-20% bij €45
Code:WKND
Tennis voor een gezonder leven: Holland & Barrett en de KNLTB gaan dubbelen
Tennis is niet zomaar een sport, het is dé sport bij uitstek voor wie langer gezond wil leven.1 Het combineert beweging, cognitieve vaardigheden, plezier én sociale verbinding. En precies dat maakt tennis een van de meest complete sporten. Grootschalig onderzoek toont aan hoe goed tennis is voor lichaam én brein. Geen wonder dat wij bij Holland & Barrett enthousiast zijn over deze sport en over onze samenwerking met de KNLTB. Het sluit perfect aan bij onze missie om voor meer gezonde levensjaren te zorgen.
Is tennis gezond?
Het korte antwoord: ja, héél gezond.
Volgens grootschalig internationaal onderzoek1, waarin het verband tussen verschillende sporten en levensverwachting werd onderzocht, is tennis zelfs de gezondste sport ter wereld. Zo verlengden tennissers hun leven met maar liefst 9,7 jaar, wat tot wel drie keer zo lang is in vergelijking met veel andere sporten.
Hieronder zien we de levensverwachting van verschillende populaire sporten, met tennis als absolute uitblinker:
| Sport | Toegenomen levensverwachting |
|---|---|
| Tennis | 9,7 jaar |
| Badminton | 6,2 jaar |
| Voetbal | 4,7 jaar |
| Wielrennen | 3,7 jaar |
| Zwemmen | 3,4 jaar |
| Joggen | 3,2 jaar |
| Gymnastiek | 3,1 jaar |
| Activiteiten in de sportschool | 1,5 jaar |
Waarom is tennis zo gezond?
Tennis brengt een krachtige mix van fysieke, sociale en mentale voordelen samen in één sport:
- Sociale interactie. Tennis speel je samen, of dat nu in enkel- of dubbelspel is. Die sociale verbinding maakt bewegen leuker én draagt bij aan een betere mentale gezondheid. Uit onderzoek blijkt dat sporten in sociaal verband je motivatie verhoogt en je welzijn versterkt.
- Intervallen met hoge intensiteit. Tijdens een rally sprint je, rem je af, maak je snelle zijwaartse bewegingen en versnel je opnieuw. Tennis is dus eigenlijk een natuurlijke vorm van high-intensity interval training (HIIT). Dat verhoogt je conditie, stimuleert je hart- en vaatstelsel en verbrandt efficiënt energie.2
- Cognitieve training. Tennis is topsport voor je brein. Je moet anticiperen, strategie bepalen, patronen herkennen en snel beslissen. Deze cognitieve prikkels helpen je concentratie en reactiesnelheid én dragen bij aan een gezond en vitaal brein op de lange termijn.
- Voor jong en oud. Tennis is een sport die je gemakkelijk jarenlang, zelfs decennialang, kunt blijven doen. Het is minder belastend dan veel andere impactvolle sporten en kent variaties voor elk niveau. Precies daarom scoort tennis zo hoog in onderzoek naar langdurige gezondheidswinst en levensverwachting.
- Stressvermindering. Een potje tennis is een bewezen stressbreker. Je beweegt, je bent geconcentreerd bezig en je maakt endorfines vrij: de lichaamseigen stoffen die zorgen voor ontspanning en een blijer gevoel. Ideaal voor wie wil werken aan een gezonde mindset.
Holland & Barrett en de KNLTB: supporters van gezonde tennisjaren
Bij Holland & Barrett geloven we dat iedereen meer gezonde levensjaren kan toevoegen door te leven met de kracht van de natuur. Vanuit onze missie ‘van leeftijd naar leefkwaliteit’ helpen we mensen hun fysieke én mentale veerkracht te versterken, met aandacht voor voeding, ontspanning, slaap en beweging. Onze samenwerking met de KNLTB gaat daarom verder dan alleen zichtbaarheid langs de baan. Als gids in preventieve gezondheid willen we Nederland ondersteunen bij het toevoegen van meer gezonde levensjaren.
Wat betekent dit voor onze klanten?
- Sportieve winacties met mooie tennisprijzen.
- Exclusieve voordelen en aanbiedingen voor tennisliefhebbers.
- Inspirationele content over gezondheid, sport en tennis.
- P. Schnohr et al., Various Leisure-Time Physical Activities Associated With Widely Divergent Life Expectancies: The Copenhagen City Heart Study, geraadpleegd via https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30193744/
- M.M. Atakan et al., Evidence-Based Effects of High-Intensity Interval Training on Exercise Capacity and Health: A Review with Historical Perspective, geraadpleegd via https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8294064/
