Elektrolyten

Elektrolyten zijn essentiële mineralen die signalen in je lichaam doorgeven. Je hebt ze voortdurend nodig. Gelukkig haal je meestal voldoende elektrolyten uit een gevarieerd voedingspatroon. Sport je intensief? Dan verlies je sneller elektrolyten. Je voorkomt een tekort door tijdens of na het sporten een elektrolyten supplement in te nemen. Denk bijvoorbeeld aan een elektrolytentablet die je oplost in water. Bij Holland & Barrett heb je een ruime keuze in elektrolyten supplementen.

Wat zijn elektrolyten?

Elektrolyten is de verzamelnaam voor een groep zouten die in je lichaam voorkomen. Deze essentiële mineralen worden elektrisch geladen zodra ze worden opgelost in je bloed. Eenmaal elektrisch geladen, geven deze deeltjes allerlei signalen aan elkaar door in je lichaam. Elektrolyten die iedereen kent zijn magnesium, natrium, calcium, fosfaat en kalium. Bij een gevarieerd eetpatroon krijg je dus altijd elektrolyten binnen. Als je intensief sport kun je (tijdelijk) een tekort aan elektrolyten oplopen. Je verliest ze namelijk als je zweet. Om deze reden zijn supplementen met elektrolyten populair bij sporters.

Elektrolyten supplementen

Hoe gebruik je elektrolyten supplementen en hoe merk je dat je een tekort hebt aan elektrolyten? Gewoonlijk neem je een supplement met elektrolyten in tijdens of na het sporten. De meeste elektrolyten los je op in water, zodat je direct vocht binnenkrijgt. Of je een supplement inneemt tijdens of na het sporten hangt af van je eigen lichaam. Als je een tekort hebt aan elektrolyten kun je duizelig worden en last krijgen van hartkloppingen en vermoeidheid. Sommige mensen ervaren hoofdpijn of misselijkheid. Dit voorkom je natuurlijk liever. Aan de andere kant is het overmatig innemen van elektrolyten niet gezond. Je sportprestaties zullen hier niet door verbeteren. Overdrijf daarom niet en luister naar je lichaam. Deze elektrolyten supplementen worden het meest verkocht:

• Elektrolyten tabletten
• Elektrolyten poeder
• Elektrolyten capsules

Elektrolyten tabletten los je op in water. Vergeet niet een tablet op te lossen in je drinkfles voor je intensief gaat sporten.

Elektrolyten kopen

Vind jouw ideale elektrolytensupplement bij Holland & Barrett! In ons assortiment vind je alle supplementen om jouw elektrolyten aan te vullen zodat je fit blijft. Kies uit verschillende supplementen van diverse merken. Voordelig jouw elektrolyten kopen? Hou dan zeker onze acties in de gaten.