Sportvoeding

Moet ik mijn dieet met eiwitten aanvullen? De meesten van ons krijgen dagelijks voldoende eiwitten binnen via het voedsel dat we eten, ongeveer 0,80 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht. Als je echter spieren wilt opbouwen of veel sport, kan het zijn dat je lichaam meer eiwitten nodig heeft. Bovendien heeft eiwit een verzadigende werking en kan je dus helpen om je doelstellingen voor gewichtsverlies te behalen.   Hoeveel heb ik...

We hebben eiwitten (ook wel proteïne genoemd) nodig om gezond, fit en vol energie te blijven – proteïne is een macronutriënt. Maar bij eiwitten denk je al snel aan vlees of vis. Als je vegetarisch of vegan eet, moet je soms dan ook een beetje...

Eiwitshakes zijn een snelle, lekkere en makkelijke manier om extra eiwit binnen te krijgen. Maak  met onze recepten de allerlekkerste eiwitshakes, specifiek samengesteld per doel.   Voor degenen die hun spiermassa willen vergroten: Zelfgemaakte Mass Gainer Shake Vul je dieet aan met de calorieën, koolhydraten,...

Ze zeggen dat je bent wat je eet, dus het spreekt voor zich dat een gezond voedingspatroon je op weg zal helpen naar de beste fitness- en sportresultaten!   Welke voedingsstoffen zijn belangrijk voor sporters? Als je regelmatig sport, is het belangrijk om voedsel te...

Het is niet ongebruikelijk om te willen afvallen; in ons land dijen we steeds verder uit. Volgens het RIVM heeft ongeveer de helft van de Nederlandse volwassenen overgewicht en het lijkt erop dat het aantal stijgt. Ontdek de beste afslanktips en laat de weegschaal voorgoed...