Gewichtsbeheersing

Als je gewicht wil verliezen moet je meer calorieën verbranden dan binnenkrijgen. Klinkt simpel toch? Maar waarom hebben dan toch zoveel mensen moeite met afvallen of op gewicht blijven?   Klopt jouw data? Om af te vallen moeten jouw cijfers kloppen. Hoeveel calorieën krijg je binnen en hoeveel verbrand je er? Helaas is een inschatting vaak niet voldoende. Zelfs al doe je een goede schatting, dan nog is het niet...

Of je nu een paar kilo wilt afvallen, je gezondheid wilt verbeteren of gewoon meer groente en fruit wilt eten, er is voor iedereen een passend dieet. Laten we beginnen met te zeggen dat een crashdieet een slecht idee is. Een crashdieet is een dieet...

Laat negatief denken je niet in de weg staan om af te vallen. Het is tijd om het opgeven op te geven! Hier zijn de meest voorkomende excuses voor het stoppen met een gezond eet- of bewegingspatroon, met enkele eenvoudige oplossingen om het deze keer...

Het lijkt een eindeloze discussie: zijn vetten nu wel of niet goed voor je? Onderzoek heeft aangetoond dat vetten wel degelijk belangrijk zijn voor ons lichaam. Jarenlang is ons aangeraden om verzadigde vetten te vermijden. Veel mensen stapten over op een vetarm dieet. Maar de...

Spijsverteringsenzymen zijn belangrijk voor een goede spijsvertering. Deze enzymen zorgen ervoor dat het voedsel dat we eten goed kan worden afgebroken, zodat we uiteindelijk alle voedingsstoffen kunnen opnemen.   Wat zijn spijsverteringsenzymen? Spijsverteringsenzymen zijn eiwitten die in het spijsverteringsstelsel vrijkomen, voornamelijk door de alvleesklier en...

Kijk je met lichte jaloezie naar de mooie kiekjes die je vrienden van hun verre reizen posten? Nergens voor nodig! Mocht je dit jaar je vakantiedagen thuis of in de buurt doorbrengen, dan zou je met een beetje planning na afloop zomaar uitgeruster kunnen zijn...

Op een festival, evenement of in het park komen we makkelijk in de verleiding om vettig voedsel te eten dat rijk is aan zout en arm aan goede voedingsstoffen. Hoe zorg je dat je kan genieten van al jouw favoriete uitstapjes en toch bewust blijft...

Als je echt wil gaan voor een wespentaille, is een uitgebalanceerd dieet belangrijk, maar is regelmatig bewegen nog veel belangrijker - als je niet meer calorieën verbrandt dan je eet, kunnen de kilo’s er zo weer aan vliegen. Het goede nieuws? Je hoeft geen uren...

Het is niet ongebruikelijk om te willen afvallen; in ons land dijen we steeds verder uit. Volgens het RIVM heeft ongeveer de helft van de Nederlandse volwassenen overgewicht en het lijkt erop dat het aantal stijgt. Ontdek de beste afslanktips en laat de weegschaal voorgoed...

Heb je zin om te snacken maar wil je dat wel verantwoord doen? Dan zijn deze suikervrije koekjes de ultieme tip! Deze koekjes heb je in een handomdraai gemaakt en stillen gegarandeerd jouw zoete trek! Lekker om mee naar werk of school te nemen, voor...

Je hebt vast wel gehoord van het bekende ‘Blue Monday’ gegeven. Blue Monday is de dag waarop de meeste mensen zich treurig voelen. Bij Holland & Barrett geloven we niet in Blue Monday, maar in Happy Tuesday! We helpen je met tips je neerslachtige gevoelens...

Als je graag #VeganOpJouwManier wil proberen, maar je afvraagt wat vegan nu eigenlijk is en wat vegans eten – dan hebben wij alle antwoorden voor jou op een rijtje: Je kan er niet meer om heen, iedereen heeft al wel gehoord van veganisme. Veganisme explodeert...