🏷️ 2e product -50%🏷️ 1+1 gratis🏷️ 2+1 gratisAanbiedingen2e product 50% korting1+1 gratis2+1 gratisDecember specialsDubbele voordeelpuntenLaatste kans51% korting60% korting55% korting3 voor 6.9550% korting65% kortingVitamines & SupplementenVitamines & SupplementenNieuw in vitamines & supplementenAfnamekitsAfnamekitsSOA testenVitaminetestUrinetestenSpeekseltestenDNA-LeefstijltestenDarmtestenBloedtestenVitaminesVitaminesMultivitaminesVitamine AVitamine BVitamine CVitamine DVitamine EVitamine KMineralenMineralenMagnesiumCalciumIjzerSeleniumZinkKaliumJodiumChroomSupplementenSupplementenVisolie & OmegaCollageenCBD OlieProbioticaPrebioticaShilajitKelpPEA SupplementenMelatonineGroenlipmosselVezel SupplementenTeunisbloemolieCo-enzym Q10Gaba5-HTPGlucosamineL-theanineEnzymenAnti-OxidantenResveratrolHyaluronzuurMSMRode Gist RijstD-MannoseNACQuercetineSiliciumAcidophilusZeewierCitroenmelisseL-TryptofaanAloe Vera SupplementenPlanten & KruidenPlanten & KruidenShatavariAshwagandhaBoswelliaAgnus CastusAcaiBacopaBerberineCranberryDuivelsklauwEchinaceaFenegriekGemberGinsengGinkgo BilobaGroene Koffie SupplementenGroene Thee SupplementenGuaranaKnoflookKurkumaMeidoornMacaMariadistelPaddenstoelenPassiebloemRhodiolaRode KlaverSaffraanSint JanskruidValeriaanVenkelSpeciaal voorSpeciaal voorWeerstandSpijsverteringHart & BloedvatenHoofd & HersenenKeel & NeusGewichtsbeheersingSpieren & GewrichtenHuid, Haar & NagelsSlaap & RustZenuwenSchildklierEnergieniveauManVrouw50+HuisdierenOogOorPollen in de luchtVitamines KindSuperfood SupplementenSuperfood SupplementenBijenpollenSpirulinaChlorellaRoyal JellyPropolisZelfzorgZelfzorgHooikoortsHoestdrankVerkoudheidPleistersTestenHolland & BarrettLucovitaalPhysalisA.VogelPurasanaOrthicaAOVBach BloesemJacob HooyArkopharma2e product 50% korting1+1 gratisDubbele voordeelpuntenDecember specials51% korting60% kortingLaatste kans55% kortingGlutenvrijSuikervrijZuivelvrijSojavrijParfumvrijNieuwe productenNatuurlijke verzorgingNatuurlijke verzorgingNieuw in natuurlijke verzorgingGezichtsverzorgingGezichtsverzorgingDag- & nachtcrèmesGezichtscrèmeGezichtsreinigingGezichtsserumGezichtsmaskersGezichtsolieOogverzorgingExfoliantenMoisturizerPeelingsHaarverzorgingHaarverzorgingShampooConditionerHaarserumHaarstylingHaarmaskersHaarolieHaaruitval & haargroeiHoofdhuidverzorgingHaarverfHoofdluisBeschadigd haarCurly girl methodePure oliePure olieCastorolieAromatherapie & geurAromatherapie & geurGeurblokjesEssentiële olieAroma diffusersGeurkaarsenParfum olieGeurstokjesGeurzakjesRoomsprayLichaamsverzorgingLichaamsverzorgingHuidolieBodylotion & bodybutterDeodorantLichaamsscrubZwangerschapScheren & ontharenBad & doucheBad & doucheDouchegelBadolieBruisballenBadschuimZeepBadzoutAleppo zeepBad & douche accessoiresMondverzorgingMondverzorgingLippenbalsemTandpastaMondwaterTandenborstelsKoortslipHand & nagelverzorgingHand & nagelverzorgingHandzeepHandcrèmeRelaxRelaxMassageOordopjesPittenkussensMake-upMake-upTeintWenkbrauwenOgenLippenHuidproblemenHuidproblemenPuistjesRosaceaStriaeCellulitisEczeemDroge hoofdhuidLittekensPsoriasisIngrediëntIngrediëntVitamine