Slaap

Er is de afgelopen tijd veel onderzoek naar de effecten van melatonine gedaan. Als gevolg hiervan is er ook in de media veel aandacht geweest voor dit slaaphormoon. Het zou kunnen dat deze berichten grote vragen bij je hebben opgeroepen. “Verstoort het mijn slaapritme op lange termijn?”. “Kan ik melatonine gebruiken als ik niet kan slapen?” We hebben alle feiten op een rij gezet zodat je precies weet hoe je...

De effecten van stress zijn groter dan je misschien zou denken: stress kan een grote impact hebben op alles van de gezondheid van je darmen tot aan je emotionele welzijn. Of het nu veroorzaakt door een druk en chaotisch gezinsleven of door te strakke deadlines,...

Op je rug, in foetushouding of op je zij - hoe slaap jij? Iedereen heeft zijn of haar eigen favoriete slaaphouding, maar wist je dat de manier waarop je slaapt effect kan hebben op je gezondheid? Bepaalde slaaphoudingen kunnen namelijk rug- of nekklachten, rimpels en...

We kennen het allemaal wel: opstaan na een slechte nacht slaap is geen pretje. De dag die voor je ligt lijkt eindeloos, terwijl jij niets liever zou willen dan direct terug in bed kruipen. Maar, gelukkig kan je hier wat aan doen! En vaak is...

Wist je dat wat je eet invloed kan hebben op je nachtrust? Mocht je dus de laatste tijd wat minder goed slapen, dan kan het geen kwaad je voedingspatroon voor het slapengaan eens onder de loep te nemen. Voedingsmiddelen die cafeïne en stimulerende middelen bevatten,...

We zijn allemaal wel eens moe, maar wat als je dat futloze gevoel maar niet van je af kunt afschudden, zelfs niet na een goede nachtrust? Een op de vijf mensen voelt zich regelmatig erg moe. Volgens de Britse vereniging van psychiaters (Royal College of...

Essentiële olie, ook wel etherische olie genoemd, is pure olie dat middels stoomdestillatie uit bomen en planten wordt gehaald. Deze olie is biedt veel meer dan alleen een heerlijk aroma – het kan voor oneindig veel doeleinden gebruikt worden!   Hoe gebruik je essentiële olie?...

Wist je dat je met essentiële oliën de geuren van de natuur in huis kan halen? Met deze natuurlijke olie wandel je denkbeeldig door het bos en vang je de frisse geuren van ceder, sensuele rozen en lavendel op. En dat allemaal gewoon in jouw...

Je hebt misschien wel gehoord van de populaire hashtag waarbij je een kijkje neemt in de ochtendroutine van een ander: #getreadywithme. Maar hoe zit het met de dagelijkse routine voordat je naar bed gaat? We bieden jou de ultieme #getUNreadywithme tips!   Natuurlijke zeep De...

Heb jij dit ook wel eens: Je hebt eindelijk een weekje vakantie, maar je vindt het enorm lastig om je werk los te laten? Dit is tekenend voor de manier waarop we tegenwoordig leven. Als we nooit volledig ontspannen, lopen we een groter risico op...

In stressvolle tijden is het belangrijk dat we goed voor onszelf zorgen. Madeleine Olivia, een YouTuber die alles weet over dit onderwerp, heeft 10 dagelijkse technieken met ons gedeeld om jou te ondersteunen tijdens een hectische periode, wat de oorzaak ook is. Lees verder om...

Als je het woord ‘menopauze’ hoort, zou je misschien niet meteen denken dat dit ook iets is wat bij mannen voorkomt. Maar niets is minder waar! De mannelijke menopauze begint eind veertig of begin vijftig en kan allerlei kwaaltjes met zich meebrengen, zoals prikkelbaarheid, concentratieproblemen...