...of om op latere leeftijd nog alles te kunnen? Sterke spieren hebben zoveel meer voordelen dan alleen uiterlijk vertoon. Ze geven je energie, zorgen voor een betere nachtrust, een positievere gemoedstoestand en, misschien wel het belangrijkste, ze helpen je vitaler oud te worden.

Toch voldoet maar 40% van de Nederlanders aan de beweegrichtlijnen. Dat kan anders. Bij Holland & Barrett geloven we dat meer gezonde levensjaren beginnen bij wat je vandaag doet. En dat begint bij je spieren.

Je hoeft niet oud te zijn om spiermassa te verliezen: al vanaf je 30e verlies je gemiddeld 3 tot 5% spiermassa per decennium. Rond je 60e versnelt dat proces merkbaar. En wie weinig beweegt, verliest extra snel spiermassa.*

*Cumulatief geschat verlies t.o.v. de spiermassa op 30-jarige leeftijd, op basis van longitudinale studies (EPIC Norfolk, Finnish Twin Study, e.a.).

De krachtigste oefeningen zijn vaak de simpelste. Deze drie oefeningen zijn elk wetenschappelijk gekoppeld aan gezondheid en levensverwachting. Bovendien kun je ze makkelijk in je routine integreren.