Vitamine K
Vitamine K2 speelt een rol bij de botaanmaak en draagt bij tot de instandhouding van normale botten. Daarom vind je vitamine K2-supplementen vaak in combinatie met vitamine D3. Vitamine D3 verhoogt immers de calciumopname in de botten. Voor bepaalde risicogroepen, zoals vrouwen in de menopauze, kan extra vitamine K2 dus nuttig zijn. Bij Holland & Barrett koop je vitamine K2 in verschillende vormen en doseringen.
Vitamine K2 supplement
Bij Holland & Barrett vind je vitamine K2-supplementen in verschillende vormen en doseringen: van capsules en tabletten tot zelfs druppels en gel. Vooral vitamine D3 K2 supplementen zijn populair, omdat vitamine D3 de calciumopname in de botten verhoogt en daarmee de werking van vitamine K2 voor het behoud van sterke botten ondersteunt. Al onze vitamine K2 supplementen bevatten vitamine K2 MK7, de best opneembare vorm van de K2 vitamine.
Vitamine K2 MK7 (Menaquinone-7)
Vitamine K2 MK7, ook wel menaquinone-7 genoemd, is de vorm van vitamine K2 die het best door het lichaam wordt opgenomen en het meest bioactief is. Bij langdurige inname werden met MK7 tot 8 keer hogere levels aan vitamine K vastgesteld dan met een K1-supplement. Om een extra goede opname te stimuleren, neem je vitamine K het best tijdens of na de maaltijd. Dit omdat vitamine K een vetoplosbare vitamine is.
Vitamine K baby
Een pasgeboren baby maakt pas na 3 maanden zelf vitamine K aan. Vitamine K is nodig voor een goede bloedstolling. Het wordt daarom geadviseerd om je baby vitamine K druppels (150 microgram) te geven vanaf de 8e dag na de geboorte totdat je kindje 3 maanden oud is. Bij Holland & Barrett koop je Vitamine K voor baby's vanaf 0-3 maanden oud, bijvoorbeeld van Koos de Koala of Orthica.
Vitamine K2 kopen
Ben je op zoek naar een goed opneembaar vitamine K2 of een vitamine K2 D3 supplement? Bij Holland & Barrett koop je vitamine K2 in verschillende vormen en doseringen. Van capsules tot tabletten of zelfs vitamine K2 druppels: vind de vorm en dosering die het beste bij jou past en bestel snel en eenvoudig online.
Vitamine K2 is een vorm van vitamine K, een vetoplosbare vitamine die verder ook in de vorm van vitamine K1 voorkomt. Vitamine K1 draagt bij tot een normale bloedstolling, terwijl vitamine K2 van belang is voor de samenstelling van de botten. Vitamine K2 halen we vooral uit voedsel, maar vitamine K2 wordt in beperkte mate ook door ons eigen lichaam in de dikke en dunne darm geproduceerd.
Vitamine K2, ook wel menaquinon genoemd, wordt gemaakt door bacteriën en wordt vooral gevonden in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong. Dat komt omdat dieren vitamine K1 (die ze uit plantaardige voeding zoals grassen halen) kunnen omzetten in vitamine K2. Ook het menselijk lichaam kan vitamine K1 in K2 omzetten, maar doet dat minder efficiënt als dieren.
Vitamine K2 wordt door bacteriën geproduceerd tijdens de fermentatie, een gistingsproces. Bij mens en dier verloopt dat proces in de darmen. Met name in voedingsmiddelen waarin bacteriën deel uitmaken van het productieproces komt dus veel vitamine K2 voor. Denk dan bijvoorbeeld aan zuivelproducten, kombucha of het Japanse sojagerecht natto.
De Gezondheidsraad adviseert een inname van 70 microgram vitamine K per dag. Dit is de geadviseerde norm voor gezonde mensen en met het oog op de functie van vitamine K1 voor de bloedstolling, maar deze norm houdt geen rekening met de andere functies van vitamine K. Specifiek voor vitamine K2 zijn er geen richtlijnen. Risicogroepen voor vitamine K-tekorten zijn onder meer baby’s, vrouwen na de menopauze en mensen met chronische aandoeningen.
10% korting op je volgende bestelling?
