Waarom brandnetelthee niet prikt maar juist gezond is

Overheen plassen, insmeren met boter of tandpasta, met een rauwe aardappel inwrijven of onder ijskoud water houden. Er zijn allerlei tips tegen het prikken van brandnetels, waarvan we eigenlijk nog steeds niet weten of het feiten of fabels zijn. Wat we wel zeker weten is dat brandnetelthee drinken geen prikkels veroorzaakt, een aangename smaak heeft en veel voordelen met zich meebrengt. Lees snel verder om achter al het positieve van de brandnetel te komen.

Wat is brandnetelthee?

Brandnetelthee is een thee gemaakt van de brandnetel (Urtica). Dit is een plantengeslacht uit het plantenrijk waarvan we in Nederland en België twee soorten kennen, namelijk de grote en de kleine brandnetels (Urtica diocia en Urtica urens). De brandnetel kent in totaal tussen de 30 en 40 soorten en komt in bijna heel de wereld voor.

Dat de brandnetel hevig brandt wanneer je in aanraking komt met het blad of de steel, is geen geheim. Zo betekent Urtica ook letterlijk (ver)branden. Het branden wordt veroorzaakt door kleine buisjes op de bladeren en takken. Deze zijn voor ons oog harig en zijn gevuld met mierenzuur en histamine, wat een brandende werking heeft op de huid en zorgt voor verwijde bloedvaatjes. De plant doet dit om zichzelf te beschermen tegen dieren die planten eten.

Mocht je aan de brandnetel willen ontsnappen, is het een goed idee om naar India of Zuid-Afrika te verhuizen. Dit zijn samen met poolgebieden de enige plekken waar brandnetel niet voorkomt. 

Hoe wordt brandnetelthee gemaakt? 

Brandnetelthee wordt gemaakt van het blad van de brandnetelplant. Deze worden gedroogd en in theezakjes of als losse thee verkocht. Er zijn verschillende soorten brandnetelthee te koop: puur of in combinatie met een andere smaak, zoals citroengras of rozemarijn.

Wil jij je eigen biologische brandnetelthee maken? Brandnetelthee kun je gemakkelijk zelf plukken en maken. Heb je bijvoorbeeld brandnetels in de tuin groeien en ga je deze toch verwijderen of ken je een veldje in de buurt waar genoeg groeit? Handschoenen aan en plukken maar! De beste brandnetelthee trek je van de jongste bladeren: deze kun je plukken door de brandnetel enkel tot de bovenste knop af te knippen. Naast de handschoenen tegen het prikken, is het belangrijk dat je een mand of papieren zak gebruikt om de brandnetels in te verzamelen. Zo voorkom je namelijk dat de bladeren in een plastic of andere gesloten zak gaan zweten door het vocht dat ze uitstoten.¹

Waar is brandnetelthee goed voor?

Hoewel de smaak vaak niet gelijk een reden is voor mensen om brandnetelthee te gaan drinken, zijn de voordelen van de plant dat wel. Zelfs Hippocrates schreef 2500 jaar geleden al over de voedzame kenmerken van de brandnetel als groente. Brandnetel werd dan ook gebruikt door zowel de antieke Romeinen als de oude Grieken vanwege de vele voordelen. Zo werd brandnetel destijds zelfs gezien als een wonderdrankje voor de liefde, doordat het netelvuur vergeleken werd met liefdesvuur.

Het drinken van brandnetelthee…

• …ondersteunt de normale werking van het zuiveringssysteem in het lichaam, bevordert de eliminatie van gifstoffen en bevordert de bloedzuivering.*⁴
• …kan helpen bij het behouden van een normale darmtransit bij personen met gevoelige darmen.*⁴
• …ondersteunt de normale werking van het immuunsysteem.*⁴
• …helpt je je energieker te voelen.*⁵
• …helpt de gezondheid van het hart en bloedsuikerspiegel te behouden.*⁵
• …ondersteunt het vermogen van de bloedcirculatie en kan het gevoel van vermoeide en zware benen tegengaan.*⁵
• …ondersteunt een normale menstruatie.*⁵
• …ondersteunt de normale functie van de prostaat en urinewegen bij mannen.*⁵

*Gezondheidsclaims in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie.

Kan je brandnetelthee drinken tijdens zwangerschap?

Brandnetelthee zit dus boordevol voedingsstoffen en kan daarom een waardevolle aanvulling zijn op het dieet tijdens de zwangerschap.

Ten eerste is brandnetelthee een natuurlijke bron van ijzer, een mineraal dat essentieel is voor het behoud van een gezonde bloedsomloop en het voorkomen van bloedarmoede, een veelvoorkomend probleem tijdens de zwangerschap. Daarnaast bevat brandnetelthee ook vitamine K, wat belangrijk is voor de ontwikkeling van sterke botten bij zowel de moeder als de groeiende foetus.

