Proteïne smoothie

Name: Proteïne smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: PTM
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: European
Ingredients: 225 ml haverdrink; 1 middelgrote banaan (ingevroren in plakjes); 1 el pindakaas; 10 gram rijstproteïne; 1/2 el knapperige boekweit; 1/4de tl ceylon kaneel; 1 el cacao (optioneel)

20/02/20241 minuten

Deze proteïne smoothie is de ideale manier om extra proteïne binnen te krijgen. Door de boekweit en banaan geeft de smoothie een verzadigd gevoel. Of je nu je spieren na een intensieve training wilt herstellen of gewoon op zoek bent naar een voedzame optie voor ontbijt of tussendoortje, deze proteïne smoothie zal ongetwijfeld aan je verwachtingen voldoen.

Glutenvrij

Vegan

Makkelijk

Serves 1 smoothie

Bereidingstijd: 5 minuten

Voedingswaarde: per portie

Calorieën

340kcal

Eiwitten

18g

Vetten

15g

Waarvan verzadigd

Vezels

11g

Koolhydraten

51g

Suiker

27g

Ingrediënten

225 ml haverdrink
1 middelgrote banaan (ingevroren in plakjes)
1 el pindakaas
10 gram rijstproteïne
1/2 el knapperige boekweit
1/4de tl ceylon kaneel
1 el cacao (optioneel)

Methode

Doe alles behalve de boekweit in de blenderkan. Blend dit tot een gladde smoothie. Voeg het cacaopoeder toe als je wel houdt van een beetje chocolade. Je kunt het ook laten en nog iets meer kaneel toevoegen.

Schenk de smoothie in een glas en maak af met een vleugje kaneel en de knapperige boekweit. Dit geeft een lekkere crunch en zorgt ervoor dat je ook nog wat te kauwen hebt. Dit zorgt ook voor een beter verzadigd gevoel. Proost!