• Cognitie: Het brein is bijzonder plastisch en leert snel. Kinderen ontwikkelen basiskennis, geheugen en probleemoplossende vaardigheden.
• Motoriek: Motorische vaardigheden ontwikkelen zich snel, van het leren rollen en kruipen tot het beheersen van fijne motoriek zoals schrijven en tekenen.
• Creativiteit: Kinderen zijn graag creatief bezig en verkennen de wereld op een speelse en ongebonden manier.
• Ervaring & expertise: Ervaring en expertise zijn nog beperkt, maar de basiskennis wordt langzamerhand opgebouwd.

• Cognitie: De prefrontale cortex ontwikkelt zich verder, wat de capaciteit voor plannen en besluitvorming vergroot. Het vermogen om complexe ideeën te begrijpen neemt toe.
• Motoriek: Motoriek is goed ontwikkeld, met geoptimaliseerde coördinatie en controle over bewegingen, wat zorgt voor een hoge mate van fysieke controle en snelheid.
• Creativiteit: Creativiteit wordt verder ontwikkeld, vooral in de vorm van artistieke en cognitieve experimenten, en er ontstaat een zoektocht naar identiteit.
• Ervaring & expertise: Afhankelijk van de interesses en activiteiten, wordt er expertise in bepaalde onderwerpen en/of vaardigheden ontwikkeld.

• Cognitie: Het brein bereikt zijn piek in cognitieve vaardigheden, vooral in vloeiende intelligentie, zoals snel denken, redeneren en het oplossen van nieuwe problemen.
• Motoriek: Motorische vaardigheden blijven sterk, hoewel de snelheid en flexibiliteit soms afnemen door veroudering.
• Creativiteit: Creativiteit is op zijn hoogtepunt, vooral in termen van probleemoplossing, innovatief denken en het toepassen van creatieve ideeën in verschillende contexten.
• Ervaring & expertise: Expertise neemt toe door jarenlange ervaring, studie en diepgaande kennis in specifieke domeinen.

• Cognitie: Sommige cognitieve functies, zoals snelheid van informatieverwerking en werkgeheugen, kunnen afnemen.
• Motoriek: Motorische vaardigheden nemen af, vooral bij balans, snelheid en fijne motoriek, door de veroudering van het lichaam.
• Creativiteit: Creatieve expressie kan variëren, maar de productiviteit neemt vaak af, terwijl oudere volwassenen creatief denken blijven toepassen door ervaring en het integreren van nieuwe ideeën binnen bestaande kaders.

• Ervaring & expertise: Expertise bereikt vaak zijn hoogtepunt, met veel jarenlange ervaring en diepgaande kennis in specifieke vakgebieden.

  *Iedereen veroudert op z’n eigen manier. Veranderingen kunnen sterk variëren van persoon tot persoon en worden beïnvloed door tal van factoren, waaronder genetische aanleg, fysieke gezondheid, mentale welzijn en levensstijlkeuzes zoals voeding, beweging en sociale interacties. Het het belangrijk om te erkennen dat veroudering een uniek en individueel proces is.

Omega 3 is een verzamelnaam voor een groep meervoudig onverzadigde vetzuren, zoals DHA. DHA zit vooral in vette vis en is een belangrijke bouwsteen voor de hersenen.* Bovendien is het goed voor de hersenfunctie.*

Shop omega 3 of lees meer over DHA.

*Het gunstige effect wordt verkregen bij een minimale inname van 250 mg DHA per dag. 

In een wereld waarin alles steeds sneller en beter moet, kan het een uitdaging zijn om voldoende energie te hebben om alles gedaan te krijgen. Magnesium ondersteunt het energieniveau en is goed bij vermoeidheid.

Shop magnesiumsupplementen of lees meer over de populaire mineraal. 

Dit populaire kruid helpt bij geestelijke druk, stress, is gunstig voor een goede geestelijke balans en draagt bij tot normale mentale prestaties.*

Shop ashwagandha of lees meer over de werking van ashwagandha.

*Gezondheidsclaims in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie. 

Stress is een natuurlijke reactie van je lichaam op een uitdaging of gevaar. Het helpt je in actie te komen, zoals op tijd uit bed stappen of scherp blijven tijdens een belangrijk moment. Zonder stress zouden we zelfs niet kunnen overleven.

Bij langdurige stress worden je hersencellen overbelast door een constante stroom van stresshormonen zoals cortisol. Dit kan leiden tot schade in hersengebieden zoals de hippocampus, wat je geheugen en leervermogen negatief beïnvloedt.

Tijdens diepe slaap krijgt je brein een ‘grote schoonmaak’. Hersenen voeren afvalstoffen af en brengen voedingsstoffen naar de juiste plekken, wat cruciaal is voor je cognitieve functies en geheugen.

Als je ‘s ochtends uitgerust wakker wordt en je geen brain fog ervaart, heb je waarschijnlijk voldoende geslapen. Voel je je moe en vergeetachtig? Dan heeft je brein mogelijk te weinig tijd gehad om te herstellen.

Bewegen stimuleert de aanmaak van BDNF, een stofje dat nieuwe hersencellen aanmaakt en verbindingen tussen cellen versterkt. Dit verbetert je geheugen, focus en maakt je brein veerkrachtiger tegen stress.

Zo’n 20 minuten lichaamsbeweging per dag, zoals wandelen of yoga, kan al je geheugen verbeteren, stress verlagen en je cognitieve functies versterken. Het hoeft niet intensief te zijn om effectief te zijn.

Je brein verbruikt 20% van de energie uit je voeding. Vooral complexe koolhydraten, zoals volkoren producten en groenten, zorgen voor een stabiele energietoevoer en ondersteunen je mentale prestaties.

Je hersenen bestaan voor meer dan de helft uit water. Bij een vochttekort vermindert de bloedtoevoer naar je hersenen, wat je concentratie en energieniveau negatief beïnvloedt. Dit kan leiden tot vermoeidheid en slechtere cognitieve prestaties.