🏷️ 2e product -50%🏷️ 1+1 gratis🏷️ 2+1 gratisAanbiedingen2e product 50% korting1+1 gratis2+1 gratisDecember specialsDubbele voordeelpuntenLaatste kans51% korting60% korting55% korting3 voor 6.9550% korting65% kortingVitamines & SupplementenVitamines & SupplementenNieuw in vitamines & supplementenAfnamekitsAfnamekitsSOA testenVitaminetestUrinetestenSpeekseltestenDNA-LeefstijltestenDarmtestenBloedtestenVitaminesVitaminesMultivitaminesVitamine AVitamine BVitamine CVitamine DVitamine EVitamine KMineralenMineralenMagnesiumCalciumIjzerSeleniumZinkKaliumJodiumChroomSupplementenSupplementenVisolie & OmegaCollageenCBD OlieProbioticaPrebioticaShilajitKelpPEA SupplementenMelatonineGroenlipmosselVezel SupplementenTeunisbloemolieCo-enzym Q10Gaba5-HTPGlucosamineL-theanineEnzymenAnti-OxidantenResveratrolHyaluronzuurMSMRode Gist RijstD-MannoseNACQuercetineSiliciumAcidophilusZeewierCitroenmelisseL-TryptofaanAloe Vera SupplementenPlanten & KruidenPlanten & KruidenShatavariAshwagandhaBoswelliaAgnus CastusAcaiBacopaBerberineCranberryDuivelsklauwEchinaceaFenegriekGemberGinsengGinkgo BilobaGroene Koffie SupplementenGroene Thee SupplementenGuaranaKnoflookKurkumaMeidoornMacaMariadistelPaddenstoelenPassiebloemRhodiolaRode KlaverSaffraanSint JanskruidValeriaanVenkelSpeciaal voorSpeciaal voorWeerstandSpijsverteringHart & BloedvatenHoofd & HersenenKeel & NeusGewichtsbeheersingSpieren & GewrichtenHuid, Haar & NagelsSlaap & RustZenuwenSchildklierEnergieniveauManVrouw50+HuisdierenOogOorPollen in de luchtVitamines KindSuperfood SupplementenSuperfood SupplementenBijenpollenSpirulinaChlorellaRoyal JellyPropolisZelfzorgZelfzorgHooikoortsHoestdrankVerkoudheidPleistersTestenHolland & BarrettLucovitaalPhysalisA.VogelPurasanaOrthicaAOVBach BloesemJacob HooyArkopharma2e product 50% korting1+1 gratisDubbele voordeelpuntenDecember specials51% korting60% kortingLaatste kans55% kortingGlutenvrijSuikervrijZuivelvrijSojavrijParfumvrijNieuwe productenNatuurlijke verzorgingNatuurlijke verzorgingNieuw in natuurlijke verzorgingGezichtsverzorgingGezichtsverzorgingDag- & nachtcrèmesGezichtscrèmeGezichtsreinigingGezichtsserumGezichtsmaskersGezichtsolieOogverzorgingExfoliantenMoisturizerPeelingsHaarverzorgingHaarverzorgingShampooConditionerHaarserumHaarstylingHaarmaskersHaarolieHaaruitval & haargroeiHoofdhuidverzorgingHaarverfHoofdluisBeschadigd haarCurly girl methodePure oliePure olieCastorolieAromatherapie & geurAromatherapie & geurGeurblokjesEssentiële olieAroma diffusersGeurkaarsenParfum olieGeurstokjesGeurzakjesRoomsprayLichaamsverzorgingLichaamsverzorgingHuidolieBodylotion & bodybutterDeodorantLichaamsscrubZwangerschapScheren & ontharenBad & doucheBad & doucheDouchegelBadolieBruisballenBadschuimZeepBadzoutAleppo zeepBad & douche accessoiresMondverzorgingMondverzorgingLippenbalsemTandpastaMondwaterTandenborstelsKoortslipHand & nagelverzorgingHand & nagelverzorgingHandzeepHandcrèmeRelaxRelaxMassageOordopjesPittenkussensMake-upMake-upTeintWenkbrauwenOgenLippenHuidproblemenHuidproblemenPuistjesRosaceaStriaeCellulitisEczeemDroge hoofdhuidLittekensPsoriasisIngrediëntIngrediëntVitamine