Carnitine
Wat is L-carnitine?
L-carnitine is een stof die je lichaam zelf maakt uit aminozuren. Het komt ook voor in voeding. Vooral rood vlees en bijvoorbeeld lamsvlees bevatten veel L-carnitine. Daarnaast komt L-carnitine voor in melk en kaas en in mindere mate in asperges, avocado’s en sommige noten en zaden. L-carnitine speelt een rol bij het transport van vetzuren naar de mitochondriën. De meeste mensen krijgen voldoende L-carnitine binnen via hun voeding. Heb je behoefte aan extra L-carnitine? Dan is een L-carnitinesupplement een goede oplossing.
L-carnitinesupplement
L-carnitinesupplementen worden verkocht als tabletten, poeder of capsules. Je kunt zo’n supplement gebruiken als aanvulling op je dagelijkse voeding. Hou er rekening mee dat er bij hogere doseringen soms milde bijwerkingen kunnen voorkomen, zoals maagklachten. Volg altijd de aanbevolen dosering op de verpakking. Als je een L-carnitinesupplement wilt bestellen, zul je misschien ook de benaming Acetyl-L-carnitine tegenkomen. Acetyl-L-carnitine heeft een iets andere chemische structuur als L-carnitine.
L-carnitine: wanneer kun je dit het beste innemen?
Er bestaat geen vast moment waarop je L-carnitine moet innemen. Je kunt het bij een maaltijd nemen. Het belangrijkste is dat je het L-carnitinesupplement consequent gebruikt volgens de aanbevolen hoeveelheid.
Acetyl-L-carnitine kopen
Bij Holland & Barrett kun je acetyl-L-carnitine kopen als aanvulling op je voeding. Kies uit verschillende varianten om het ideale supplement voor jouw leefstijl te vinden!
