Gewichtsbeheersing

We weten allemaal dat suiker niet goed is voor onze tanden en onze bloedsuikerspiegel, maar toch krijgen de meesten van ons dagelijks veel suiker binnen. Deels omdat we graag snoepen, frisdrank drinken en zoet beleg eten, maar ook omdat er suiker zit in veel producten waarvan je het misschien niet direct zou verwachten. Hierdoor krijgen we al snel veel meer suiker binnen dan we misschien zouden denken. Wij leggen je...

Sportschool dicht? Met een beetje creativiteit doe jij je workout gewoon thuis, ook als je geen halterschijven, trekveren, dumbbells en fitnessballen in huis hebt! Zo blijf jij fit, ook als je de hele dag thuis zit. In samenwerking met OneFit laten wij je zien hoe...

Kokos staat bekend als een echte alleskunner. Dat is natuurlijk niet zonder reden: deze tropische vrucht wordt niet alleen veelvuldig gebruikt in de keuken, maar ook de hemel in geprezen omdat het wonderen zou doen voor je haar. Bovendien hebben verschillende studies aangetoond dat kokos...

Naast gezond en gevarieerd eten en genoeg slapen is ook regelmatig bewegen erg belangrijk voor het behoud van een goede weerstand. Maar de hele dag thuiszitten en tegelijkertijd ook fit en actief blijven kan knap lastig lijken. Juist in deze bijzondere tijd waarin we met...

Als je gewicht wil verliezen moet je meer calorieën verbranden dan binnenkrijgen. Klinkt simpel toch? Maar waarom hebben dan toch zoveel mensen moeite met afvallen of op gewicht blijven?   Klopt jouw data? Om af te vallen moeten jouw cijfers kloppen. Hoeveel calorieën krijg je...

Of je nu een paar kilo wilt afvallen, je gezondheid wilt verbeteren of gewoon meer groente en fruit wilt eten, er is voor iedereen een passend dieet. Laten we beginnen met te zeggen dat een crashdieet een slecht idee is. Een crashdieet is een dieet...

Laat negatief denken je niet in de weg staan om af te vallen. Het is tijd om het opgeven op te geven! Hier zijn de meest voorkomende excuses voor het stoppen met een gezond eet- of bewegingspatroon, met enkele eenvoudige oplossingen om het deze keer...

Het lijkt een eindeloze discussie: zijn vetten nu wel of niet goed voor je? Onderzoek heeft aangetoond dat vetten wel degelijk belangrijk zijn voor ons lichaam. Jarenlang is ons aangeraden om verzadigde vetten te vermijden. Veel mensen stapten over op een vetarm dieet. Maar de...

Spijsverteringsenzymen zijn belangrijk voor een goede spijsvertering. Deze enzymen zorgen ervoor dat het voedsel dat we eten goed kan worden afgebroken, zodat we uiteindelijk alle voedingsstoffen kunnen opnemen.   Wat zijn spijsverteringsenzymen? Spijsverteringsenzymen zijn eiwitten die in het spijsverteringsstelsel vrijkomen, voornamelijk door de alvleesklier en...

Kijk je met lichte jaloezie naar de mooie kiekjes die je vrienden van hun verre reizen posten? Nergens voor nodig! Mocht je dit jaar je vakantiedagen thuis of in de buurt doorbrengen, dan zou je met een beetje planning na afloop zomaar uitgeruster kunnen zijn...

Als je echt wil gaan voor een wespentaille, is een uitgebalanceerd dieet belangrijk, maar is regelmatig bewegen nog veel belangrijker - als je niet meer calorieën verbrandt dan je eet, kunnen de kilo’s er zo weer aan vliegen. Het goede nieuws? Je hoeft geen uren...

Volgens het RIVM had in 2019 ongeveer de helft van alle Nederlandse volwassenen overgewicht.[1] Dit aantal is de afgelopen 30 jaar flink gestegen – en lijkt zelfs alleen nog maar verder toe te nemen. Na een lange werkdag hebben we helaas niet altijd nog de...