C verzorgingSalicylzuurBlack seed oilCollageenHyaluronzuurNiacinamideBakuchiolRetinol & vitamine ASlakkengelArganAloë veraShea butterDode zeezoutRozemarijnLavendelRozenbottelJojobaVitamine E verzorgingTea treeCalendulaCBD verzorgingKokos verzorgingRozenCharcoalEucalyptusHoning verzorgingGranaatappel verzorgingHennep verzorgingZonbeschermingZonbeschermingZonnebrandcrèmeBruiningsproductenZonnebrand gezichtZonnebrand baby & kindAfter sunZonnebankproductenZonneallergieVoetverzorgingVoetverzorgingCompressiesokkenBamboe sokkenKalknagelVoetbadVoetcremeZweetvoetenEeltWrattenBaby verzorgingBaby verzorgingBabyshampooBabyolieHuis & vrije tijdHuis & vrije tijdAnti insectSpiritueelBoeken, kaarten en tijdschriftenIntimiteitIntimiteitConceptiecupsCondoomsVibratorsMenstruatieMenstruatieInlegkruisjesTamponsMenstruatie-ondergoedMaandverbandMenstruatiecupsMannenMannenAftershaveDouchegel mannenShampoo mannenGezichtsverzorging voor mannenGezichtsreiniging mannenDeodorant mannenBaardverzorgingSolid barsRefillsAccessoiresDe TuinenDr. OrganicWeledaPhysalisDr. HauschkaJacob HooySteengoedKneippLucovitaalZarqa2e product 50% korting1+1 gratisDecember specialsLaatste kans51% kortingDubbele voordeelpunten55% korting3 voor 6.95AlcoholvrijParfumvrijNieuwe productenVoeding & DrankenVoeding & DrankenNieuw in voeding & drankenTheeTheeKruidentheeLosse theeGroene theeZwarte theeWitte theeDetox theeAfslanktheeNachtrusttheeCafeïnevrije theeChai theeVruchtentheeSeizoenstheeSeizoenstheeLentetheeWintertheeHerfsttheeZomertheeHoningHoningManuka honingBloemenhoningAcacia honingRauwe honingBiologische honingCrème honingVloeibare honingDrankenDrankenKokoswaterKoude drankenAppelazijnAloe vera drinksGroente- & VruchtensappenMelkvervangersKoffieShotsNoten, Zaden & Gedroogd fruitNoten, Zaden & Gedroogd fruitMixenNotenZaden & PittenGedroogd fruitBakkenBakkenSuiker, Zoetstoffen & SuikervervangersBakmelenZuiveringszout / Baking SodaKokenKokenCulinaire oliënGheeZoutRijst, Pasta & GranenZuurkoolBouillonVleesvervangersOntbijtOntbijtOntbijtgranenCrackersGranolaHavermoutMuesliPannenkoekenmixBroodbelegJam & SpreadsJam & SpreadsSpreadsNotenpastaSuperfood & Raw FoodsSuperfood & Raw FoodsSuperfood poedersAcerolaBoekweitRauwe cacaoChiazaadHennepGoji bessenMatchaMoringaPompoenpittenTarwegrasSnacksSnacksCake & KoekChocoladeChips en ZoutjesRepenSnoepPopcornFruit- & GroentechipsGezonde snacksSpeciale voedingSpeciale voedingVeganGlutenvrijKoolhydraatarmKeto dieetSuikervrijVezelrijkLactosevrijFODMAP dieetDieetvoedingHolland & BarrettJacob HooyBiotonaYogi TeaPiramideSchärPurasanaPukkaDe TuinenDelicious2e product 50% korting2+1 gratisDubbele voordeelpunten1+1 gratisDecember specialsLaatste kans51% korting60% kortingGlutenvrijSuikervrijMelkvrijPalmolievrijSojavrijZuivelvrijTarwevrijNieuwe productenSportvoedingSportvoedingNieuw in sportvoedingProteineProteineWhey proteineCaseine proteineDieet eiwitPlantaardige eiwittenWeight gainerCreatinePre-workoutAminozurenAminozurenBCAACarnitineSportdrankenSportdrankenEnergiedrankenElektrolytenSportrepen en -gelsSportrepen en -gelsEnergierepenEiwitrepenEnergy