je voeding halen; in de praktijk blijkt dat knap lastig. Het is uitdagend om altijd gevarieerd te eten, al helemaal tijdens een dieet of bij een bepaalde allergie. Daarnaast gebruik je supplementen om je lichaam extra te ondersteunen in een bepaalde situatie. Zo hebben fanatieke sporters belang bij extra magnesium, dat is goed voor de spieren. En mensen die van nature weinig energie hebben, gebruiken soms een calcium-supplement: dit activeert de natuurlijke energie in het lichaam.

Welke supplementen heb je nodig?

Het voedingscentrum raadt iedereen aan om in elk geval voldoende vitamine D, foliumzuur, vitamine B12 en omega 3 in te nemen. In bepaalde situaties heeft je lichaam hier zelfs extra behoefte aan.

Vitamine D

Vitamine D is goed voor de spieren, ondersteunt het immuunsysteem en draagt bij aan een sterk gebit. Voor kinderen en ouderen is vitamine D extra belangrijk. Bij kinderen draagt vitamine D bij aan een normale groei en ontwikkeling van de botten. En voor ouderen helpt vitamine D om de risico’s van vallen te verminderen, in verband met de houdingsinstabiliteit en spierzwakte. Sommige doelgroepen, zoals ouderen en mensen met een donkere huidskleur, hebben een hoger risico op een vitamine D-tekort. Voor deze mensen wordt extra vitamine D in de vorm van een vitamine D-supplement geadviseerd.

Foliumzuur

Foliumzuur draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel, het immuunsysteem, een normale energiehuishouding en de vorming van rode bloedcellen. Vrouwen die zwanger willen worden kunnen het beste een foliumzuur supplement nemen met 400 microgram per dag. Dat is nog bovenop het foliumzuur uit de voeding. Het advies is om 4 weken voor de mogelijke bevruchting te starten en te stoppen als je ongeveer 10 weken zwanger bent.

Vitamine B12

Vitamine B12 heeft vele voordelen. Zo helpt deze vitamine om vermoeidheid en moeheid te verminderen. Daarnaast speelt vitamine B12 een rol in het proces van weefselgroei- en ontwikkeling. Ook is B12 goed voor de gemoedstoestand, leerprestatie en het geheugen. Er is maar een nadeel aan deze vitamine: het zit alleen in dierlijke producten. Eet je geen dierlijke producten, bijvoorbeeld omdat je veganist bent? Dan wordt aangeraden om een B12-supplement te nemen.

(Plantaardige) omega 3

Omega 3 is een verzamelnaam voor verschillende vetzuren die goed zijn voor het cholesterol (alfa-linoleenzuur, ala) en het hart (eicosapentaeenzuur, dha en docosahexaeenzuur, epa). Voor dha en epa voldoet 200 milligram per dag. Omega 3 is voornamelijk te vinden in vis. Dat komt omdat vissen algen eten, en de algen zijn rijk aan omega 3. Ben je vegetariër of veganist? Goed nieuws, wij verkopen plantaardige omega 3-supplementen in de vorm van algenolie of Krill olie.

Welke voedingssupplementen zijn er?

Er zijn verschillende soorten supplementen. De populairste supplementen van dit moment zijn CBD-olie, kurkuma, probiotica, collageen en magnesium. Elk supplement heeft unieke kenmerken. CBD-olie is een afkorting voor cannabidiol: een plantaardig en natuurlijk product afkomstig van de hennepplant. Kurkuma helpt om de gewrichten te beschermen en soepel te houden. Probiotica zijn levende bacteriën die van nature in de darmen voorkomen. Collageen draagt bij aan het behoud van de normale elasticiteit van de huid. Magnesium is goed voor de spieren en het zenuwstelsel.

  • IDeal
  • MasterCard
  • Visa
  • AmericanExpress
  • PayPal
  • Riverty
  • Instagram
  • Facebook
© 2024 Holland & Barrett N.V.
+31 20 8885031 | klantenservice@hollandandbarrett.com