Mariadistel supplementen

Mariadistel - ook wel bekend als Silybum marianum of milk thistle - is een paarse bloeiende plant met witte nerven die in het wild groeit in Zuid-Europa, Noord-Afrika en het Midden-Oosten. De Engelse benaming milk thistle is ontstaan doordat er een melkachtige vloeistof uit de bladeren van de mariadistel komt wanneer ze worden gesneden.

Traditioneel wordt mariadistel al meer dan 2000 jaar gebruikt om de lever en milt te ondersteunen. In de middeleeuwen werden de bladeren gebruikt in salades, maar tegenwoordig worden de zaden het meest gebruikt in supplementen. De zaden van de mariadistel zijn rijk aan silymarine - een krachtige verbinding van flavonoïden die mogelijk schade door vrije radicalen bestrijdt en een ontstekingsremmend effect heeft. Mariadistelextract dat gebruikt wordt in supplementen bevat gemiddeld gezien 65-80% silymarine.

Mariadistel staat bekend als een natuurlijke ontgifter. Van mariadistel wordt gezegd dat het de lever, het belangrijkste orgaan van ons lichaam voor het filteren van gifstoffen zoals alcohol, ondersteunt. De claim dat mariadistel een goede leverfunctie ondersteund is nog in afwachting van de European Food Safety Authority (EFSA).

Er bestaan vele verschillende manieren om mariadistel in te nemen. De populairste vormen zijn mariadistel tabletten en mariadistel capsules. Daarnaast is mariadistel ook verkrijgbaar in de vorm van mariadistel druppels en mariadistel thee. Thee gemaakt van mariadistel heeft een milde, zoete smaak vergelijkbaar met die van paardenbloemthee.

Mariadistel kan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, dus raadpleeg altijd je huisarts of een medisch kruidkundige indien je medicijnen gebruikt en mariadistel wilt gaan gebruiken. Mariadistel kan ook een invloed hebben op de hormoonhuishouding, hierom wordt ook geadviseerd om eerst contact op te nemen met je huisarts als je zwanger bent of borstvoeding geeft.