gelsSport accessoiresSport accessoiresShakebekersWaterflessenSport verzorgingSportdoelSportdoelSpiermassa opbouwenEnergie & UithoudingsvermogenIdeale gewichtFit blijvenOptimum NutritionPrecision EngineeredHolland & BarrettPulsinPurasanaPE NutritionStyrkrGrenadeLucovitaalAmara2e product 50% kortingDubbele voordeelpunten1+1 gratisLaatste kansDecember specials60% korting2+1 gratis55% kortingGlutenvrijSuikervrijZuivelvrijSojavrijNieuwe productenPopulairCadeau ShopCadeau ShopGeschenksetsGeschenksetsGeschenksets DamesThee geschenksetsAdventskalenderAdventskalenderThee adventskalenderDe TuinenDr. HauschkaKneippBurt's BeesNatura SibericaKoppenholOr Tea?Vegan ToysSO'BiOWeleda2e product 50% kortingDubbele voordeelpunten1+1 gratisDecember specialsLaatste kans50% korting55% korting40% kortingAlcoholvrijParfumvrijGlutenvrijMelkvrijPalmolievrijSojavrijZuivelvrijNieuwe productenLeer meer over jouw doelGezondheidsdoelenAlle gezondheidsdoelenGemoedstoestandGewichtbeheersingImmuunsysteemDarmen & SpijsverteringNachtrustStressLibido manGeheugen & ConcentratieEnergieniveauHart & BloedvatenBotten & GewrichtenVruchtbaarheid vrouwOvergangZwangerschapBabySpierenAlgemene gezondheidVerzorgingsdoelenAlle verzorgingsdoelenHaaruitval & HaargroeiHuidproblemenDroge huidDroge hoofdhuidRimpelsVoetverzorgingZwangerschapBabySportdoelenAlle sportdoelenFit blijvenUithoudingsvermogenIdeale sportgewichtSpiermassa opbouwenVoeding & DiëtenShop op doelGezondheidsdoelenAlle gezondheidsdoelenGemoedstoestandGewichtbeheersingImmuunsysteemDarmen & SpijsverteringNachtrustStressLibido manGeheugen & ConcentratieEnergieniveauHart & BloedvatenBottenGewrichtenVruchtbaarheidOvergangZwangerschapBabySpierenAlgemene gezondheidAllergieen & IntolerantiesVerzorgingsdoelenAlle verzorgingsdoelenHaaruitval & HaargroeiHuidproblemenDroge huidDroge hoofdhuidRimpelsVoetverzorgingZwangerschapBabySportdoelenAlle sportdoelenFit blijvenUithoudingsvermogenIdeale gewichtSpiermassa opbouwenVoeding & DiëtenAlles voor voeding & dietenGlutenvrijVeganKoolhydraatarmKetoSuikervrijLactosevrijFODMAPVezelrijkOntdek de kracht van onze productenCollageenMagnesiumManukahoningZonbeschermingPaddenstoelenAromatherapieGezond snackenTheeVezelsAdvies & TestPersoonlijk adviesHealth & Happiness StudioAfnamekitsGezondheidsadviesAlle gezondheidsadviesTools & CalculatorsEnergieniveauNachtrustGemoedstoestandSupplementenVrouwManBotten & GewrichtenHormonenSpijsverteringCognitiefVerzorgingsadviesAlle verzorgingsadviesGezichtsverzorgingHaarverzorgingHuidverzorgingZonverzorgingVoetverzorgingHuidproblemenDIYVoedingsadviesAlle voedingsadviesPlanten & KruidenTheeDieetGewichtsbeheersingVitaminesMineralenSportadviesAlle sportadviesSportvoedingReceptenAlle receptenGlutenvrije receptenVegan receptenKoolhydraatarme receptenKeto receptenOntbijtreceptenGezonde tussendoortjesTopartikelenBereken eenvoudig jouw caloriebehoefteOntdek de voordelen van Lion’s maneTips om je cortisol te verlagenOntdek de voordelen van ShilajitTips & advies bij een droge hoofdhuidSea moss: nieuwste trend of eeuwenoude voedingsstof?Hoeveel eiwitten heb je per dag nodig?

