Recepten

De tijd van de pepernoten en speculaas is aangebroken! Deze heerlijke snacks zijn voor iedereen een hoogtepuntje in deze herfstige weken. Maar wat als je een glutenvrij of vegan dieet volgt? Of zelfs allebei? Als je dit recept volgt heb je in een handomdraai vegan en glutenvrije speculaas! Net zo lekker als 'normale'!   Ingrediënten  Amandelmeel (200 gram) Dadels (10 stuks) Gesmolten kokosolie (100 gram) Gezoete soyamelk (5 eetlepels) Kokosbloesemsuiker...

Dieetwensen: Vegan, Vegetarisch Voor 3-4 personen Voorbereidingstijd: 15-20 minuten Bereidingstijd: 15 minuten Moeilijkheidsgraad: Eenvoudig   Voedingswaarden per portie: Energie Vet waarvan verzadigd Eiwit Vezels Koolhydraten Suiker Zout 133 kcal 3 g 0 g 12 g 7 g 18 g 2 g 1 g   Ingrediënten 2 teentjes...

Weet je niet zeker of je nou wel de juiste melkvervanger kiest voor in je koffie, door je ontbijt of in je baksels? Wij zetten de beste vegan melken voor je op een rij! De schappen in de supermarkt staan tegenwoordig vol met melkvervangers en...

Hét eenpansgerecht uit Valencia, maar dan met een plantaardige twist!   Dieetwensen: Vegan, vegetarisch, glutenvrij Moeilijkheidsgraad: Makkelijk Aantal personen: 4 Bereidingstijd: 45 minuten Ingrediënten: 2 el plantaardige olie 1 ui, fijngesneden 2 teentjes knoflook 1 rode paprika, in reepjes 300 gram gemengde champignons, gehalveerd 1...

Dieetwensen: Vegetarisch, glutenvrij Moeilijkheidsgraad: Eenvoudig Voor 4 personen Voorbereidingstijd: 10 minuten Bereidingstijd: 35 minuten   Voedingswaarde per portie Energie Vet Waarvan verzadigd Eiwit Koolhydraten Waarvan suikers Vezels Zout 490 kcal 22g 9g 19g 47g 10g 12g 2g   Ingrediënten Voor de chili: 1 eetlepel olijfolie*...

Eiwitshakes zijn een snelle, lekkere en makkelijke manier om extra eiwit binnen te krijgen. Maak  met onze recepten de allerlekkerste eiwitshakes, specifiek samengesteld per doel.   Voor degenen die hun spiermassa willen vergroten: Zelfgemaakte Mass Gainer Shake Vul je dieet aan met de calorieën, koolhydraten,...

Dieetwensen: Vegetarisch Moeilijkheidsgraad: Makkelijk Aantal personen: 2 Bereidingstijd: 25 minuten   Ingrediënten: 100 gram quinoa* 400 ml magere melk of een melkvervanger* 1 vanillestokje of 2,5 gram vanillepoeder* 1 eetlepel kokosbloesemsuiker* 100 gram bramen 1 vijg, in vieren* 50 gram pistachenoten, gehakt * Verkrijgbaar bij...

Recept 1 – Vezelrijke pannenkoeken Voor 6 pannenkoeken Recept: 250 ml amandelmelk* 130 gram volkorenmeel 1 banaan 150 gram pecannoten* 35 g bruine rijst eiwitpoeder* 1 eetlepel gemalen lijnzaad * 2 theelepels bakpoeder* * Verkrijgbaar bij Holland & Barrett   Bereidingswijze Stap 1 Zeef bloem,...

De zusjes Nickie en Jessie Kroon (29 en 25 jaar) hebben sinds 2014 een zero wasteleefstijl en proberen zo min mogelijk afval te produceren. Ze hopen de aarde een beetje beter te maken, maar doen het vooral omdat ze het zo leuk en uitdagend vinden....

Van ons hele lichaam is veroudering het meest zichtbaar bij onze huid. Het eten van antioxidantrijke groenten en fruit helpt ons lichaam om zich te beschermen tegen deze veroudering. Zo krijgen vrije radicalen minder de kans om onze huid te beschadigen. Wist je dat je...

PAAS TIP!  Tegen zo’n heerlijk stukje taart kan je toch geen nee zeggen? Met de universele bakmix kan je héél veel lekkers bakken en wij hebben gekozen om het recept van deze citroentaart met jullie te delen. Voor de glutenvrije liefhebbers een feestje! Benodigdheden voor...

Heb jij zin in pannenkoeken maar heb je een gluten allergie of intolerantie? De Glutenvrije Bakker maakt het makkelijk om van glutenvrije recepten te smullen! Probeer nu dit heerlijke recept en verwen jezelf door een topping naar keuze te gebruiken. Je kunt elk moment van...