Sportvoeding

Heb jij extra proteïne nodig? De meesten van ons krijgen dagelijks voldoende proteïne (ook wel eiwit genoemd) binnen via onze voeding, ongeveer 0,80 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht. Maar als je spieren wilt opbouwen of veel sport, kan het zijn dat je lichaam meer eiwitten nodig heeft. Bovendien heeft eiwit een verzadigende werking en kunnen eiwitten je dus helpen om jouw ideale gewicht te bereiken.   Hoeveel proteïne heb je...

We hebben eiwitten (ook wel proteïne genoemd) nodig om gezond, fit en vol energie te blijven – proteïne is een macronutriënt. Maar bij eiwitten denk je al snel aan vlees of vis. Als je vegetarisch of vegan eet, moet je soms dan ook een beetje...

Eiwitshakes zijn een snelle, lekkere en makkelijke manier om extra eiwit binnen te krijgen. Maak  met onze recepten de allerlekkerste eiwitshakes, specifiek samengesteld per doel.   Voor als je jouw spiermassa willen vergroten: Zelfgemaakte Mass Gainer Shake Vul je dieet aan met de calorieën, koolhydraten,...

Ze zeggen dat je bent wat je eet, dus het spreekt voor zich dat een gezond voedingspatroon je op weg zal helpen naar de beste fitness- en sportresultaten!   Welke voedingsstoffen zijn belangrijk voor sporters? Als je regelmatig sport, is het belangrijk om voedsel te...

Het is niet ongebruikelijk om te willen afvallen; in ons land dijen we steeds verder uit. Volgens het RIVM heeft ongeveer de helft van de Nederlandse volwassenen overgewicht en het lijkt erop dat het aantal stijgt. Ontdek de beste afslanktips en laat de weegschaal voorgoed...