Proteine

83 producten
Erwten Proteine Poeder - 350g
2e product 50% korting
Mattisson
Erwten Proteine Poeder - 350g
(14)
€ 16.49
€4.71/100 g
Pompoen Proteine Raw Bio - 300g
2e product 50% korting
Biotona
Pompoen Proteine Raw Bio - 300g
(1)
€ 16.99
€5.66/100 g
Online only
Soja Proteïne - 1kgSoja Proteïne - 1kg
1+1 gratis
Holland & Barrett
Soja Proteïne - 1kg
(297)
€ 38.99
€3.90/100 g
Premium Erwtenproteïne Poeder - 1kgPremium Erwtenproteïne Poeder - 1kg
1+1 gratis
Holland & Barrett
Premium Erwtenproteïne Poeder - 1kg
(103)
€ 35.99
€3.60/100 g
Premium Hennepproteïne Poeder - 1kgPremium Hennepproteïne Poeder - 1kg
1+1 gratis
Holland & Barrett
Premium Hennepproteïne Poeder - 1kg
(29)
€ 35.99
€3.60/100 g
Online only
Whey Protein Banana - 900gWhey Protein Banana - 900gWhey Protein Banana - 900g
Dubbele voordeelpunten
Precision Engineered
Whey Protein Banana - 900g
€ 59.99
€2.00/1 Serving
Nieuw
Premium Rijstproteïne Poeder - 1kgPremium Rijstproteïne Poeder - 1kg
1+1 gratis
Holland & Barrett
Premium Rijstproteïne Poeder - 1kg
(35)
€ 36.99
€3.70/100 g
Online only
Performance Whey Protein Unflavoured - 900g
50% korting
PE Nutrition
Performance Whey Protein Unflavoured - 900g
(11)
€ 29.99
€ 59.99
€3.33/100 g
Laatste kans
Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream - 900gGold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream - 900gGold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream - 900g
2e product 50% korting
Optimum Nutrition
Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream - 900g
(5)
€ 49.99
€5.55/100 g
Premium Vegan Mix Proteïne Poeder - 500gPremium Vegan Mix Proteïne Poeder - 500g
1+1 gratis
Holland & Barrett
Premium Vegan Mix Proteïne Poeder - 500g
(13)
€ 25.99
€5.20/100 g
Whey Protein Isolate - 600g
2e product 50% korting
Royal Green
Whey Protein Isolate - 600g
(27)
€ 41.99
€7.00/100 g
Gold Standard 100% Plant Protein Vanilla - 684gGold Standard 100% Plant Protein Vanilla - 684gGold Standard 100% Plant Protein Vanilla - 684g
2e product 50% korting
Optimum Nutrition
Gold Standard 100% Plant Protein Vanilla - 684g
(1)
€ 26.99
€3.95/100 g
Premium Vegan Mix Proteïne Poeder - 1kgPremium Vegan Mix Proteïne Poeder - 1kg
1+1 gratis
Holland & Barrett
Premium Vegan Mix Proteïne Poeder - 1kg
(13)
€ 39.99
€4.00/100 g
Online only
Koolhydraten Gewichtstoename - 375g
1+1 gratis
Lucovitaal
Koolhydraten Gewichtstoename - 375g
(22)
€ 20.99
€5.60/100 g
100% Natural Grass-Fed Whey Protein Unflavoured - 500g100% Natural Grass-Fed Whey Protein Unflavoured - 500g100% Natural Grass-Fed Whey Protein Unflavoured - 500g
1+1 gratis
Holland & Barrett
100% Natural Grass-Fed Whey Protein Unflavoured - 500g
€ 44.99
€9.00/100 g
Nieuw
100% Natural Whey Protein Vanilla - 500g100% Natural Whey Protein Vanilla - 500g100% Natural Whey Protein Vanilla - 500g
1+1 gratis
Holland & Barrett
100% Natural Whey Protein Vanilla - 500g
(2)
€ 39.99
€8.00/100 g
Nieuw
Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate - 899gGold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate - 899gGold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate - 899g
2e product 50% korting
Optimum Nutrition
Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate - 899g
(5)
€ 49.99
€5.56/100 g
Premium Hennepproteïne Poeder - 500gPremium Hennepproteïne Poeder - 500g
1+1 gratis
Holland & Barrett
Premium Hennepproteïne Poeder - 500g
