• Vitamines & Supplementen
  • Persoonlijke Verzorging
  • Voeding & Dranken
  • Slank & Detox
  • Sportvoeding
  • Populair
  • Aanbiedingen
  • Summershop
  • Health Hub
  • Account
Mijn account
Passie
  • Log in
  • Hoe meld ik me aan?
  • Wat zijn de voordelen?
  • Veelgestelde vragen
Holland & Barrett - Natuurlijke gezondheid & verzorging
  • Menu
  • Account
  • Winkel
  • Winkelmand
    Zoek
    • Winkel
    • Folder
    • Vitamines & Supplementen
    • Persoonlijke Verzorging
    • Voeding & Dranken
    • Slank & Detox
    • Sportvoeding
    • Populair
    • Aanbiedingen
    • Health Hub

    Home / Archief / Welzijn / Gezonde voeding / Overnight oats met kurkuma, manuka honing en gember

    Overnight oats met gember, kurkuma en manuka honing
    Overnight oats met gember, kurkuma en manuka honing

    Overnight oats met kurkuma, manuka honing en gember

    Wist je dat heerlijke ontbijtjes helemaal niet ingewikkeld hoeven te zijn? Overnight oats zijn havervlokken die een nachtje geweekt hebben in (plantaardige) melk. Het enige dat jij hoeft te doen, is ’s avonds je favoriete ingrediënten door elkaar mixen en alles een nachtje in de koelkast te zetten. Voor onze overnight oats met kurkuma, manuka honing en gember spring jij morgenochtend je bed uit en geef je jouw dag een kick-start!

    Dieetwensen: vegetarisch

    Porties: 2

    Bereidingstijd: 10 minuten plus 1 nacht wachttijd

    Moeilijkheidsgraad: makkelijk

    Voedingswaarden per portie: 

    Energie Vet waarvan verzadigd Eiwitten Vezels Koolhydraten Suiker Zout
    614 kcal 20 g 11 g 10.5 g 4.5 g 91 g 40 g 0.2 g

     

    Ingrediënten:

    • 100g havermout*
    • 2 tbsp chia*
    • 1 theelepel kurkuma*
    • 1 theelepel gemberpoeder*
    • 30g sultana rozijnen*
    • 300ml kokosnootdrink* of een andere (plantaardige) melk
    • 2 eetlepels manuka honing MGO 40*
    • 2 eetlepels gedroogde kokos*
    • 1 banaan, in plakjes gesneden (als topping)

    * Verkrijgbaar bij Holland & Barrett

    Bereidingswijze:

    Stap 1.Meng de havermout, kruiden, rozijnen en kokosmelk goed door elkaar in een kom, pot of afsluitbaar bakje. Zet de kom of het bakje afgedekt een nacht in de koelkast.

    Stap 2.Haal ’s ochtends de overnight oats uit de koelkast, roer alles goed door elkaar en voeg eventueel nog wat extra (kokos)melk toe. Voeg daarna de manuka honing, kokos en plakjes banaan toe en serveer direct. Eet smakelijk!

    Liever vegan? Vervang dan de manuka honing met bijvoorbeeld agavesiroop of jam.

    Tweet
    Follow on Instagram
    Gezonde voeding Recepten Vegetarisch

    Dit vind je misschien ook interessant

    Zelf hummus maken

    Artikelen

    Zelf hummus maken

    Houd jij ook zo van hummus? Hummus is ontzettend lekker, gezond, ontzettend veelzijdig en… heel..

    LEES VERDER...
    Vegan parmezaanse kaas

    Artikelen

    Vegan parmezaanse kaas

    Over je pasta, pizza, salade of ovenschotel... deze vegan Parmezaanse kaas is bijna niet van..

    LEES VERDER...
    Vegan roomkaas

    Artikelen

    Vegan roomkaas

    Zou jij graag (vaker) vegan willen eten maar denk je dat je niet zonder kaas..

    LEES VERDER...

    Deel deze link

    • Inloggen Registreren
    • Passie klantenkaart

    Klantenservice

    • Contact
    • Wie zijn wij
    • Bezorging en retouren
    • Veelgestelde vragen
    • International shipping

    Over ons

    • Werken op het hoofdkantoor
    • Werken in retail
    • Zoek een winkel
    • Algemene voorwaarden
    • Privacy & cookie policy

    Voordelen

    • Passie klantenkaart
    • Folder
    • Nieuwsbrief
    • Nieuw binnen
    • Kwaliteitsgarantie

    Meer

    • Advies
    • Onze omgeving, Natuurlijk!
    • Merken A - Z
    • Pers
    • Sitemap
    Vacatures
    Activeer je Passie kaart
    Registreren

    © 2017 Holland & Barrett B.V.
    De Tuinen is een handelsnaam van Holland & Barrett B.V.