C verzorgingSalicylzuurBlack seed oilCollageenHyaluronzuurNiacinamideBakuchiolRetinol & vitamine ASlakkengelArganAloë veraShea butterDode zeezoutRozemarijnLavendelRozenbottelJojobaVitamine E verzorgingTea treeCalendulaCBD verzorgingKokos verzorgingRozenCharcoalEucalyptusHoning verzorgingGranaatappel verzorgingHennep verzorgingZonbeschermingZonbeschermingZonnebrandcrèmeBruiningsproductenZonnebrand gezichtZonnebrand baby & kindAfter sunZonnebankproductenZonneallergieVoetverzorgingVoetverzorgingCompressiesokkenBamboe sokkenKalknagelVoetbadVoetcremeZweetvoetenEeltWrattenBaby verzorgingBaby verzorgingBabyshampooBabyolieHuis & vrije tijdHuis & vrije tijdAnti insectSpiritueelBoeken, kaarten en tijdschriftenIntimiteitIntimiteitConceptiecupsCondoomsVibratorsMenstruatieMenstruatieInlegkruisjesTamponsMenstruatie-ondergoedMaandverbandMenstruatiecupsMannenMannenAftershaveDouchegel mannenShampoo mannenGezichtsverzorging voor mannenGezichtsreiniging mannenDeodorant mannenBaardverzorgingSolid barsRefillsAccessoiresDe TuinenDr. OrganicWeledaPhysalisDr. HauschkaJacob HooySteengoedKneippLucovitaalZarqa2e product 50% korting1+1 gratisDecember specialsLaatste kans51% kortingDubbele voordeelpunten55% korting3 voor 6.95AlcoholvrijParfumvrijNieuwe productenVoeding & DrankenVoeding & DrankenNieuw in voeding & drankenTheeTheeKruidentheeLosse theeGroene theeZwarte theeWitte theeDetox theeAfslanktheeNachtrusttheeCafeïnevrije theeChai theeVruchtentheeSeizoenstheeSeizoenstheeLentetheeWintertheeHerfsttheeZomertheeHoningHoningManuka honingBloemenhoningAcacia honingRauwe honingBiologische honingCrème honingVloeibare honingDrankenDrankenKokoswaterKoude drankenAppelazijnAloe vera drinksGroente- & VruchtensappenMelkvervangersKoffieShotsNoten, Zaden & Gedroogd fruitNoten, Zaden & Gedroogd fruitMixenNotenZaden & PittenGedroogd fruitBakkenBakkenSuiker, Zoetstoffen & SuikervervangersBakmelenZuiveringszout / Baking SodaKokenKokenCulinaire oliënGheeZoutRijst, Pasta & GranenZuurkoolBouillonVleesvervangersOntbijtOntbijtOntbijtgranenCrackersGranolaHavermoutMuesliPannenkoekenmixBroodbelegJam & SpreadsJam & SpreadsSpreadsNotenpastaSuperfood & Raw FoodsSuperfood & Raw FoodsSuperfood poedersAcerolaBoekweitRauwe cacaoChiazaadHennepGoji bessenMatchaMoringaPompoenpittenTarwegrasSnacksSnacksCake & KoekChocoladeChips en ZoutjesRepenSnoepPopcornFruit- & GroentechipsGezonde snacksSpeciale voedingSpeciale voedingVeganGlutenvrijKoolhydraatarmKeto dieetSuikervrijVezelrijkLactosevrijFODMAP dieetDieetvoedingHolland & BarrettJacob HooyBiotonaYogi TeaPiramideSchärPurasanaPukkaDe TuinenDelicious2e product 50% korting2+1 gratisDubbele voordeelpunten1+1 gratisDecember specialsLaatste kans51% korting60% kortingGlutenvrijSuikervrijMelkvrijPalmolievrijSojavrijZuivelvrijTarwevrijNieuwe productenSportvoedingSportvoedingNieuw in sportvoedingProteineProteineWhey proteineCaseine proteineDieet eiwitPlantaardige eiwittenWeight gainerCreatinePre-workoutAminozurenAminozurenBCAACarnitineSportdrankenSportdrankenEnergiedrankenElektrolytenSportrepen en -gelsSportrepen en -gelsEnergierepenEiwitrepenEnergy