Ovulatie afscheiding: wat vertelt cervixslijm over je vruchtbaarheid?
Soms merk je het nauwelijks op, andere keren valt het juist extra op: afscheiding die verandert tijdens je cyclus. Wat veel mensen niet weten, is dat deze veranderingen je lichaam iets belangrijks proberen te vertellen. Je afscheiding, en dan vooral het slijm dat uit je baarmoederhals komt, speelt namelijk een sleutelrol in je vruchtbaarheid.
In dit artikel ontdek je wat ovulatieafscheiding precies is, hoe je het herkent en wat het zegt over je meest vruchtbare dagen. Of je nu zwanger wilt worden of je cyclus beter wilt begrijpen, de informatie kan je helpen om meer inzicht te krijgen in je lichaam.
Wat zijn cervixslijm of ovulatieafscheiding?
Cervixslijm is een vorm van vaginale afscheiding die wordt geproduceerd door de cellen die de wanden van je baarmoederhals bekleden.2 Het speelt een belangrijke rol in de bescherming van de vagina en baarmoeder, en regelt tegelijkertijd de voortbeweging van zaadcellen in het voortplantingskanaal.3
Tijdens de ovulatie, wanneer een rijpe eicel wordt vrijgegeven en klaar is voor bevruchting, helpt dit slijm (vaak aangeduid als ovulatieafscheiding) de zaadcellen om de eicel te bereiken en te bevruchten.2-4
De structuur en hoeveelheid van cervixslijm verandert gedurende je menstruatiecyclus. Door hier goed op te letten, kun je je vruchtbare dagen leren herkennen.2
Soorten cervixslijm tijdens de menstruatiecyclus
Cervixslijm verandert in verschillende fases als reactie op hormonale schommelingen in je cyclus.3
- Na je menstruatie: In de eerste dagen na je menstruatie is er meestal weinig of geen slijm aanwezig en voelt je vagina vaak droog aan.1,2
- Dagen vóór de ovulatie: Je kunt vochtig, plakkerig, wit en romig slijm opmerken.1 Dit soort slijm verhindert dat zaadcellen verder reizen in het voortplantingskanaal.3
- Vlak vóór de ovulatie: Wanneer je het meest vruchtbaar bent. Dit is het moment van de ovulatieafscheiding. Overvloediger, helder en elastisch, zoals rauw eiwit.1,2 Het is glibberig en helpt zaadcellen makkelijker door de baarmoederhals te zwemmen. Dit is de periode waarin je de meeste kans hebt om zwanger te worden.1,3
- Na de ovulatie en vóór je menstruatie: Het slijm wordt weer dikker, kleveriger en valt minder op. Je vruchtbaarheid neemt in deze fase af.3,5
Veranderingen in je afscheiding zijn normaal en kunnen beïnvloed worden door zaken als medicatie, intieme hygiëne producten of seksuele activiteit.5
Als je echter merkt dat de afscheiding een sterke geur heeft, een ongewone kleur, of als je pijn, bloedingen tussen menstruaties of wondjes ervaart, neem dan contact op met je huisarts. Dit kunnen namelijk signalen zijn van een infectie of een andere medische aandoening. Heb je bloedverlies tussen menstruaties met buikpijn, zoek dan meteen medische hulp. Dit kan wijzen op een buitenbaarmoederlijke zwangerschap.6,7
Wat maakt ovulatieafscheiding zo bijzonder?
De vruchtbare fase van cervixslijm (ovulatieafscheiding) herken je aan de eiwitachtige textuur. Deze heldere, elastische en glibberige afscheiding ondersteunt zaadcellen bij hun reis naar de eicel die tijdens de ovulatie wordt vrijgegeven.1,3
Dit soort slijm is typisch voor je meest vruchtbare moment. De kans op een zwangerschap is dan het grootst.1,3
Hoe ziet ovulatieafscheiding eruit?
Ovulatieafscheiding valt op en zo herken je het:1-3
- Kleur: Transparant of licht troebel, in tegenstelling tot de wittere afscheiding in andere fases
- Consistentie: Glibberig, elastisch en vergelijkbaar met rauw eiwit
- Hoeveelheid: Veel meer dan in de eerdere fases van je cyclus
Hoeveel dagen duurt ovulatieafscheiding?
