🏷️ 1+1 gratis🏷️ 2+1 gratis🏷️ Zomer specials tot 60% kortingAanbiedingenAanbiedingen1+1 gratisDubbele voordeelpunten2+1 gratis25% korting2e product 50% kortingZomer specials15% kortingLaatste kans20% korting55% korting10% korting51% korting30% korting60% korting2 voor 5 euro3 voor 6.9550% korting65% kortingVitamines & SupplementenVitamines & SupplementenAfnamekitsAfnamekitsUrinetestenSpeekseltestenDNA-LeefstijltestenDarmtestenBloedtestenVitaminesVitaminesMultivitaminesVitamine AVitamine BVitamine CVitamine DVitamine EVitamine KMineralenMineralenMagnesiumCalciumIjzerSeleniumZinkKaliumJodiumChroomSupplementenSupplementenShilajitCollageenVisolie & OmegaCBD OlieProbioticaPrebioticaMelatonineGroenlipmosselVezel SupplementenTeunisbloemolieCo-enzym Q10Gaba5-HTPGlucosamineL-theanineEnzymenAnti-OxidantenResveratrolHyaluronzuurMSMRode Gist RijstD-MannoseNACQuercetineSiliciumAcidophilusZeewierCitroenmelisseL-TryptofaanAloe Vera SupplementenPlanten & KruidenPlanten & KruidenAcaiAshwagandhaBacopaBerberineCranberryDuivelsklauwEchinaceaFenegriekGemberGinsengGinkgo BilobaGroene Koffie SupplementenGroene Thee SupplementenGuaranaKnoflookKurkumaMacaMariadistelPaddenstoelenPassiebloemRhodiolaRode KlaverSaffraanSint JanskruidValeriaanVenkelSpeciaal voorSpeciaal voorWeerstandSpijsverteringHart & BloedvatenHoofd & HersenenKeel & NeusGewichtsbeheersingSpieren & GewrichtenHuid, Haar & NagelsSlaap & RustZenuwenSchildklierEnergieniveauManVrouw50+HuisdierenOogOorPollen in de luchtVitamines KindSuperfood SupplementenSuperfood SupplementenBijenpollenSpirulinaChlorellaRoyal JellyPropolisZelfzorgZelfzorgHooikoortsHoestdrankVerkoudheidPleistersTesten1+1 gratis25% korting20% kortingHolland & BarrettLucovitaalPhysalisA.VogelPurasanaOrthicaAOVBach BloesemJacob HooyArkopharmaSuikervrijGlutenvrijZuivelvrijSojavrijParfumvrijAlcoholvrijNieuwe productenNatuurlijke verzorgingNatuurlijke verzorgingAromatherapie & geurAromatherapie & geurEssentiële olieAroma diffusersGeurkaarsenParfum olieGeurstokjesGeurzakjesRoomsprayPure oliePure olieCastorolieZonbeschermingZonbeschermingZonnebrandcrèmeBruiningsproductenZonnebrand gezichtZonnebrand baby & kindAfter sunZonnebankproductenZonneallergieGezichtsverzorgingGezichtsverzorgingDag- & nachtcrèmesGezichtscrèmeGezichtsreinigingGezichtsserumGezichtsmaskersGezichtsolieOogverzorgingExfoliantenMoisturizerPeelingsGezichtsscrubHaarverzorgingHaarverzorgingShampooConditionerHaarserumHaarstylingHaarmaskersHaarolieHaaruitval & haargroeiHoofdhuidverzorgingHaarverfConditioner barHoofdluisBeschadigd haarCurly girl methodeMondverzorgingMondverzorgingLippenbalsemTandpastaMondwaterTandenborstelsKoortslipLichaamsverzorgingLichaamsverzorgingHuidolieBodylotion & bodybutterDeodorantLichaamsscrubZwangerschapScheren & ontharenMake-upMake-upWenkbrauwenTeintLippenOgenBad & doucheBad & doucheDouchegelBadolieBruisballenBadschuimZeepBadzoutAleppo zeepBad & douche accessoiresHuidproblemenHuidproblemenPuistjesRosaceaStriaeCellulitisEczeemDroge hoofdhuidLittekensPsoriasisIngrediëntIngrediëntVitamine C