Silicium

Wat is silicium?

Silicium is een belangrijk mineraal voor het lichaam. Het is onderdeel van ons bindweefsel. De best opneembare vorm van dit mineraal is (ortho)kiezelzuur. Belangrijke bronnen van silicium zijn onder andere brandnetel, gierst, haver en heermoes.

Silicium voor je huid

Silicium is een is een ideale bron van nutriënten die kunnen bijdragen aan de gezondheid van de huid. Het beschermt namelijk de eiwitten in je huid, zoals collageen en elastine. Deze eiwitten helpen je huid soepel te houden. Silicium ondersteunt daarnaast het bindweefsel, wat een positief effect kan hebben op de stevigheid van je huid.

Silicium voor je haar en nagels

Silicium is essentiëel voor de aanmaak van collageen en keratine, twee eiwitten waaruit je haar is opgebouwd. Je nagels bestaan daarnaast ook uit keratine, waardoor silicium ook bijdraagt aan het behoud van normale nagels.

Silicium voor je botten en gewrichten

Botten, pezen en kraakbeen vallen ook onder bindweefsel. Het silicium dat zich bevindt in deze bindweefsels kan het bindweefsel helpen ondersteunen, waar voornamelijk senioren profijt van kunnen hebben.

Aanbevolen hoeveelheid silicium per dag

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid silicium is 5 tot 20 mg per dag. Wanneer je een uitgebalanceerd voedingspatroon hebt waarin je dagelijks siliciumrijk voedsel zoals granen of bananen eet, krijg je meestal genoeg silicium binnen.

Silicium kopen

Heb je het idee dat je huid of je nagels stevigheid kunnen gebruiken of wil je je haar weer een natuurlijke glans geven? Bij Holland & Barrett kan je silicium kopen in diverse vormen en combinaties. Koop silicium in vloeibare vorm of tabletten, in pure vorm of gecombineerd met andere materialen. Er zijn tevens biologische varianten beschikbaar.