In dit korte stappenplan leggen we je stap voor stap uit wat je moet doen om inzicht te krijgen in jouw lichaamssamenstelling. Voordat we beginnen, zijn er drie belangrijke punten om te onthouden: als je een pacemaker hebt of momenteel zwanger bent raden we je af om de Body Analyzer te gebruiken. Als tweede willen we je erop attenderen dat je gewoon je schoenen aan kunt houden als je op het apparaat stapt. Ten slotte geven de knipperende lichtjes op het paneel aan wat je wanneer en waar moet invullen. 

Na de meting krijg je een bon met jouw uitslag. Omdat al deze cijfers wel wat extra uitleg kunnen gebruiken, vind je hier alles wat je moet weten. Neem je bon bij de hand en ontdek hier wat het voor jouw lichaamssamenstelling betekent! 

Liever persoonlijk advies op basis van jouw resultaat? Boek dan een (online) vitaliteitsconsult en krijg advies van een van onze coaches. 

• WEIGHT. Jouw lichaamsgewicht in kilo.  
• FAT%. Vetpercentage, het aandeel lichaamsvet als percentage van jouw totale lichaamsgewicht. 
• FAT MASS. Vetmassa, het gewicht van het lichaamsvet in jouw lichaam. 
• FFM. Vetvrije massa, jouw gewicht exclusief het lichaamsvet. 
• MUSCLE MASS. Spiermassa, het gewicht van de spieren in jouw lichaam (in kilogram). 
• MUSCLE%. Spierpercentage, het aandeel spieren als percentage van het totale gewicht.
• TBW. Totale lichaamswater, het gewicht van het water in je lichaam (in kilogram).
• TBW%. Vochtpercentage, het aandeel lichaamswater als percentage van jouw totale lichaamsgewicht. Voor vrouwen ligt het gemiddelde, gezonde bereik tussen de 45-60%. Voor mannen is dat tussen de 50-65%. 
• BONE MASS. Botmassa, de hoeveelheid bot in het lichaam (in kilogram). 
• BMR. Basaal metabolisme, het aantal calorieën dat je in rust verbrandt om alle lichaamsfuncties en -processen in stand te houden. Hier lees je meer over je BMR.
• METABOLIC AGE. Metabolische leeftijd, de leeftijd die je volgens jouw metabolisme hebt. Hiervoor wordt jouw BMR vergeleken met een gemiddelde BMR die bij jouw leeftijdsgroep past. Hier lees je meer over je metabolische leeftijd en hoe het berekend wordt. 
• VISCERAL FAT RATING. Visceraal vet, het vet dat zich in en rond de organen in de buikholte bevindt.
• BMI. Body mass index, een getal dat de verhouding tussen je gewicht en je lengte weergeeft. Hier lees je meer over je BMI. 
• IDEAL BODY WEIGHT. Een indicatie van jouw ideale gewicht op basis van jouw leeftijd en lengte. 

Hier krijg je een indicatie van de gewenste range voor jouw lichaam. 

• FAT%. Indicatie van het gewenste vetpercentage op basis van jouw lengte, leeftijd en geslacht.  
• FAT MASS. Indicatie van de gewenste vetmassa (in kilogram) op basis van jouw lengte, leeftijd en geslacht.