Ongeveer driekwart van de mensen maakt ze, maar na amper 2 weken vliegt een groot deel ervan vaak alweer de prullenmand in. We hebben het over goede voornemens. Volgens onderzoek houdt maar 8% zijn of haar goede voornemens effectief en langdurig vol. Ben jij vastberaden om dit jaar bij die 8% te horen? Lees dan onze tips om jouw voornemens dit jaar wel vol te houden en doe inspiratie op met de populairste goede voornemens voor 2025 bij onze nieuwsbrieflezers.
Een nieuw jaar, nieuwe kansen, een frisse start. Dat is voor velen dé reden om in januari met goede voornemens te beginnen. En dat wordt al heel lang gedaan. Zo’n 4.000 jaar geleden al maakten de Babyloniërs aan het begin van het jaar beloften aan hun goden.
Tegenwoordig zijn goede voornemens doelstellingen die je vooral voor jezelf stelt. Van meer sporten tot gezonder eten: bijna iedereen heeft wel al eens goede voornemens gemaakt. En bij het maken van die voornemens, zijn we blijkbaar heel zelfverzekerd. Meer dan de helft is er sterk van overtuigd dat ze de goede voornemens zullen volhouden. Helaas houdt dus maar een klein percentage ze ook écht vol.
Heb jij nog een lijst goede voornemens liggen van vorig jaar? Of behoorde jij tot die 92% die zijn of haar goede voornemens vroegtijdig opgaf? Dan weet je waar je in het nieuwe jaar mee kan beginnen!
Heb je geen idee waar je moet beginnen, maar wil je komend jaar wel goed voorbereid zijn? Via een onderzoek bij onze nieuwsbrieflezers blijkt dat we collectief een duidelijke voorkeur hebben voor sommige goede voornemens. Uit de resultaten van ons onderzoek kan je hopelijk inspiratie halen voor jouw eigen goede voornemens met hieronder voor elk goed voornemen ook al enkele concrete tips.
Op korte afstand van de top 3 volgt met 7,5% 'meer tijd spenderen met anderen'. Een mooi voornemen, want onderzoek toonde aan dat duurzame en kwalitatieve sociale contacten belangrijk zijn voor de mentale gezondheid.2 Ga bijvoorbeeld met je vrienden en familie wandelen in de natuur. Onderzoek wijst namelijk uit dat buiten zijn (in de natuur) een positieve impact heeft op je gezondheid en geluksgevoel.4,5,6 Zo sla je twee vliegen in één klap!
Verder zijn ook 'minder schermtijd', 'minder alcohol drinken' en 'duurzamer leven' populaire goede voornemens voor 2025.
Weet jij je goede doelen voor komend jaar al? Dan zou je eigenlijk meteen al aan de slag kunnen gaan.
De start van het nieuwe jaar is symbolisch een mooi moment om te beginnen met nieuwe doelen, maar het leuke aan goede voornemens is dat je er eigenlijk elk moment mee kan beginnen. Start dus liever nog vandaag dan morgen. En ben je het weer even kwijt, vergeet dan niet dat je altijd weer opnieuw kan beginnen (en het dit keer ook echt vol gaat houden).