gelsSport accessoiresSport accessoiresShakebekersWaterflessenSport verzorgingSportdoelSportdoelSpiermassa opbouwenEnergie & UithoudingsvermogenIdeale gewichtFit blijvenOptimum NutritionPrecision EngineeredHolland & BarrettPulsinPurasanaPE NutritionStyrkrGrenadeLucovitaalAmara2e product 50% kortingDubbele voordeelpunten1+1 gratisLaatste kansDecember specials60% korting2+1 gratis55% kortingGlutenvrijSuikervrijZuivelvrijSojavrijNieuwe productenPopulairCadeau ShopCadeau ShopGeschenksetsGeschenksetsGeschenksets DamesThee geschenksetsAdventskalenderAdventskalenderThee adventskalenderDe TuinenDr. HauschkaKneippBurt's BeesNatura SibericaKoppenholOr Tea?Vegan ToysSO'BiOWeleda2e product 50% kortingDubbele voordeelpunten1+1 gratisDecember specialsLaatste kans50% korting55% korting40% kortingAlcoholvrijParfumvrijGlutenvrijMelkvrijPalmolievrijSojavrijZuivelvrijNieuwe productenLeer meer over jouw doelGezondheidsdoelenAlle gezondheidsdoelenGemoedstoestandGewichtbeheersingImmuunsysteemDarmen & SpijsverteringNachtrustStressLibido manGeheugen & ConcentratieEnergieniveauHart & BloedvatenBotten & GewrichtenVruchtbaarheid vrouwOvergangZwangerschapBabySpierenAlgemene gezondheidVerzorgingsdoelenAlle verzorgingsdoelenHaaruitval & HaargroeiHuidproblemenDroge huidDroge hoofdhuidRimpelsVoetverzorgingZwangerschapBabySportdoelenAlle sportdoelenFit blijvenUithoudingsvermogenIdeale sportgewichtSpiermassa opbouwenVoeding & DiëtenShop op doelGezondheidsdoelenAlle gezondheidsdoelenGemoedstoestandGewichtbeheersingImmuunsysteemDarmen & SpijsverteringNachtrustStressLibido manGeheugen & ConcentratieEnergieniveauHart & BloedvatenBottenGewrichtenVruchtbaarheidOvergangZwangerschapBabySpierenAlgemene gezondheidAllergieen & IntolerantiesVerzorgingsdoelenAlle verzorgingsdoelenHaaruitval & HaargroeiHuidproblemenDroge huidDroge hoofdhuidRimpelsVoetverzorgingZwangerschapBabySportdoelenAlle sportdoelenFit blijvenUithoudingsvermogenIdeale gewichtSpiermassa opbouwenVoeding & DiëtenAlles voor voeding & dietenGlutenvrijVeganKoolhydraatarmKetoSuikervrijLactosevrijFODMAPVezelrijkOntdek de kracht van onze productenCollageenMagnesiumManukahoningZonbeschermingPaddenstoelenAromatherapieGezond snackenTheeVezelsAdvies & TestPersoonlijk adviesHealth & Happiness StudioAfnamekitsGezondheidsadviesAlle gezondheidsadviesTools & CalculatorsEnergieniveauNachtrustGemoedstoestandSupplementenVrouwManBotten & GewrichtenHormonenSpijsverteringCognitiefVerzorgingsadviesAlle verzorgingsadviesGezichtsverzorgingHaarverzorgingHuidverzorgingZonverzorgingVoetverzorgingHuidproblemenDIYVoedingsadviesAlle voedingsadviesPlanten & KruidenTheeDieetGewichtsbeheersingVitaminesMineralenSportadviesAlle sportadviesSportvoedingReceptenAlle receptenGlutenvrije receptenVegan receptenKoolhydraatarme receptenKeto receptenOntbijtreceptenGezonde tussendoortjesTopartikelenBereken eenvoudig jouw caloriebehoefteOntdek de voordelen van Lion’s maneTips om je cortisol te verlagenOntdek de voordelen van ShilajitTips & advies bij een droge hoofdhuidSea moss: nieuwste trend of eeuwenoude voedingsstof?Hoeveel eiwitten heb je per dag nodig?

