Ovulatie herkennen: signalen en symptomen

Ovulatie is een belangrijk onderdeel van de cyclus en vindt meestal halverwege plaats. Voor de meeste vrouwen duurt een gemiddelde cyclus ongeveer 28 dagen, maar het kan variëren van 21 tot 35 dagen. Tijdens de ovulatie komt een rijpe eicel vrij uit de eierstok, wat wordt getriggerd door een stijging in oestrogeenspiegels. Als de eicel niet wordt bevrucht, dalen de hormoonniveaus, wat leidt tot menstruatie. Ovulatie gebeurt meestal rond dag¹⁴, maar dit kan per cyclus en per persoon verschillen.¹ 

De signalen en symptomen van ovulatie herkennen, kan helpen om je meest vruchtbare moment te bepalen en je kans op zwangerschap te vergroten.²

Dit zijn enkele signalen dat je ovulatie eraan komt of net heeft plaatsgevonden:

Een van de belangrijkste fysieke signalen van ovulatie is een verandering in je cervixslijm. Dit wordt ook wel ovulatieafscheiding genoemd. Rond de tijd van ovulatie wordt deze afscheiding dunner en rekbaarder, vergelijkbaar met rauw eiwit.¹ Dit gebeurt door een toename van het oestrogeengehalte.³ 

Ovulatie vindt plaats door een piek in het luteïniserend hormoon (LH), meestal 24 tot 36 uur voor de eisprong.³ Met een urinetest kun je deze LH-piek detecteren.⁴ 

BBT is je lichaamstemperatuur wanneer je volledig in rust bent. Door je BBT dagelijks te meten, kun je zien of je hebt geovuleerd. Na de eisprong stijgt het hormoon progesteron, wat een lichte stijging in lichaamstemperatuur veroorzaakt, die aanhoudt tot je volgende menstruatie.⁵ 

Sommige vrouwen ervaren ovulatiepijn wanneer een eicel vrijkomt uit de eierstok. Dit voelt vaak als een doffe pijn of scherpe steekjes en kan tot twee dagen aanhouden.⁶ 

Bepaalde aandoeningen, zoals endometriose, cysten of een buitenbaarmoederlijke zwangerschap, kunnen soortgelijke pijn veroorzaken. Als de pijn ernstig is of niet afneemt. neem dan contact op met je arts.⁶ 

Borstvoeding onderdrukt van nature de hormonen die ovulatie op gang brengen, waardoor je minder snel zwanger wordt als je borstvoeding geeft. Toch is dit geen garantie, want borstvoeding is geen volledig betrouwbare anticonceptiemethode.⁹ 

Als je geen borstvoeding geeft, treedt de eerste ovulatie meestal 1 tot 2 maanden na de bevalling op.¹⁰ 

Ovulatie begint meestal weer zodra de prolactinespiegel daalt (het hormoon dat melkproductie stimuleert). Wanneer prolactine afneemt, stijgen hormonen als LH, wat de eierstokken aanzet om een eicel vrij te geven.¹¹ 

Als je weer begint te ovuleren, kun je signalen zoals ovulatieafscheiding, ovulatiepijn, verhoogde BBT en gevoelige borsten opmerken. Deze signalen zijn vergelijkbaar met de gewone ovulatiesymptomen, maar verschillen per persoon. 

Soms zijn er geen duidelijke signalen, dus het is verstandig om anticonceptie te gebruiken als je nog geen nieuwe zwangerschap wilt. 

Ovulatie komt minder vaak voor in de latere perimenopauze, maar verdwijnt niet helemaal, zelfs niet als je cyclus erg onregelmatig is.¹³ Omdat je menstruatie zo onvoorspelbaar is, is het moeilijker om signalen van ovulatie op te merken. Reken dus niet alleen op je cyclus om te bepalen of je vruchtbaar bent.¹³ 

Ovulatiesymptomen verschillen per persoon en niet iedereen ervaart ze.¹⁴ Als je klachten hebt waar je je zorgen over maakt, neem dan contact op met een arts voor duidelijkheid en advies. 

Blijf effectieve anticonceptie gebruiken tot je in de menopauze bent als je niet zwanger wilt worden. Overleg met je huisarts of een kliniek welke vorm het beste bij je past. 

Benieuwd hoe je gezondheid je vruchtbaarheid kan beïnvloeden? Bekijk dan ons artikel over hoe verschillende gezondheidsfactoren je kansen op een zwangerschap kunnen beïnvloeden. 

Disclaimer: de informatie in dit artikel is bedoeld ter informatie en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg altijd een arts of specialist voor persoonlijk advies. In dit artikel worden mogelijk producten genoemd die via Holland & Barrett verkrijgbaar zijn.