

We weten allemaal dat suiker niet goed is voor onze tanden en onze bloedsuikerspiegel, maar toch krijgen de meesten van ons dagelijks veel suiker binnen. Deels omdat we graag snoepen, frisdrank drinken en zoet beleg eten, maar ook omdat er suiker zit in veel producten waarvan je het misschien niet direct zou verwachten. Hierdoor krijgen we al snel veel meer suiker binnen dan we misschien zouden denken. Wij leggen je...

Artikelen
Hoeveel suiker per dag mag ik eten?

Of je nu een paar kilo wilt afvallen, je gezondheid wilt verbeteren of gewoon meer groente en fruit wilt eten, er is voor iedereen een passend dieet. Laten we beginnen met te zeggen dat een crashdieet een slecht idee is. Een crashdieet is een dieet...

Artikelen
Welk dieet past bij mij?

Laat negatief denken je niet in de weg staan om af te vallen. Het is tijd om het opgeven op te geven! Hier zijn de meest voorkomende excuses voor het stoppen met een gezond eet- of bewegingspatroon, met enkele eenvoudige oplossingen om het deze keer...

Artikelen
“Afvallen lukt niet want….”

Het lijkt een eindeloze discussie: zijn vetten nu wel of niet goed voor je? Onderzoek heeft aangetoond dat vetten wel degelijk belangrijk zijn voor ons lichaam. Jarenlang is ons aangeraden om verzadigde vetten te vermijden. Veel mensen stapten over op een vetarm dieet. Maar de...

Artikelen
Hoeveel vet heb je nodig?
Laden