Plantaardige eiwitten

42 producten
Soja Proteïne - 1kgSoja Proteïne - 1kg
1+1 gratis
Holland & Barrett
Soja Proteïne - 1kg
(297)
€ 38.99
€3.90/100 g
Premium Erwtenproteïne Poeder - 1kgPremium Erwtenproteïne Poeder - 1kg
1+1 gratis
Holland & Barrett
Premium Erwtenproteïne Poeder - 1kg
(103)
€ 35.99
€3.60/100 g
Premium Hennepproteïne Poeder - 1kgPremium Hennepproteïne Poeder - 1kg
1+1 gratis
Holland & Barrett
Premium Hennepproteïne Poeder - 1kg
(29)
€ 35.99
€3.60/100 g
Online only
Premium Rijstproteïne Poeder - 1kgPremium Rijstproteïne Poeder - 1kg
1+1 gratis
Holland & Barrett
Premium Rijstproteïne Poeder - 1kg
(35)
€ 36.99
€3.70/100 g
Online only
Premium Vegan Mix Proteïne Poeder - 1kgPremium Vegan Mix Proteïne Poeder - 1kg
1+1 gratis
Holland & Barrett
Premium Vegan Mix Proteïne Poeder - 1kg
(13)
€ 39.99
€4.00/100 g
Online only
Gold Standard 100% Plant Protein Vanilla - 684gGold Standard 100% Plant Protein Vanilla - 684gGold Standard 100% Plant Protein Vanilla - 684g
2e product 50% korting
Optimum Nutrition
Gold Standard 100% Plant Protein Vanilla - 684g
(1)
€ 26.99
€3.95/100 g
Premium Vegan Mix Proteïne Poeder - 500gPremium Vegan Mix Proteïne Poeder - 500g
1+1 gratis
Holland & Barrett
Premium Vegan Mix Proteïne Poeder - 500g
(13)
€ 25.99
€5.20/100 g
Plantaardige Proteïne Vanillesmaak – 260gPlantaardige Proteïne Vanillesmaak – 260g
2e product 50% korting
Orangefit
Plantaardige Proteïne Vanillesmaak – 260g
€ 16.99
€1.70/1 Serving
Nieuw
Premium Hennepproteïne Poeder - 500gPremium Hennepproteïne Poeder - 500g
1+1 gratis
Holland & Barrett
Premium Hennepproteïne Poeder - 500g
(29)
€ 21.99
€4.40/100 g
Complete Vegan Protein Blend Chocolade Hazelnoot - 280
2e product 50% korting
Pulsin
Complete Vegan Protein Blend Chocolade Hazelnoot - 280
(1)
€ 17.49
€1.75/1 Serving
Nieuw
Complete Vegan Protein Blend Bessensmaak - 270g
2e product 50% korting
Pulsin
Complete Vegan Protein Blend Bessensmaak - 270g
€ 17.49
€1.75/1 Serving
Nieuw
Vegan Protein Chocolate - 908g
14% korting
Women's Best
Vegan Protein Chocolate - 908g
(20)
€ 26.94
€ 31.43
€2.97/100 g
Laatste kans
Faba Bean Protein Vanilla - 250g
2e product 50% korting
Pulsin
Faba Bean Protein Vanilla - 250g
(1)
€ 17.89
€7.16/100 g
Plant Protein Chocoladesmaak - 840gPlant Protein Chocoladesmaak - 840g
2e product 50% korting
Precision Engineered
Plant Protein Chocoladesmaak - 840g
€ 49.99
€1.79/1 Serving
Nieuw
Gold Standard 100% Plant Protein Chocolat - 684gGold Standard 100% Plant Protein Chocolat - 684gGold Standard 100% Plant Protein Chocolat - 684gGold Standard 100% Plant Protein Chocolat - 684g
2e product 50% korting
Optimum Nutrition
Gold Standard 100% Plant Protein Chocolat - 684g
(1)
€ 26.99
€3.95/100 g
Plantaardige Proteïne Banaansmaak – 260gPlantaardige Proteïne Banaansmaak – 260g
2e product 50% korting
Orangefit
Plantaardige Proteïne Banaansmaak – 260g
