Inositol

Inositol is een stof die van nature in je lichaam voorkomt en aanwezig is in voeding en vitamine B-complexen. Het is een koolhydraatachtige stof die deel uitmaakt van je celmembranen. Als je meer inositol binnen wilt krijgen, is een inositolsupplement een goede aanvulling. Bij Holland & Barrett vind je verschillende inositolsupplementen, zoals inositolpoeder, inositolcapsules en inositoltabletten. Kies uit verschillende vertrouwde merken en vind jouw ideale inositolsupplement.

Wat is inositol?

Inositol is een zogeheten ‘suikeralcohol’ die voorkomt in voedingsmiddelen en vitamine B-complexen. Qua voeding haal je inositol uit noten, granen, maïs, peulvruchten en citrusvruchten. Wanneer je weinig van deze producten eet, kan het zijn dat je minder inositol via voeding binnenkrijgt. Sommige mensen kiezen dan voor een supplement als aanvulling op hun dieet. Wat bij jou past, is persoonlijk en hangt samen met je eetpatroon en leefstijl. Als je bijvoorbeeld een ‘low carb’ of ‘low grain’ dieet volgt, kun je je voeding aanvullen met inositol.

Inositol: werking

Wat inositol exact voor werking heeft, kan per persoon en situatie verschillen. Inositol is een lichaamseigen stof die je ook uit voeding haalt. Supplementen worden vooral gekozen als aanvulling op het eetpatroon. Wat de werking van inositol voor jou betekent, hangt af van je leefstijl en voeding.

Inositolsupplement

Een inositolsupplement kun je innemen zoals jij wilt: inositol wordt namelijk verkocht als poeder, als capsules en in tabletvorm. Een vorm van inositol die vaak in supplementen wordt gebruikt, is myo-inositol. Dit is de inositol die ook in je lichaam en in voeding voorkomt. Omdat inositol vaak geslikt wordt door mensen met een sportieve levensstijl, kan een inositolsupplement bijvoorbeeld ook magnesium of choline bevatten.

Heeft inositol bijwerkingen?

De meeste mensen verdragen inositol goed wanneer het gebruikt wordt volgens de aanbevolen dosering. Bij een hogere inname kunnen soms milde bijwerkingen voorkomen, zoals maag- of darmklachten. Luister altijd naar je lichaam en begin eventueel met een kleine hoeveelheid.

Inositol kopen

Bij Holland & Barrett kan je inositol kopen in verschillende varianten. Denk bijvoorbeeld aan inositoltabletten, inositolpoeder en inositolcapsules. In ons assortiment vind je zeker het supplement dat bij jouw levensstijl past!