Ovulatieafscheiding duurt meestal drie tot zes dagen, en verschijnt net voor en tijdens de ovulatie. Dit is je meest vruchtbare periode.2,8
De duur kan verschillen van persoon tot persoon en zelfs van cyclus tot cyclus bij dezelfde persoon. Eén studie toonde aan dat vrouwen boven de 30 gemiddeld minder dagen met ovulatieafscheiding hadden dan vrouwen onder de 30.8 Meer onderzoek is nodig om hier definitieve conclusies over te trekken.
Het is ook heel normaal als je deze veranderingen niet direct opmerkt. Veel mensen zien het pas wanneer ze er bewust op letten.
Cervixslijm en vruchtbaarheid bijhouden
Je cervixslijm volgen is een eenvoudige en natuurlijke manier om je vruchtbare dagen beter te leren kennen. Door de veranderingen in de loop van je cyclus te observeren en vast te leggen, kun je proberen je meest vruchtbare dagen te identificeren.1,2
Soms zie je slijm in je ondergoed, maar je kunt ook met een tissue vegen voor je naar het toilet gaat, of met een schone vinger (tot het 3e kootje) in je vagina om het te controleren.1,2 Om te testen of het ovulatieafscheiding is, kun je met duim en wijsvinger voorzichtig kijken of het slijm elastisch is.2
Het herkennen van patronen in je slijmstructuur is een eenvoudige manier om je vruchtbaarheid beter te begrijpen, of je nu zwanger wilt worden of juist niet.1
Als je deze methode combineert met andere signalen van ovulatie, zoals je basale lichaamstemperatuur of ovulatietests, wordt je inschatting nog nauwkeuriger. 1,9 Uit onderzoek blijkt zelfs dat koppels die hun vruchtbare dagen actief volgen, sneller zwanger worden dan mensen die dit niet doen.10
Tot slot: je cervixslijm volgen is de moeite waard
Cervixslijm en de veranderingen die je gedurende je cyclus opmerkt, kunnen je helpen om je ovulatie beter te begrijpen. De eiwitachtige ovulatieafscheiding is een duidelijk teken van vruchtbaarheid.1,2 Of je nu zwanger wilt worden of gewoon je lichaam beter wilt leren kennen, het bijhouden van deze signalen kan je waardevolle inzichten geven.
Benieuwd naar andere signalen van ovulatie? Bekijk dan ons artikel over de symptomen van ovulatie voor meer tips en inzichten.
Disclaimer: de informatie in dit artikel is bedoeld ter informatie en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg altijd een arts of specialist voor persoonlijk advies. In dit artikel worden mogelijk producten genoemd die via Holland & Barrett verkrijgbaar zijn.
- Smoley, B. A., & Robinson, C. M. (2012). Natural family planning. American family physician, 86(10), 924-928. PregnancyInfo.ca. Cervical mucus testing. https://www.pregnancyinfo.ca/before-you-conceive/fertility/tools-for-understanding-fertility/cervical-mucus-testing/
- Oždian T, et al. Proteome mapping of cervical mucus and its potential as a source of biomarkers in female tract disorders. Int J Mol Sci. 2023;24(2):1038. https://doi.org/10.3390/ijms24021038
- Siemieniuch-Tartanus, M. (2025). The early pregnancy in mares - what do we still not know? Veterinary And Animal Science, 28, 100441. https://doi.org/10.1016/j.vas.2025.100441
- ACOG. Fertility awareness-based methods of family planning. https://www.acog.org/womens-health/faqs/fertility-awareness-based-methods-of-family-planning
- Vaginal discharge. (n.d.). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/symptoms/vaginal-discharge/basics/definition/sym-20050825
- ACOG. Is it normal to have vaginal discharge? https://www.acog.org/womens-health/experts-and-stories/ask-acog/is-it-normal-to-have-vaginal-discharge
- Najmabadi S, et al. Cervical mucus patterns and the fertile window in women without known subfertility: A pooled analysis of three cohorts. Hum Reprod. 2021;36(7):1784–95. https://doi.org/10.1093/humrep/deab049
- PregnancyInfo.ca. Tools for understanding fertility. https://www.pregnancyinfo.ca/before-you-conceive/fertility/tools-for-understanding-fertility/
- Duane M, et al. Fertility awareness-based methods for women's health and family planning. Front Med (Lausanne). 2022;9:858977. https://doi.org/10.3389/fmed.2022.858977
