Collageen is een lichaamseigen eiwit dat onder meer in onze huid, gewrichten, botten, spieren, haren en nagels voorkomt. Collageen speelt een belangrijke rol in heel ons lichaam en kan via de voeding of als collageen supplement worden opgenomen. Maar waarom is collageen zo belangrijk? In welke voeding zit het? En hoeveel collageen heb je nodig? Ontdek het in dit artikel of bekijk onze video over collageen.
Collageen is het eiwit dat ons lichaam aan elkaar ‘kleeft’. Dat mag je best letterlijk nemen, want het woord collageen komt zelfs van het Griekse woord voor lijm, ‘kólla’. Collageen geeft kracht, structuur en elasticiteit aan onze huid, botten, spieren, pezen, kraakbeen en bloedvaten.
Bekijk ook onze video over collageen of lees verder onder de video.
Collageen kan je innemen door voedsel te eten dat rijk is aan collageen en eventueel als supplement aan je dagelijkse routine toe te voegen. Collageen wordt in de maag afgebroken en komt via het bloed in de huid en de gewrichten terecht.
Collageen tablettenEen van de gemakkelijkste manieren om collageen in te nemen, is door het te drinken. Door simpelweg een schepje collageenpoeder aan je koffie, water of smoothie toe te voegen, verhoog je op een lekkere en snelle manier je collageengehalte.
Collageen poedersEr zijn ook diverse huidverzorgingsproducten verrijkt met collageen die je huid fluweelzacht, soepel en gehydrateerd houden. Van reinigen tot smeren: er zijn allerlei manieren om de aanmaak van collageen te stimuleren.
Collageen crèmes