Vezel Supplementen

Voedingsvezels zijn essentieel voor een gezond eetpatroon. Vezelcapsules en vezelpoeders kunnen helpen om dagelijks genoeg vezels binnen te krijgen. Voedingsvezels zijn een belangrijk onderdeel van een gezond eetpatroon. Vaak vind je deze vezels in plantaardige voedingsmiddelen zoals fruit, groenten, volle granen, peulvruchten en noten. Vezels verbeteren je spijsvertering, geven je een verzadigd gevoel en stabiliseren je bloedsuikerspiegel. Sommige vezels, zoals psyllium, kunnen bijdragen aan het verlagen van je cholesterolgehalte. Soms heeft het lichaam wat extra’s nodig en dan kan een vezelsupplement helpen om genoeg vezels binnen te krijgen naast uiteraard je gezonde eetpatroon.

Vezelsupplement

Een vezelsupplement is een geconcentreerde bron van (je raadt het al) voedingsvezels. Je hebt verschillende soorten voedingsvezels zoals psyllium, inuline, glucomannaan en haverzemelen. Alle vezels hebben bepaalde eigenschappen die een gunstig effect hebben op de stoelgang, de darmflora, je bloedsuikerspiegel of cholesterolgehalte. Deze vezels worden, in vorm van een supplement, verwerkt tot poeders, capsules of kauwtabletten.

Vezelcapsules

Vezelcapsules zijn eenvoudig in te nemen. Ze bieden een gestandaardiseerde dosis vezels, wat handig is omdat je precies weet hoeveel vezels je binnen krijgt bij elke capsule. Ook zijn ze over het algemeen lang houdbaar en bestand tegen invloeden van licht, lucht en vocht. Ook ervaar je bij capsules geen nasmaak, wat voor veel mensen een pluspunt is.

Vezelpoeder

Vezelpoeders bieden flexibiliteit bij het bepalen van de dosering. Je kunt de hoeveelheid vezels aanpassen door meer of minder poeder te gebruiken, afhankelijk van jouw individuele behoefte. Ook kun je poeders gemakkelijk toevoegen aan smoothies, yoghurt of een zelfgemaakt bananenbrood of cake.

Hoeveel vezels moet je binnenkrijgen per dag

Over het algemeen wordt aanbevolen voor mannen om 38 gram vezels per dag te verwerken in je eetpatroon. Bij vrouwen zit dit op ongeveer 25 gram vezels per dag. Let op, dit is een richtlijn. Ieder lichaam heeft zo zijn eigen individuele behoefte. Heb je last van je spijsvertering? Dan kun je baat hebben bij een hogere inname van vezels. Vind je het lastig om dit voor jezelf in te schatten, vraag dan advies aan je huisarts.

Vezelsupplement kopen

Wil jij een van deze vezelsupplementen kopen? Kom dan langs in een Holland & Barrett winkel of kijk online in onze webshop. Heb je toch nog een vraag of wil je wat meer weten over een bepaald supplement? Neem dan contact op met onze klantenservice of vraag een online consult aan.