Energy gels
Wat zijn energy gels?
Een energy gel is een gel met complexe koolhydraten die je snel van energie voorzien. Energy gels voor sporters bestaan al sinds de jaren ‘80, maar worden telkens verbeterd. Tegenwoordig bevatten energy gels zo weinig mogelijk suiker, maar bijvoorbeeld wel cafeïne, maltrodextrine en fructose. Je kunt een sportgel zien als een middel om heel efficiënt koolhydraten (en eiwitten) binnen te krijgen.
Waarom sportgels gebruiken?
Sportgels bevatten een optimale verhouding voedingsstoffen zoals maltrodextrine en fructose om nieuwe energie te leveren. Daarnaast kun je ze makkelijk innemen. Hierdoor verstoor je jouw hardloopronde zo min mogelijk! Bovendien past een sportgel makkelijk in de zak van je (sport)broek en wegen energy gels weinig. Het kan ook een handig alternatief zijn voor het drinken van grote hoeveelheden sportdrank, hoewel je tijdens lang hardlopen nooit zonder vocht kan.
Wanneer en hoe vaak gebruik je een energy gel?
Energy gels zijn het meest populair bij duursporters zoals hardlopers. Dit komt omdat je lichaam na ongeveer anderhalf uur voedingsstoffen in de vorm van koolhydraten nodig heeft. Na anderhalf uur hardlopen kun je dus goed een sportgel gebruiken. Let op: voor de allerbeste opname van een running gel drink je wat water bij de inname. Zo wordt de gel optimaal door je lichaam opgenomen. Indien nodig neem je elk uur een energy gel in.
Hardloopgelletjes
Energy gels zijn erg populair onder hardlopers. Je neemt ze makkelijk mee en je nuttigt een gel snel. Bovendien voelen ze wat ‘lichter’ aan bij inname dan een energy bar. De betere gelletjes voor hardlopen zijn dan ook licht verteerbaar en pH-neutraal.
Energy gels kopen
Bij Holland & Barrett vind je een mooi assortiment met energy gels van hoge kwaliteit. Kies uit verschillende varianten om jouw hardloopprestaties te ondersteunen. Heb je jouw ideale hardloopgel gevonden? Houd dan onze aanbiedingen in de gaten om voordelig jouw sportgel te bestellen!
