Close
keto granola

Keto granola

04 Jan 2023 • 3 minuten

Granola is een ideaal ontbijtje dat je kan eten met melk, yoghurt of een smoothiebowl. De meeste granola soorten die je in de supermarkt koopt zitten vol met suikers, wat het vaak ongeschikt maakt voor mensen die een koolhydraatarm of keto dieet volgen. Om die reden hebben wij dit keto granola recept gemaakt!

Zelfgemaakte granola kun je tot 2 weken bewaren in een afgesloten pot, waardoor je er makkelijk een grotere hoeveelheid van kan maken. Zo heb je altijd een voedzaam ontbijtje op voorraad en geniet je elke ochtend van koolhydraatarme, suikervrije granola!

Keto
Koolhydraatarm
Makkelijk
Serves 20 porties (voedingswaarde per portie)
Bereidingstijd: 10 minuten
Kooktijd: 20 minuten
Totale tijd: 30 minuten
Voedingswaarde: per portie

Calorieën

119kcal

Eiwitten

3g

Vetten

10g

Waarvan verzadigd

2g

Vezels

2g

Koolhydraten

2g

Suiker

1g

Zout

0g

Ingrediënten

Methode

1

Verwarm de oven voor op 200 graden

2

Hak de amandelen en de gemengde noten klein. Als je de nootjes liever heel houd kan dat uiteraard ook

3

Klop het eiwit stijf in een kom en zet apart

4

Smelt de roomboter en voeg daar de Good Good Sweet Like Syrup aan toe

5

Meng vervolgens alle noten, zaden en kruiden met elkaar maar houd de kokosrasp nog even apart.

6

Giet het roomboter en syrup mengsel over de notenmix en roer goed door elkaar

7

Verdeel het mengsel over de bakplaat voorzien van bakpapier en bak dit 10 minuten op 200 graden

8

Haal de granola er uit en roer goed door elkaar. Verlaag de temperatuur van de oven naar 180 graden en bak de granola voor nog eens 10 minuten

9

Haal de granola uit de oven en roer de kokosrasp erdoor. Laat afkoelen en geniet met een beetje melk, yoghurt of een smoothiebowl!

ilona-gundlach

Ilona Gundlach

Auteur

Keto receptontwikkelaar

Ilona heeft een passie voor koken en bakken. Begin 2020 stapte zij over naar een keto leefstijl, wat de nodige uitdagingen in de keuken met zich meebracht, want alles wat ze graag at zat vol koolhydraten.
Dit motiveerde haar om lekkere recepten te gaan ontwikkelen die passen binnen de keto leefstijl. Geen suiker, wel zoet!

Nu is ze expert op het gebied van keto receptontwikkeling en heeft ze haar eigen website vol met haar eigen heerlijke keto recepten!

  • IDeal
  • MasterCard
  • Visa
  • AmericanExpress
  • PayPal
  • Riverty
  • Instagram
  • Facebook
© 2023 Holland & Barrett N.V.
+31 20 8885031 | klantenservice@hollandandbarrett.com