(29)
€ 21.99
€4.40/100 g
Gold Standard 100% Whey White Chocolate Raspberry - 900gGold Standard 100% Whey White Chocolate Raspberry - 900g
2e product 50% korting
Optimum Nutrition
Gold Standard 100% Whey White Chocolate Raspberry - 900g
€ 49.99
€5.55/100 g
Nieuw
Vegan Protein Chocolate - 908g
14% korting
Women's Best
Vegan Protein Chocolate - 908g
(20)
€ 26.94
€ 31.43
€2.97/100 g
Laatste kans
Plantaardige Proteïne Vanillesmaak – 260gPlantaardige Proteïne Vanillesmaak – 260g
2e product 50% korting
Orangefit
Plantaardige Proteïne Vanillesmaak – 260g
€ 16.99
€1.70/1 Serving
Nieuw
Whey Protein Naturel Bio - 400g
2e product 50% korting
Purasana
Whey Protein Naturel Bio - 400g
(8)
€ 26.99
€6.75/100 g
Organic Whey Protein Bio - 600g
2e product 50% korting
Royal Green
Organic Whey Protein Bio - 600g
(9)
€ 41.99
€7.00/100 g
Gold Standard 100% Plant Protein Chocolat - 684gGold Standard 100% Plant Protein Chocolat - 684gGold Standard 100% Plant Protein Chocolat - 684gGold Standard 100% Plant Protein Chocolat - 684g
2e product 50% korting
Optimum Nutrition
Gold Standard 100% Plant Protein Chocolat - 684g
(1)
€ 26.99
€3.95/100 g
Gold Standard 100% Casein Creamy Vanilla - 924gGold Standard 100% Casein Creamy Vanilla - 924gGold Standard 100% Casein Creamy Vanilla - 924g
2e product 50% korting
Optimum Nutrition
Gold Standard 100% Casein Creamy Vanilla - 924g
(2)
€ 49.99
€5.41/100 g
Complete Vegan Protein Blend Chocolade Hazelnoot - 280
2e product 50% korting
Pulsin
Complete Vegan Protein Blend Chocolade Hazelnoot - 280
(1)
€ 17.49
€1.75/1 Serving
Nieuw
Complete Vegan Protein Blend Bessensmaak - 270g
2e product 50% korting
Pulsin
Complete Vegan Protein Blend Bessensmaak - 270g
€ 17.49
€1.75/1 Serving
Nieuw
Serious Mass Vanilla - 2,7kgSerious Mass Vanilla - 2,7kgSerious Mass Vanilla - 2,7kg
2e product 50% korting
Optimum Nutrition
Serious Mass Vanilla - 2,7kg
(7)
€ 49.99
€1.85/100 g
Performance Lean Protein Chocolate - 900g
2e product 50% korting
PE Nutrition
Performance Lean Protein Chocolate - 900g
(4)
€ 47.99
€5.33/100 g
Plant Protein Chocoladesmaak - 840gPlant Protein Chocoladesmaak - 840g
2e product 50% korting
Precision Engineered
Plant Protein Chocoladesmaak - 840g
€ 49.99
€1.79/1 Serving
Nieuw
All-In-One Total Health Poeder - 700 gramAll-In-One Total Health Poeder - 700 gramAll-In-One Total Health Poeder - 700 gramAll-In-One Total Health Poeder - 700 gram
2e product 50% korting
Binky
All-In-One Total Health Poeder - 700 gram
(2)
€ 43.99
€6.28/100 g
Serious Mass Strawberry - 2,73 kgSerious Mass Strawberry - 2,73 kgSerious Mass Strawberry - 2,73 kg
2e product 50% korting
Optimum Nutrition
Serious Mass Strawberry - 2,73 kg
(2)
€ 49.99
€1.84/100 g
Gold Standard 100% Whey Unflavoured - 900g
2e product 50% korting
Optimum Nutrition
Gold Standard 100% Whey Unflavoured - 900g
€ 49.99
€5.55/100 g
Online only
Plantaardige Proteïne Banaansmaak – 260gPlantaardige Proteïne Banaansmaak – 260g
2e product 50% korting
Orangefit
Plantaardige Proteïne Banaansmaak – 260g
€ 16.99
€1.70/1 Serving
Nieuw
Diet Vanillesmaak – 325gDiet Vanillesmaak – 325g
2e product 50% korting
Orangefit
Diet Vanillesmaak – 325g
€ 17.99
€3.60/1 Serving
Nieuw
Plantaardige Proteïne Chocosmaak – 260gPlantaardige Proteïne Chocosmaak – 260g
2e product 50% korting
Orangefit
Plantaardige Proteïne Chocosmaak – 260g
€ 16.99
€1.70/1 Serving
Nieuw
1 - 36 van 83 producten