€ 16.99
€1.70/1 Serving
Nieuw
Plantaardige Proteïne Chocosmaak – 260gPlantaardige Proteïne Chocosmaak – 260g
2e product 50% korting
Orangefit
Plantaardige Proteïne Chocosmaak – 260g
€ 16.99
€1.70/1 Serving
Nieuw
Diet Blauwe Bessen – 325gDiet Blauwe Bessen – 325g
2e product 50% korting
Orangefit
Diet Blauwe Bessen – 325g
€ 17.99
€3.60/1 Serving
Nieuw
Diet Vanillesmaak – 325gDiet Vanillesmaak – 325g
2e product 50% korting
Orangefit
Diet Vanillesmaak – 325g
€ 17.99
€3.60/1 Serving
Nieuw
Erwten Proteine Poeder - 350g
2e product 50% korting
Mattisson
Erwten Proteine Poeder - 350g
(14)
€ 16.49
€4.71/100 g
Raw Veggie Protein Poeder Bio - 1kg
2e product 50% korting
Biotona
Raw Veggie Protein Poeder Bio - 1kg
(17)
€ 36.99
€3.70/100 g
Online only
Erwten Protein Chocolate - 250g
2e product 50% korting
Pulsin
Erwten Protein Chocolate - 250g
(11)
€ 17.49
€7.00/100 g
Plant Protein Vanillesmaak - 840gPlant Protein Vanillesmaak - 840g
2e product 50% korting
Precision Engineered
Plant Protein Vanillesmaak - 840g
€ 49.99
€1.79/1 Serving
Nieuw
Organic Vegan Protein Neutrale Smaak - 454g
30% korting
Orgain
Organic Vegan Protein Neutrale Smaak - 454g
€ 20.96
€ 29.95
€4.62/100 g
Laatste kans
Soya Protein Isolate - 250g
2e product 50% korting
Pulsin
Soya Protein Isolate - 250g
(23)
€ 13.19
€5.28/100 g
Organic Vegan Protein Supermix - 510g
30% korting
Orgain
Organic Vegan Protein Supermix - 510g
(2)
€ 23.76
€ 33.95
€4.66/100 g
Laatste kans
Vegan Protein Erwt Bio - 400g
2e product 50% korting
Purasana
Vegan Protein Erwt Bio - 400g
(58)
€ 19.49
€4.87/100 g
Pompoen Proteine Raw Bio - 300g
2e product 50% korting
Biotona
Pompoen Proteine Raw Bio - 300g
(1)
€ 16.99
€5.66/100 g
Online only
Hemp 100% Raw Protein Powder Bio - 300g
2e product 50% korting
Biotona
Hemp 100% Raw Protein Powder Bio - 300g
(4)
€ 13.89
€4.63/100 g
Hemp Protein Raw Powder Bio - 200g
2e product 50% korting
Purasana
Hemp Protein Raw Powder Bio - 200g
(8)
€ 11.59
€5.80/100 g
Vegan Soy Protein Cacao - 400gVegan Soy Protein Cacao - 400gVegan Soy Protein Cacao - 400g
2e product 50% korting
Purasana
Vegan Soy Protein Cacao - 400g
(6)
€ 20.49
€5.12/100 g
' Pea Protein Isolate - 250g' Pea Protein Isolate - 250g' Pea Protein Isolate - 250g
2e product 50% korting
Pulsin
' Pea Protein Isolate - 250g
(23)
€ 13.39
€5.36/100 g
Vegan Pea Protein Vanille - 400g
2e product 50% korting
Purasana
Vegan Pea Protein Vanille - 400g
€ 22.49
€5.62/100 g
Skin Food Vegan Collagen Booster - 150g
2e product 50% korting
Biotona
Skin Food Vegan Collagen Booster - 150g
€ 29.49
€19.66/100 g
Vegan Protein Shake Vanille - 350g
2e product 50% korting
Purasana
Vegan Protein Shake Vanille - 350g
(36)
€ 24.99
€7.14/100 g
Vegan Protein Shake Chocolade - 350g
2e product 50% korting
Purasana
Vegan Protein Shake Chocolade - 350g
(36)
€ 24.99
€7.14/100 g
1 - 36 van 42 producten

