Slaap

Er is de afgelopen tijd veel onderzoek naar de effecten van melatonine gedaan. Als gevolg hiervan is er ook in de media veel aandacht geweest voor dit slaaphormoon. Het zou kunnen dat deze berichten grote vragen bij je hebben opgeroepen. “Verstoort het mijn slaapritme op lange termijn?”. “Kan ik melatonine gebruiken als ik niet kan slapen?” We hebben alle feiten op een rij gezet zodat je precies weet hoe je...

De effecten van stress zijn enorm: stress kan een grote impact hebben op alles van de gezondheid van je darmen tot aan je emotionele welzijn. Of het nu gaat om een chaotisch gezinsleven of te strakke deadlines, het is vrijwel onmogelijk om te voorkomen dat...

Iedereen heeft een eigen favoriete slaaphouding, maar wist je dat de manier waarop je slaapt effect kan hebben op je gezondheid? Bepaalde slaaphoudingen kunnen namelijk rug- of nekklachten, rimpels en andere pijntjes veroorzaken. Uit onderzoek van de Britse slaaporganisatie Sleep Assessment and Advisory Service blijkt...

We kennen het allemaal wel. Opstaan na een slechte nacht slaap is geen pretje. De dag die voor je ligt lijkt eindeloos, terwijl jij niets liever wilt dan direct terug in bed kruipen. Maar, gelukkig kan je hier wat aan doen! En vaak is de...

Wist je dat wat je eet invloed kan hebben op je nachtrust? Mocht je dus de laatste tijd wat minder goed slapen, dan kan het geen kwaad je voedingspatroon voor het slapengaan eens onder de loep te nemen. Voedingsmiddelen die cafeïne en stimulerende middelen bevatten,...

Voel jij je vaak lusteloos en kom je soms moeilijk uit bed? Ontdek wat de oorzaken van jouw vermoeidheid kunnen zijn. We zijn allemaal wel eens moe, maar wat als je dat futloze gevoel maar niet van je af kunt afschudden, zelfs niet na een...

Essentiële olie, ook wel etherische olie genoemd, is pure olie dat middels stoomdestillatie uit bomen en planten wordt gehaald. Deze olie is biedt veel meer dan alleen een heerlijk aroma – het kan voor oneindig veel doeleinden gebruikt worden!   Hoe gebruik je essentiële olie?...

Wist je dat je met essentiële oliën de geuren van de natuur in huis kan halen? Met deze natuurlijke olie wandel je denkbeeldig door het bos en vang je de frisse geuren van ceder, sensuele rozen en lavendel op. En dat allemaal gewoon in jouw...

Je hebt misschien wel gehoord van de populaire hashtag waarbij je een kijkje neemt in de ochtendroutine van een ander: #getreadywithme. Maar hoe zit het met de dagelijkse routine voordat je naar bed gaat? We bieden jou de ultieme #getUNreadywithme tips!   Natuurlijke zeep De...

Heb jij dit ook wel eens: Je hebt eindelijk een weekje vakantie, maar je vindt het enorm lastig om je werk los te laten? Dit is tekenend voor de manier waarop we tegenwoordig leven. Als we nooit volledig ontspannen, lopen we een groter risico op...

In stressvolle tijden is het belangrijk dat we goed voor onszelf zorgen. Madeleine Olivia, een YouTuber die alles weet over dit onderwerp, heeft 10 dagelijkse technieken met ons gedeeld om jou te ondersteunen tijdens een hectische periode, wat de oorzaak ook is. Lees verder om...

Moeite met concentreren tijdens een vergadering? Of word je makkelijk afgeleid als je bezig bent met een examen? Ons concentratievermogen is net als een spier – hoe meer je het traint, hoe sterker het wordt! Wij hebben zes simpele tips die jouw hersenen helpen alert...