verzorgingCollageenHyaluronzuurNiacinamideBakuchiolSalicylzuurBlack seed oilRetinol & vitamine ACBD verzorgingVitamine E verzorgingRozemarijnSlakkengelArganAloë veraDode zeezoutLavendelShea butterRozenbottelJojobaRozenEucalyptusTea treeKokos verzorgingCharcoalCalendulaHoning verzorgingGranaatappel verzorgingHennep verzorgingHand & nagelverzorgingHand & nagelverzorgingHandzeepHandcrèmeVoetverzorgingVoetverzorgingCompressiesokkenBamboe sokkenKalknagelVoetbadVoetcremeZweetvoetenEeltWrattenBaby verzorgingBaby verzorgingBabyshampooBabyolieHuis & vrije tijdHuis & vrije tijdAnti insectSpiritueelBoeken, kaarten en tijdschriftenIntimiteitIntimiteitConceptiecupsCondoomsVibratorsMenstruatieMenstruatieInlegkruisjesTamponsMenstruatie-ondergoedMaandverbandMenstruatiecupsRelaxRelaxMassageOordopjesPittenkussensMannenMannenAftershaveDouchegel mannenShampoo mannenGezichtsverzorging voor mannenGezichtsreiniging mannenDeodorant mannenBaardverzorgingSolid barsRefillsAccessoires1+1 gratis25% korting15% kortingDe TuinenDr. OrganicWeledaPhysalisSteengoedJacob HooyDr. HauschkaKneippLucovitaalNaturtintAlcoholvrijParfumvrijMicroplastics VrijNieuwe productenVoeding & DrankenVoeding & DrankenTheeTheeKruidentheeSeizoenstheeLosse theeGroene theeZwarte theeWitte TheeDetox TheeAfslanktheeNachtrusttheeCafeïnevrije theeChai TheeVruchtentheeHoningHoningManuka HoningBloemenhoningAcacia HoningRauwe HoningBiologische HoningCrème HoningVloeibare HoningDrankenDrankenKoude DrankenAppelazijnAloe Vera DrinksGroente- & VruchtensappenMelkvervangersKoffieShotsNoten, Zaden & Gedroogd FruitNoten, Zaden & Gedroogd FruitMixenNotenZaden & PittenGedroogd FruitBakkenBakkenSuiker, Zoetstoffen & SuikervervangersBakmelenZuiveringszout / Baking SodaKokenKokenCulinaire OliënGheeZoutRijst, Pasta & GranenZuurkoolBouillonVleesvervangersOntbijtOntbijtOntbijtgranenCrackersGranolaHavermoutMuesliPannenkoekenmixBroodbelegJam & SpreadsJam & SpreadsSpreadsNotenpastaSuperfood & Raw FoodsSuperfood & Raw FoodsSuperfood PoedersAcerolaBoekweitRauwe CacaoChiazaadHennepGoji bessenMatchaMoringaPompoenpittenTarwegrasSnacksSnacksCake & KoekChocoladeChips en ZoutjesRepenSnoepPopcornFruit- & GroentechipsGezonde SnacksSpeciale VoedingSpeciale VoedingVeganGlutenvrijKoolhydraatarmKeto DieetSuikervrijVezelrijkLactosevrijFODMAP DieetDieetvoedingDubbele voordeelpunten2+1 gratis1+1 gratisHolland & BarrettJacob HooyBiotonaYogi TeaSchärPiramideDe TuinenDeliciousPukkaPurasanaGlutenvrijSuikervrijMelkvrijPalmolievrijSojavrijZuivelvrijAlcoholvrijTarwevrijNieuwe productenSportvoedingSportvoedingProteineProteineWhey proteineCaseine proteineDieet eiwitPlantaardige eiwittenWeight gainerCreatinePre-workoutAminozurenAminozurenBCAACarnitineSportdrankenSportdrankenEnergiedrankenElektrolytenSportrepen en -gelsSportrepen en -gelsEnergierepenEiwitrepenEnergy gelsSport accessoiresSport accessoiresShakebekersWaterflessenSport verzorgingSportdoelSportdoelSpiermassa opbouwenEnergie & UithoudingsvermogenIdeale gewichtFit blijven1+1 gratis2 voor 5 euroDubbele voordeelpuntenOptimum NutritionPE NutritionHolland & BarrettPulsinPurasanaStyrkrGrenadeBritaDieet