Krijg jij voldoende eiwitten binnen? Eiwitten helpen je bij het opbouwen en onderhouden van je spiermassa. Protein powder is een zinvol extraatje voor elke sporter. Plantaardig, wei of isolaat: bij Holland & Barrett vind je de proteïne geschikt voor jou, ongeacht je voedingsbehoeften. Wil je weten welk soort proteïne het best bij jou past? Check dan onze adviespagina over proteïnepoeder

Krijg jij voldoende eiwitten binnen? Eiwitten helpen je bij het opbouwen en onderhouden van je spiermassa. Protein powder is een zinvol extraatje voor elke sporter. Plantaardig, wei of isolaat: bij Holland & Barrett vind je de proteïne geschikt voor jou, ongeacht je voedingsbehoeften. Wil j...Meer bekijken

Beste eiwitpoeder

Ontdek de best beoordeelde producten voor sportvoeding en proteïne bij Holland & Barrett! We begrijpen hoe belangrijk het is om kwalitatieve supplementen te vinden die je training naar een hoger niveau tillen. Daarom hebben we een selectie gemaakt van de hoogst gewaardeerde producten, gebaseerd op reviews van onze klanten. Of je nu op zoek bent naar eiwitshakes, proteïne repen, protein powder of andere supplementen, bij ons vind je alleen de allerbeste opties. Bekijk onze collectie van het best beoordeelde eiwit en ontdek welke producten jou kunnen ondersteunen bij het behalen van je sportieve doelen. 

Eiwitpoeder kopen?

Bij Holland & Barrett heb je een ruime keuze aan proteïne poeders. Bestel je proteïne poeder vandaag nog bij Holland & Barrett. Als je op werkdagen voor 21.00 uur bestelt, dan geniet je morgen al van jouw favoriete eiwitshake!

 

Beste eiwitpoeder

Ontdek de best beoordeelde producten voor sportvoeding en proteïne bij Holland & Barrett! We begrijpen hoe belangrijk het is om kwalitatieve supplementen te vinden die je training naar een hoger niveau tillen. Daarom hebben we een selectie gemaakt van de hoogst gewaardeerde producten, gebaseerd op reviews van onze klanten. Of je nu op zoek bent naar eiwitshakes, proteïne repen, protein powder of andere supplementen, bij ons vind je alleen de allerbeste opties. Bekijk onze collectie van het best beoordeelde eiwit en ontdek welke producten jou kunnen ondersteunen bij het behalen van je sportieve doelen. 

Eiwitpoeder kopen?

