Immuunsysteem

Gezond en gevarieerd eten, voldoende bewegen en genoeg slapen helpen je om je weerstand op peil te houden, maar vooral tijdens de zomervakantie kan het best lastig zijn om hier altijd goed op te letten. En dat terwijl we ons immuunsysteem (onze weerstand) hard nodig hebben. Als je immuunsysteem verzwakt is, neemt je weerstand af en ben je vatbaarder voor virussen, bacteriën, schimmels en andere ongewenste indringers.  Hoewel de een...

Vitamine D staat bekend als de zonnevitamine. Zonlicht is namelijk de belangrijkste bron van deze belangrijke vitamine. Als de zon op je huid schijnt, maakt je lichaam vitamine D aan. Tijdens de wintermaanden is de zon in Nederland niet sterk genoeg is om voldoende vitamine...

We weten allemaal wel dat ziek zijn geen pretje is, maar wist je ook dat er veel dingen zijn die je zelf kan doen om je immuunsysteem te versterken en je weerstand op natuurlijke wijze op pijl te houden? Wat is je weerstand? Je weerstand...

Handgel maak je gemakkelijk zelf – in een handomdraai! De reinigende handgel kan helpen bij het schoon houden van je handen – zonder water. Met onderstaande ingrediënten maak je eenvoudig zelf reinigende handgel die zacht is voor je huid. Bewaar de handgel in je tas,...

Wist je dat vrouwen een groter risico lopen dan mannen op een tekort aan het essentiële mineraal ijzer? Bloedverlies tijdens de menstruatie is hier een voorname oorzaak van. Ontdek waarom ijzer van belang is voor jouw lichaam en hoe jij genoeg ijzer binnenkrijgt (en dat...

Zink is een mineraal dat een belangrijke rol speelt in de strijd tegen ziekten en infecties. Zink zorgt mede voor een goede weerstand en is dus essentieel voor de normale werking van je immuunsysteem. Dankzij de rol van zink in het activeren van witte bloedcellen...

Ongeveer 250.000 mensen in Nederland hebben last van artritis. Het risico op deze aandoening die pijn, stijfheid en zwellingen in de gewrichten veroorzaakt, neemt toe naarmate we ouder worden. Bekende supplementen die ondersteuning bieden bij artritis zijn glucosamine en chondroïtine, maar wist je dat collageen...

Ontdek hier alles over calcium: wat het doet, hoeveel je nodig hebt, waar het in zit en wie mogelijk meer calcium nodig heeft.   Wat is calcium en wat doet het? Calcium is een mineraal dat essentieel is voor alle levende organismen. Het is het...

Omdat vezels nu eenmaal niet het meest sexy onderdeel van ons voedingspatroon zijn, kan het zomaar zo zijn dat je er niet altijd mee bezig bent of je wel voldoende vezels binnenkrijgt. Denk je aan vezels, dan denk je al snel aan pruimen, bruine bonen...

Spijsverteringsenzymen zijn belangrijk voor een goede spijsvertering. Deze enzymen zorgen ervoor dat het voedsel dat we eten goed kan worden afgebroken, zodat we uiteindelijk alle voedingsstoffen kunnen opnemen.   Wat zijn spijsverteringsenzymen? Spijsverteringsenzymen zijn eiwitten die in het spijsverteringsstelsel vrijkomen, voornamelijk door de alvleesklier en...

We zijn allemaal wel eens moe, maar wat als je dat futloze gevoel maar niet van je af kunt afschudden, zelfs niet na een goede nachtrust? Een op de vijf mensen voelt zich regelmatig erg moe. Volgens de Britse vereniging van psychiaters (Royal College of...

Een gezonde en actieve levensstijl gaat hand in hand met een sterk immuunsysteem en een goede weerstand. Je immuunsysteem is altijd op zoek naar indringers zoals bacteriën, parasieten en virussen om jou zo gezond mogelijk te houden. Zonder een goed werkend immuunsysteem zou ons lichaam...