ProWomen's BestGlutenvrijSuikervrijSojavrijAlcoholvrijParfumvrijZuivelvrijNieuwe productenPopulairPopulairBestsellers in SportvoedingBestsellers in Persoonlijke VerzorgingBestsellers in Vitamines & SupplementenBestsellers in Slank & DetoxBestsellers1+1 gratisZomer specials2+1 gratisHolland & BarrettDe TuinenPE NutritionDr. OrganicJacob HooyBritaLucovitaalWeledaOptimum NutritionManuka Bay Honey CoParfumvrijAlcoholvrijSuikervrijGlutenvrijZuivelvrijNieuwe productenCadeau ShopCadeau ShopCadeau voor kindCadeau voor hemGeschenksetsGeschenksetsGeschenksets DamesThee geschenksetsCadeau voor haar1+1 gratisLaatste kans20% kortingDe TuinenKneippJacob HooyPhysalisKoppenholNatura SibericaEgmont HoneyVegan ToysWeledaSO'BiOAlcoholvrijParfumvrijGlutenvrijMicroplastics VrijNieuwe productenLeer meer over jouw doelGezondheidsdoelenAlle gezondheidsdoelenGemoedstoestandGewichtbeheersingImmuunsysteemDarmen & SpijsverteringNachtrustStressLibido manGeheugen & ConcentratieEnergieniveauHart & BloedvatenBotten & GewrichtenVruchtbaarheid vrouwOvergangZwangerschapBabySpierenAlgemene gezondheidVerzorgingsdoelenAlle verzorgingsdoelenHaaruitval & HaargroeiHuidproblemenDroge huidDroge hoofdhuidRimpelsVoetverzorgingZwangerschapBabySportdoelenAlle sportdoelenFit blijvenUithoudingsvermogenIdeale sportgewichtSpiermassa opbouwenVoeding & DiëtenShop op doelGezondheidsdoelenAlle gezondheidsdoelenGemoedstoestandGewichtbeheersingImmuunsysteemDarmen & SpijsverteringNachtrustStressLibido manGeheugen & ConcentratieEnergieniveauHart & BloedvatenBottenGewrichtenVruchtbaarheidOvergangZwangerschapBabySpierenAlgemene gezondheidAllergieen & IntolerantiesVerzorgingsdoelenAlle verzorgingsdoelenHaaruitval & HaargroeiHuidproblemenDroge huidDroge hoofdhuidRimpelsVoetverzorgingZwangerschapBabySportdoelenAlle sportdoelenFit blijvenUithoudingsvermogenIdeale gewichtSpiermassa opbouwenVoeding & DiëtenAlles voor voeding & dietenGlutenvrijVeganKoolhydraatarmKetoSuikervrijLactosevrijFODMAPVezelrijkOntdek de kracht van onze productenCollageenMagnesiumManukahoningZonbeschermingPaddenstoelenAromatherapieGezond snackenTheeAdvies & TestPersoonlijk adviesHealth & Happiness StudioAfnamekitsGezondheidsadviesAlle gezondheidsadviesTools & CalculatorsEnergieniveauNachtrustGemoedstoestandSupplementenVrouwManBotten & GewrichtenHormonenSpijsverteringCognitiefVerzorgingsadviesAlle verzorgingsadviesGezichtsverzorgingHaarverzorgingHuidverzorgingZonverzorgingVoetverzorgingHuidproblemenDIYVoedingsadviesAlle voedingsadviesPlanten & KruidenTheeDieetGewichtsbeheersingVitaminesMineralenSportadviesAlle sportadviesSportvoedingReceptenAlle receptenGlutenvrije receptenVegan receptenKoolhydraatarme receptenKeto receptenOntbijtreceptenGezonde tussendoortjesTopartikelenBereken eenvoudig jouw caloriebehoefteOntdek de voordelen van Lion’s maneTips om je cortisol te verlagenOntdek de voordelen van ShilajitTips & advies bij een droge hoofdhuidSea moss: nieuwste trend of eeuwenoude voedingsstof?Testosteron verhogen? Dit zijn onze tipsHoeveel eiwitten heb je per dag nodig?