Bij Holland & Barrett heb je een ruime keuze aan proteïne poeders. Bestel je proteïne poeder vandaag nog bij Holland & Barrett. Als je op werkdagen voor 21.00 uur bestelt, dan geniet je morgen al van jouw favoriete eiwitshake!

 

Lees minder
FAQs
Wat is proteine?

Proteïne is een ander woord voor eiwit. Proteïnen of eiwitten zijn voedingsstoffen die in meer of mindere mate in de meeste voedingsmiddelen voorkomen, maar vooral in vlees, vis, zuivel en noten zitten. Proteïne is goed voor het skelet, ondersteunt snel herstel van de spieren na fysieke inspanning en draagt bij tot de groei van de spiermassa.

De hoeveelheid proteïne die je dagelijks nodig hebt, hangt af van verschillende factoren. Onder andere je leeftijd, je gewicht en hoe intensief je sport spelen hier een rol in. Sporters hebben bijvoorbeeld meer proteïne nodig omdat ze intensief hun spieren gebruiken. Proteïne draagt namelijk bij tot de groei van de spiermassa.

Aminozuren zijn de bouwstenen waaruit proteïne bestaat. Van de 22 aminozuren die er zijn, kan je lichaam er 13 zelf aanmaken, de overige 9 moeten uit je dagelijkse voeding – of aanvullingen daarop zoals eiwitrepen of eiwitshakes – gehaald worden. Deze 9 aminozuren worden essentiële aminozuren genoemd.

Waarom een proteïne shake nemen?

Proteïne shakes worden vaak geassocieerd met kracht- en duursporten sporters, die de extra proteïne gebruiken voor sterkere spieren en meer spierkracht. Dit betekent echter niet dat een proteïne shake alleen nuttig is voor de fanatieke sporters.

Haal jij niet voldoende proteïne uit je dagelijkse voeding? Dan is een proteïne shake ook geschikt voor jou – of je nou sport of niet. Een eiwitpoeder kan namelijk voor iedereen die wat extra eiwitten wil binnenkrijgen een uitkomst bieden, omdat ze een gemakkelijke en snelle manier bieden om extra proteïne binnen te krijgen.

Wel is het belangrijk om te benadrukken dat eiwitshakes gebruikt dienen te worden als onderdeel van een evenwichtig en eiwitrijk dieet en dat ze géén vervanging zijn van een gevarieerde voeding en een gezonde levensstijl.

Welke eiwitshake past bij jou?

Er bestaan vele verschillende soorten eiwitpoeders. De twee meest voorkomende eiwitpoeders zijn whey proteïne en plantaardige proteïne.

Whey protein

Whey proteïne is het meest voorkomende eiwitpoeder op de markt en wordt gemaakt van wei-eiwit, wat afkomstig is uit melk. Whey proteïne heeft een compleet aminozuurprofiel. Dit betekent dat alle 9 essentiële aminozuren aanwezig zijn in whey proteïne.

Plantaardige eiwitten

Daarnaast zijn er ook tal van plantaardige alternatieven. Bij Holland & Barrett vind je vegan proteïne poeder op basis van soja, erwt, hennep, pompoen en rijst.

Soja en erwtenproteïne bevatten alle 9 essentiële aminozuren, waardoor ze worden gezien als goede plantaardige alternatieven voor bijvoorbeeld whey proteïne. Proteïne poeder op basis van hennep, rijst, hennep en pompoen is een goed alternatief voor mensen die soja of lactose willen vermijden – of gewoon eens wat anders willen proberen. Met deze proteïne poeders maak je gemakkelijk en snel je eigen plantaardige proteïne shakes.

Bij Holland & Barrett vind je proteïne poeder om je eigen proteïne shake te maken. Een proteïne shake of eiwitshake maak je namelijk eenvoudig zelf door een paar scheppen eiwitpoeder aan water, (plantaardige) melk, vruchtensap of yoghurt toe te voegen. Eiwitpoeder kan daarnaast ook toegevoegd worden aan bijvoorbeeld pannenkoeken, muffins of havermout.