Wist je dat calcium een essentieel mineraal is? Dat wil zeggen dat je lichaam het nodig heeft om te functioneren en het via voeding of suppletie opgenomen moet worden. Calcium heeft veel voordelen, zo is het onder meer goed voor de spieren, ondersteunt het de botten en de spijsvertering en bevordert het de energiestofwisseling. Calcium zit vooral in melkproducten, waardoor het voor veganisten vaak lastiger is om voldoende calcium binnen te krijgen. Gelukkig zijn er ook niet-dierlijke bronnen van calcium en kan ook suppletie een oplossing bieden. Holland & Barrett heeft calciumtabletten van veel merken en in verschillende doseringen. Bestel ze snel en makkelijk online.
Bij Holland & Barrett vind je calcium kopen in verschillende vormen en samenstellingen. Bij ons koop je zowel pure calcium als calciun gecombineerd met andere mineralen en vitaminen. Kies bijvoorbeeld uit een compleet calciumcomplex met calcium en magnesium of met vitamine D en magnesium . Ook voor veganisten zijn er voldoende opties. Calcium is verkrijgbaar in reguliere tabletten, kauwtabletten of capsules. Als je op werkdagen voor 21 uur bestelt, dan heb je je bestelling de volgende dag al in huis.
Calcium, ook wel bekend als kalk, is een mineraal dat bijdraagt aan maar liefst acht processen in ons lichaam. Bijna 100% van alle calcium in ons lichaam zit in onze tanden en botten. Calcium is een essentiëel mineraal: het lichaam heeft het nodig om te functioneren en het dient via voeding of suppletie opgenomen te worden.
Calcium komt met name voor in melkproducten. Dit kan het voor veganisten lastiger maken om voldoende calcium binnen te krijgen. Gelukkig zijn er ook niet-dierlijke producten die calcium bevatten, zoals groenten, brood, bonen, noten en zaden.
Calcium heeft diverse functies in ons lichaam:
- Calcium ondersteunt de botten en helpt je tanden sterk te houden Helpt bij de normale bloedstolling Bevordert de energiestofwisseling Is goed voor de spieren Is van belang voor het zenuwstelsel Ondersteunt de spijsvertering Draagt bij aan de aanmaak van cellen en weefsels.
Hoeveel calcium je per dag nodig hebt, verschilt per leeftijdsgroep en geslacht. Voor volwassenen adviseert de Gezondheidsraad een referentie-inname van 950 mg calcium per dag en voor senioren (70+) 1200 mg per dag.