Recept voor gemberthee: Hoe maak je gemberthee thuis?

Een snijplank met een kop en schotel met gehakte gember erop. Het kopje bevat gemberthee met gember en citroen verspreid over de snijplank.

Als het kouder wordt, gaat er niets boven een lekker warm drankje om je op te warmen. Gemberthee is een eenvoudig brouwsel dat een onmiskenbaar warm comfort biedt. Maar dan zonder de alcohol. En deze winterwarmer is er een die je gemakkelijk zelf thuis kunt maken. Hier volgt een snelle en eenvoudige handleiding voor het maken van gemberthee.

Vegetarisch
Lactosevrij
Glutenvrij
Makkelijk
Serves 1 glas thee met honing
Bereidingstijd: 5 minuten
Voedingswaarde: per portie

Calorieën

84kcal

Eiwitten

0g

Vetten

0g

Waarvan verzadigd

0g

Vezels

1g

Koolhydraten

19g

Suiker

17g

Zout

0g

Ingrediënten

  • Gemberwortel van 2 cm, fijngesneden

  • Honing naar smaak (of ahornsiroop als veganistisch alternatief)

  • 1 citroen, geperst

Methode

1

Snijd de gemberwortel fijn. Je kunt ook eerst de gemberwortel schillen.

2

Snijd de citroen in twee helften. Neem een helft en pers het sap uit. Snijd de andere helft in plakjes.

3

Verdeel de gesneden gember en het citroensap in twee mokken.

4

Vul de mokken met kokend water en laat drie minuten trekken.

5

Voeg honing of ahornsiroop toe om te zoeten.

6

Roer en voeg een schijfje citroen toe.

Maar voordat je je gemberbrouwsel opzet...

Wat maakt deze kruidenthee zo populair? De verwarmende, licht kruidige smaak maakt het een perfect seizoensdrankje voor de koudere maanden. Maar er zijn nog tal van andere redenen om dit natuurlijke brouwsel te maken. Van antioxiderende effecten tot ontstekingsremmende eigenschappen, de gezondheidsvoordelen van gember zijn behoorlijk indrukwekkend. Maar drie veelvoorkomende redenen om gemberthee te drinken zijn:

1.Ter ondersteuning van de spijsvertering

Gember wordt al eeuwenlang gebruikt om de spijsvertering te bevorderen. Als je bijvoorbeeld maagklachten ervaart, kan gember het vrijkomen van overmatig gas stimuleren.

2. Het kan helpen om misselijkheid te verlichten

Gember is een ingrediënt waar we instinctief naar grijpen als we iets nodig hebben om de maag te kalmeren. Het verminderen van misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap (ook bekend als ochtendmisselijkheid) is een populaire reden om van deze thee te genieten. Raadpleeg altijd eerst een arts voordat je deze aanpak probeert.

3. Het is alcohol- en cafeïnevrij

Als je cafeïne of alcohol uit je dieet wilt schrappen, maar toch trek hebt in iets warms om te drinken, is dit een geweldig alternatief. Als je afziet van het toevoegen van zoetstoffen, is het bovendien vrijwel calorievrij. Dit maakt het een uitstekende keuze voor warme dranken als je een caloriebeperkt dieet volgt of intermittent fasting.

Waarom voeg je niet wat extra smaken toe aan je zelfgemaakte gemberthee?

Maak een mocktail met feestelijke smaak met jasmijn losbladige thee, steranijs, een kaneelstokje, een schijfje sinaasappel en een bosje bessen.

Voeg nog een ingrediënt toe (evenals wat extra warmte) met de toevoeging van wat kurkuma aan het recept.

En als je zin hebt in iets kouds om aan te nippen, laat je thee dan afkoelen en voeg ijsblokjes toe voordat je het serveert.

Kun je elke dag gemberthee drinken?

Voordat je deze drank tot een regelmatige gewoonte maakt, moet je je ervan bewust zijn dat gember een wisselwerking kan hebben met sommige medicijnen en gezondheidsaandoeningen. Vraag medisch advies als je je zorgen maakt of het geschikt voor je is.

Over het algemeen veroorzaakt gemberthee zelden ongewenste bijwerkingen. Als gember echter te veel wordt geconsumeerd, kan dit brandend maagzuur, gasvorming, buikpijn en een branderig gevoel in de mond veroorzaken. De algemene regel is dus: consumeer niet meer dan vier gram gember per dag. Deze hoeveelheid levert al veel mokken thee op.

Hoe lang kun je zelfgemaakte gemberthee bewaren?

Overweeg je om een grote hoeveelheid te brouwen? Laat in dat geval de restjes afkoelen, dek ze af en bewaar ze tot vier dagen in de koelkast. Je kunt het gekoeld uit de koelkast drinken, of opwarmen.

Nu je weet hoe je gemberthee moet maken, kom je in de verleiding om het te proberen?

Wij zijn een theeliefhebbend volk, en velen van ons kunnen zich moeilijk een ochtend voorstellen die niet begint met een lekker kopje thee. Dus, als je cafeïnevrij wilt drinken, maar je gewoonte van warme dranken niet kunt opgeven, is gemberthee een geweldige vervanging voor je traditionele warme kopje thee.

Bronnen:

1. https://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/ingredient-focus-ginger
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/
3. https://www.bbcgoodfood.com/recipes/lemon-ginger-tea
4. https://www.healthline.com/health/ginger-water#risks
5. https://www.healthline.com/health/ginger-water#risks
6. https://cookieandkate.com/fresh-ginger-tea-recipe/

  • IDeal
  • MasterCard
  • Visa
  • AmericanExpress
  • PayPal
  • Riverty
  • Instagram
  • Facebook
© 2024 Holland & Barrett N.V.
+31 20 8885031 | klantenservice@hollandandbarrett.com