In deze video leggen we uit waarom je niet je spieren verliest omdat je ouder wordt, maar juist sneller ouder wordt omdat je je spieren verliest.

Ken je de euforische 'runners high'? Die kun je ook krijgen van krachttraining. In deze video leggen we je uit hoe dat komt.

In deze video leggen we je uit waarom je dieper slaapt door krachttraining, hoe het piekeren remt én waarom timing alles is.

Wist je dat je door je spieren te trainen juist méér energie krijgt? In deze video leggen we uit waarom je al bij 60 minuten per week al een verschil voelt.