Beste Ashwagandha

Ashwagandha is een geliefde plant binnen de Ayurveda. Uit de wortels van het kruid worden withanoliden gehaald: deze stof wordt gezien als de werkzame stof van ashwaganda. De beste ashwagandhasupplementen bevatten de wortels van de Withania somnifera-plant. Bij voorkeur staat er duidelijk aangegeven hoe hoog het percentage withanoliden in de ashwaganda is. In dit assortiment vind je de best beoordeelde ashwagandha-tabletten, -capsules en -poeders.

Wat is de werking van ashwaganda?

Ashwagandha (Withania somnifera) wordt ook wel Indiase ginseng of winterkers genoemd. De werkzame stoffen van de plant (withanoliden) worden gehaald uit de wortels van ashwaganda. Gunstig aan ashwagandha is dat de werking adaptogeen is.* Ashwagandha verhoogt bovendien het acetylcholineniveau in je lichaam.* Het kruid werkt opbeurend tijdens stress en kan je lichaam tijdens stress ondersteunen.* Het gebruik van ashwagandha wordt afgeraden als je antidepressiva gebruikt en wanneer je overgevoelig bent voor planten uit de nachtschadefamilie.

*Gezondheidsclaims in afwachting van toelating door de Europese Commissie.

Welke ashwagandha is het beste?

Als je de beste ashwagandha wilt kiezen, is het belangrijk dat je supplement goed gedoseerd is. Bovendien is het belangrijk dat het supplement enkel ashwaganda bevat en geen (overbodige) toevoegingen. Onderzocht is dat ashwagandha goed werkt bij een dosering van ongeveer 500 mg. Er zijn verschillende merken waarbij de capsules of tabletten deze dosering bevatten. Zo bevat het supplement ashwaganda van Holland & Barrett 500 mg ashwagandha per capsule, met 7% withanoliden. Eén capsule per dag is daarmee voldoende. De allerbeste ashwagandha is volgens kenners KSM-66 ashwagandha. Dit extract zou dusdanig uit de wortels van de plant geëxtraheerd worden, dat de natuurlijke verhoudingen van de werkzame stof(fen) in ashwaganda intact blijven. Dit zorgt voor een krachtige werking.

Hier moet je rekening mee houden als je ashwagandha koopt

Als je zwanger bent, borstvoeding geeft, of medicijnen slikt, raadpleeg dan een arts voordat je ashwagandha gebruikt. Dit geldt ook bij allergieën, of als je onder medisch toezicht staat. Stop bij een overgevoeligheidsreactie op ashwagandha direct met het gebruik en raadpleeg je arts.

De beste ashwagandha kopen

In ons assortiment met de beste ashwagandha hebben we ashwagandhasupplementen geselecteerd met een gunstige prijs-kwaliteitverhouding. Kies uit merken waaronder Holland & Barrett, Royal Green en Ayurveda Health.