Wat je reden ook is om voor een vegan lifestyle te kiezen, laat het je er niet van weerhouden om je fitnessdoelen te bereiken. Er is tegenwoordig een groot, divers en hoogwaardig aanbod van veganistische eiwitpoeders. Zo hebben we de plantaardige eiwitten van Holland & Barrett, die 100% puur en zonder toevoegingen zijn. Vegan protein powders worden gemaakt van plantaardige bronnen, zoals erwten, rijst, hennep of soja. Bekijk ons volledige assortiment vegan protein powder om te ontdekken welke producten jou kunnen helpen om optimaal te presteren en je herstel te ondersteunen. 

Wat je reden ook is om voor een vegan lifestyle te kiezen, laat het je er niet van weerhouden om je fitnessdoelen te bereiken. Er is tegenwoordig een groot, divers en hoogwaardig aanbod van veganistische eiwitpoeders. Zo hebben we de plantaardige eiwitten van Holland & Barrett, die 100% puur en...Meer bekijken

Wat zijn eiwitten?

De meeste levensmiddelen bevatten eiwitten – ook wel proteïne genoemd. Eiwitten zijn voedingstoffen die onder andere bijdragen aan de groei en het herstel van je spieren en van belang zijn voor de samenstelling van onze botten.

Eiwitten zijn opgebouwd uit aminozuren. Er zijn in totaal 22 aminozuren, waarvan je lichaam er 13 zelf kan aanmaken. De overige 9 worden essentiële aminozuren genoemd. Je lichaam kan deze aminozuren zelf niet aanmaken, maar heeft ze wel nodig. Daarom moet je deze aminozuren uit voeding halen.

Vooral vlees en vis zijn rijk aan eiwitten, maar er zijn er ook veel plantaardige eiwitten, ook bekend onder de benaming plantaardige proteïne. Bronnen van plantaardige eiwitten zijn onder andere peulvruchten, noten, granen, tofu en brood.

Vegan protein

De eiwitkwaliteit verschilt van product tot product en heeft onder andere te maken met de hoeveelheid essentiële aminozuren. Over het algemeen is de eiwitkwaliteit van plantaardige eiwitten lager dan die van dierlijke eiwitten. Plantaardige eiwitten zijn soms moeilijker te verteren en bevatten vaak niet alle essentiële aminozuren.

Dat plantaardige eiwitten een lagere eiwitkwaliteit hebben, betekent niet dat deze eiwitten minder goed voor je zijn, maar wel dat je er door de lagere kwaliteit iets meer van nodig hebt. Volgens de Gezondheidsraad hebben veganisten tot 25% meer eiwitten nodig, wat neerkomt op zo’n 15 gram per dag extra. Ook is het voor vegetariërs en veganisten van belang dat ze plantaardige proteïne uit verschillende bronnen binnenkrijgen – de eiwitkwaliteit verschilt namelijk per plantaardige bron.

Andere groepen die extra eiwitten nodig hebben zijn zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, kinderen en duur- en krachtsporters. Zo gebruiken sporters eiwitten voor meer spierkracht en voor het herstel van de spieren na fysieke inspanning. Hoe krijg je als sporter, veganist of als je lactose-intolerant bent dan toch voldoende eiwitten binnen? Dit kan simpelweg door meer plantaardige eiwitten te nuttigen tijdens de maaltijd, of door de eiwitbehoefte aan te vullen met een vegan proteïne poeder.

Vegan eiwitpoeder

Als je veganistisch eet of geen zuivel kunt verdragen, is het drinken van een proteïne shake op basis van plantaardig eiwitpoeder een snelle, gemakkelijke én lekkere manier om je eiwitten aan te vullen. Een vegan eiwitshake maakt je bijvoorbeeld door het combineren van vegan protein met een plantaardige melk. Voeg eventueel nog wat extra fruit toe en je hebt een heerlijke plantaardige eiwitshake. Een plantaardige eiwitpoeder kan daarnaast ook uitstekend worden toegevoegd aan je pannenkoeken, muffins of havermout. Zo geef je eiwitinname op een lekkere manier een boost!

Bij Holland & Barrett vind je vegan eiwitten die gemaakt zijn uit verschillende plantaardige bronnen, zoals soja, erwt, rijst, hennep, pompoen. Ook zijn er vegan eiwitpoeders waarin verschillende plantaardige eiwitten zijn gecombineerd.

Soja-proteïne bevat alle 9 essentiële aminozuren, wat het tot een complete eiwitbron maakt. Erwten-eiwitpoeder bevat ook alle essentiële aminozuren en is bovendien rijk aan ijzer, magnesium en zink.

Plantaardige eiwitten kopen

Bij Holland & Barrett heb je een ruime keuze aan plantaardige eiwitten. Je hebt niet alleen keuze uit verschillende eiwitbronnen, maar kiest daarnaast ook tussen vegan proteïne poeders in naturel of met een smaakje. Bestel je vegan eiwitten vandaag nog bij Holland & Barrett. Als je op werkdagen voor 21.00 uur bestelt, dan geniet je morgen al van jouw favoriete plantaardige eiwitshake!