Verder staat brandnetelthee bekend om zijn urine afdrijvende eigenschappen, wat kan helpen bij het verminderen van vochtretentie en het voorkomen van zwellingen, een veelvoorkomend probleem tijdens de zwangerschap.⁶ Bovendien kan het drinken van brandnetelthee ook helpen bij het handhaven van een gezonde bloeddruk.*

Een andere klacht die kan opspelen tijdens een zwangerschap is constipatie. Een voordeel van brandnetelthee tijdens de zwangerschap is dan ook dat het kan helpen bij het behoud van een normale darmtransit.*

Hoewel brandnetelthee over het algemeen als veilig wordt beschouwd tijdens de zwangerschap, is het belangrijk om met je arts te overleggen voordat je het gebruikt. Sommige bronnen suggereren dat het de baarmoeder kan stimuleren en vroegtijdige weeën kan veroorzaken. Ook tijdens het geven van borstvoeding is voorzichtigheid geboden, omdat er niet genoeg informatie beschikbaar is over de veiligheid ervan.⁷

Het is dus belangrijk dat zwangere vrouwen altijd voorzichtig moeten zijn bij het gebruik van kruiden en thee, inclusief brandnetelthee. Het is raadzaam om voorafgaand aan het gebruik ervan een arts of verloskundige te raadplegen om ervoor te zorgen dat het veilig is voor jou en je baby.⁸

*Gezondheidsclaim in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie.

Heeft brandnetelthee andere bijwerkingen?

Naast zwangere vrouwen, kunnen ook andere mensen lichte bijwerkingen van brandnetelthee ervaren. Het is belangrijk om te weten dat individuele reacties kunnen variëren en dat niet iedereen last zal hebben van deze bijwerkingen. 

• Een voor de hand liggend gevaar is wanneer de thee zelf geplukt en gezet wordt. Als je niet voorzichtig genoeg en zonder handschoenen werkt, kan je uitslag of een branderig gevoel krijgen.⁹
• Verder is de brandnetel een bekende allergene plant en sommige mensen kunnen allergisch zijn voor brandnetelthee. Dit kan leiden tot huiduitslag, jeuk, zwelling, ademhalingsproblemen of andere allergische symptomen. Als je allergisch bent voor brandnetels of andere planten uit de brandnetelfamilie, is het raadzaam om brandnetelthee te vermijden.⁹
• Hoewel brandnetelthee vaak wordt gebruikt om maagklachten te verminderen, kan het bij sommige mensen juist maagklachten veroorzaken. Hierbij kun je denken aan maagkrampen, misselijkheid of diarree. Als je gevoelig bent voor spijsverteringsproblemen, moet je voorzichtig zijn bij het gebruik van brandnetelthee.¹⁰
• Brandnetelthee kan de werking van andere medicijnen beïnvloeden, zoals bloedverdunners en medicijnen voor hoge bloeddruk. Dit kan de werking van deze medicijnen beïnvloeden. Het is altijd verstandig om je arts te raadplegen als je medicatie gebruikt voordat je brandnetelthee gaat drinken.

Hoe zet en drink je brandnetelthee?

Wanneer je losse brandnetelthee koopt, is het handig om een thee-ei of filter te gebruiken. Doe hier wat thee in en laat het vervolgens ongeveer 10 minuten trekken in een mok heet water. Voor brandnetelthee kun je kokend water (100 graden) gebruiken.

Heb je zelf brandnetels geplukt en wil je hier thee van maken? Dan is het verstandig om de handschoenen nog even aan te houden bij het wassen van de brandnetel. De stengel met bladeren kan in zijn geheel in een pan met kokend water. Het kokend water zorgt ervoor dat de buisjes met mierenzuur en histamine onschadelijk worden. Laat ook hier de brandnetel minimaal 10 minuten trekken. Giet het geheel af in een zeef, zodat je een zuivere thee hebt en je kopje brandnetel is klaar om ervan te genieten.

Brandnetelthee smaakt anders dan groene of zwarte thee die je gewend bent. Sommigen vinden de smaak direct lekker maar het is meestal even wennen. Als je eenmaal gewend bent, is het heerlijk en kun je de aardse tonen ongetwijfeld waarderen. Je kunt de thee altijd op smaak brengen met citroen, honing of een andere kruidenthee.

Op een warme zomerdag is het ook lekker om een kan thee in de koelkast af te laten koelen en later ijsblokjes, citroenschijfjes en wat honing toe te voegen. Je hebt dan een verfrissende ijsthee. Je kunt de melange helemaal eigen maken door een extra smaaksensatie toe te voegen, zoals perzik. Je visite zal versteld staan van jouw eigen gebrouwen honey dew nettle drink vol voordelen.

Tot slot

Wil je ook brandnetelthee drinken? Maak de keuze tussen brandnetelthee kopen of zelf plukken. Wees voorzichtig met het plukken, maar kijk ook uit met het gebruik ervan. Brandnetelthee is gezond, maar een goede gezondheid begint altijd met een gebalanceerd dieet en actieve levensstijl.