Close
keto wafels

Koolhydraatarme wafels

01 Jun 2023 • 3 minuten

Als je op zoek bent naar een koolhydraatarm alternatief voor traditionele wafels, dan zul je zeker genieten van dit smaakvolle keto wafels recept! Ze zijn gemaakt met ingrediënten die passen binnen een koolhydraatarm dieet, maar ze behouden nog steeds die heerlijke luchtigheid en knapperigheid waar wafels om bekend staan. Met de juiste mix van amandelmeel, eieren en gezonde vetten, bieden deze wafels een heerlijke start van je dag.

Vegetarisch
Keto
Suikervrij
Koolhydraatarm
Makkelijk
Serves 8 wafels (voedingswaarde per wafel)
Prep time: 10mins
Cook time: 30mins
Total time: 40mins
Nutrition: per serving

Calories

197kcal

Protein

7g

Total fat

18g

Saturates

7g

Fibre

2g

Carbs

1g

Sugar

1g

Ingrediënten

Methode

1

Zet het wafelijzer aan en zorg dat het goed heet is

2

Smelt de roomboter in een pannetje

3

Meng het amandelmeel met de zoetstof, bakpoeder en vanille poeder

4

Voeg de overige ingrediënten toe en mix tot een egaal beslag, je kunt het eventueel ook in de blender doen voor meer gemak

5

Spray de wafelijzer goed in met bakspray en giet 1 grote opslaglepel per wafel in de ijzer. Bak voor 3-4 minuten tot goudbruin gekleurd

6

Top af met wat Sweet Like Maple Syrup en wat vers fruit. Smullen maar!

ilona-gundlach

Author: Ilona GundlachKeto receptontwikkelaar

Ilona heeft een passie voor koken en bakken. Begin 2020 stapte zij over naar een keto leefstijl, wat de nodige uitdagingen in de keuken met zich meebracht, want alles wat ze graag at zat vol koolhydraten.
Dit motiveerde haar om lekkere recepten te gaan ontwikkelen die passen binnen de keto leefstijl. Geen suiker, wel zoet!

Nu is ze expert op het gebied van keto receptontwikkeling en heeft ze haar eigen website vol met haar eigen heerlijke keto recepten!

Read more
  • IDeal
  • MasterCard
  • Visa
  • AmericanExpress
  • PayPal
  • Instagram
  • Facebook
© 2023 Holland & Barrett N.V.
+31 20 8885031 | klantenservice@hollandandbarrett.com