Wat zijn eiwitten?

De meeste levensmiddelen bevatten eiwitten – ook wel proteïne genoemd. Eiwitten zijn voedingstoffen die onder andere bijdragen aan de groei en het herstel van je spieren en van belang zijn voor de samenstelling van onze botten.

Eiwitten zijn opgebouwd uit aminozuren. Er zijn in totaal 22 aminozuren, waarvan je lichaam er 13 zelf kan aanmaken. De overige 9 worden essentiële aminozuren genoemd. Je lichaam kan deze aminozuren zelf niet aanmaken, maar heeft ze wel nodig. Daarom moet je deze aminozuren uit voeding halen.

Vooral vlees en vis zijn rijk aan eiwitten, maar er zijn er ook veel plantaardige eiwitten, ook bekend onder de benaming plantaardige proteïne. Bronnen van plantaardige eiwitten zijn onder andere peulvruchten, noten, granen, tofu en brood.

Vegan protein

De eiwitkwaliteit verschilt van product tot product en heeft onder andere te maken met de hoeveelheid essentiële aminozuren. Over het algemeen is de eiwitkwaliteit van plantaardige eiwitten lager dan die van dierlijke eiwitten. Plantaardige eiwitten zijn soms moeilijker te verteren en bevatten vaak niet alle essentiële aminozuren.

Dat plantaardige eiwitten een lagere eiwitkwaliteit hebben, betekent niet dat deze eiwitten minder goed voor je zijn, maar wel dat je er door de lagere kwaliteit iets meer van nodig hebt. Volgens de Gezondheidsraad hebben veganisten tot 25% meer eiwitten nodig, wat neerkomt op zo’n 15 gram per dag extra. Ook is het voor vegetariërs en veganisten van belang dat ze plantaardige proteïne uit verschillende bronnen binnenkrijgen – de eiwitkwaliteit verschilt namelijk per plantaardige bron.

Andere groepen die extra eiwitten nodig hebben zijn zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, kinderen en duur- en krachtsporters. Zo gebruiken sporters eiwitten voor meer spierkracht en voor het herstel van de spieren na fysieke inspanning. Hoe krijg je als sporter, veganist of als je lactose-intolerant bent dan toch voldoende eiwitten binnen? Dit kan simpelweg door meer plantaardige eiwitten te nuttigen tijdens de maaltijd, of door de eiwitbehoefte aan te vullen met een vegan proteïne poeder.

Vegan eiwitpoeder

Als je veganistisch eet of geen zuivel kunt verdragen, is het drinken van een proteïne shake op basis van plantaardig eiwitpoeder een snelle, gemakkelijke én lekkere manier om je eiwitten aan te vullen. Een vegan eiwitshake maakt je bijvoorbeeld door het combineren van vegan protein met een plantaardige melk. Voeg eventueel nog wat extra fruit toe en je hebt een heerlijke plantaardige eiwitshake. Een plantaardige eiwitpoeder kan daarnaast ook uitstekend worden toegevoegd aan je pannenkoeken, muffins of havermout. Zo geef je eiwitinname op een lekkere manier een boost!

Bij Holland & Barrett vind je vegan eiwitten die gemaakt zijn uit verschillende plantaardige bronnen, zoals soja, erwt, rijst, hennep, pompoen. Ook zijn er vegan eiwitpoeders waarin verschillende plantaardige eiwitten zijn gecombineerd.

Soja-proteïne bevat alle 9 essentiële aminozuren, wat het tot een complete eiwitbron maakt. Erwten-eiwitpoeder bevat ook alle essentiële aminozuren en is bovendien rijk aan ijzer, magnesium en zink.

Plantaardige eiwitten kopen

Bij Holland & Barrett heb je een ruime keuze aan plantaardige eiwitten. Je hebt niet alleen keuze uit verschillende eiwitbronnen, maar kiest daarnaast ook tussen vegan proteïne poeders in naturel of met een smaakje. Bestel je vegan eiwitten vandaag nog bij Holland & Barrett. Als je op werkdagen voor 21.00 uur bestelt, dan geniet je morgen al van jouw favoriete plantaardige eiwitshake!

Lees minder